Bolo nájdených 2014 zhôd

od užívateľa Bogi
08.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 883
Zobrazení: 52083

Re: Bogi

LB SQ: 10x5x117.5- minutove pauzy

Underhand chinups: 10x10, 8x10, 8x10

chest supported neutral row: 20x55
od užívateľa Bogi
06.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- comeback
Odpovedí: 1626
Zobrazení: 86942

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

Ja som mu to uz pisal :D.Nech presunie DE tahy do lahkeho dna s tym ze ich pojde ako prvy cvik inak to je ok.
od užívateľa Bogi
06.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Denka
Odpovedí: 58
Zobrazení: 4034

Re: Denka

No s tym tahom minimalne sutaz v tahu by si mohla skusit :wink:
od užívateľa Bogi
05.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- comeback
Odpovedí: 1626
Zobrazení: 86942

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

Ono pokial nejebes IFBB PRO davky tak aj v sypke by si mal cvicit tak isto jak naturalne akurat o nieco vacsi volume si mozes dovolit ale to tiez ne nejak dramaticky viacej.A chod teda na styl DUP periodizacie kde mas rozdelene na tazky den, lahky den a objemovy den.Ja osobne by som tazke treningy (...
od užívateľa Bogi
05.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 883
Zobrazení: 52083

Re: Bogi

Nedela: Bench: 4x107.5- chcel som ist 5tku ale miros ma spotoval takymto stylom Screenshot_2017-02-05-21-25-39.png ze som ani nevidel na cinku.. 2x112.5- tuto ma uz spotoval soul a chcel som ist trojku ale uplne mi utiekla prava ruka do strany...takze celkovo bench dnes na hovno nie som spokojny... ...
od užívateľa Bogi
04.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Objemová príprava
Odpovedí: 524
Zobrazení: 19362

Re: Objemová príprava

No som zvedavy ci ti to vydrzi vsetko dodrziavat alebo ci o 2 tyzdne zas nezmenis plany :D
od užívateľa Bogi
04.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 883
Zobrazení: 52083

Re: Bogi

Bench: 5x105

Mrtvola: 3x4x200
od užívateľa Bogi
03.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 883
Zobrazení: 52083

Re: Bogi

Bench: 5x102.5- ta dobra lavicka bola obsadena tak som siel na vedlajsu ale tam so sa pri kazdom opakovani smykal jak kkt....

LB SQ: 6x3x145- minutove pauzy

Leg press: 3x12x150

Leg curls: 3x20x?
od užívateľa Bogi
02.02.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Neplodnost
Odpovedí: 49
Zobrazení: 2459

Re: Neplodnost

Ja vravim ked je len jedna odveci pluska/minuska na odveci prispevku..ked uz tam je viac jak jedna (nehovoriac ze to je "zasluzene" :D) tak to je uz nieco ine.
od užívateľa Bogi
02.02.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Neplodnost
Odpovedí: 49
Zobrazení: 2459

Re: Neplodnost

Tie anonymné mínuska hnevajú aj mňa, ani ja nevidím kto ich dáva. Keď ma niekto proti niekomu, nech mu to povie / napíše, alebo nech si obháji svoj opačný názor. Michi, dal som ti plusko, nech sa to zneguje. páči sa mi tvoj názor ;) Ja mam taky pocit ze to je od botov.A je to tak odkedy je tento no...
od užívateľa Bogi
02.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 1007
Zobrazení: 50720

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Ten bench bez mostu?Ci si jebal nato a isiel s mostom aj ked mas pruh? :D
od užívateľa Bogi
01.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 883
Zobrazení: 52083

Re: Bogi

LB SQ: 1x160 1x175 1x185- reparat a teraz so slusnou rezervou :) takze PR co sa tyka RPE.Teraz som bol ale opat posraty kedze som to minule missol + som si preistotu pred treningom dal kavu.Jozko mi poradil sa nadychnut uz pred unrackovanym a mat zadrzany dych celu dobu.Doteraz som to robil tak ze s...
od užívateľa Bogi
31.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Zeratul 800 kg RAW total??!!
Odpovedí: 1252
Zobrazení: 71569

Re: Zeratul 800 kg RAW total??!!

marius o tie klby sa nebojis ze to nejak doiebes nenavratne? :) Pripadne ako nad tym rozmyslate vy powerlifteri len tak pre zaujimavost sa pytam :) (lebo ono jedna vec je docasne zranenie, a dalsia trvale :/) tak ci sa neobavas tych trvalych. ak sa budes obavat ze havarujes na aute a zabijes sa,nes...
od užívateľa Bogi
30.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 883
Zobrazení: 52083

Re: Bogi

LB SQ: 12x1x155- minutove pauzy GHR: 5xBW, 5xBW, 7xBW Leg press: 3x12x150 Nepisal som teraz log predoslich treningov lebo som missol 185 na drepe co ma dost demotivovalo hlavne ked som nedavno dal dvojku so 180.Ale paradoxne som nebol z tej vahy posraty kedze uz cez 2 tyzdne som siel s vahami 170+ a...
od užívateľa Bogi
29.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Maciak - Back to base building
Odpovedí: 543
Zobrazení: 24452

Re: Maciak - Back to base building

kokos to mas uz iba 80 kil? :shock: Ved to uz si taky jak ja hadam :D.Daj fotku.A do tej ciny by som ja radsej teda nesiel este by som skoncil na 60 kilach ked som iba zacinal cvicit :lol:

Rozšírené vyhľadávanie