Bolo nájdených 1829 zhôd

od užívateľa Bogi
04.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Objemová príprava
Odpovedí: 511
Zobrazení: 23135

Re: Objemová príprava

No som zvedavy ci ti to vydrzi vsetko dodrziavat alebo ci o 2 tyzdne zas nezmenis plany :D
od užívateľa Bogi
04.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 878
Zobrazení: 56058

Re: Bogi

Bench: 5x105

Mrtvola: 3x4x200
od užívateľa Bogi
03.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 878
Zobrazení: 56058

Re: Bogi

Bench: 5x102.5- ta dobra lavicka bola obsadena tak som siel na vedlajsu ale tam so sa pri kazdom opakovani smykal jak kkt....

LB SQ: 6x3x145- minutove pauzy

Leg press: 3x12x150

Leg curls: 3x20x?
od užívateľa Bogi
02.02.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Neplodnost
Odpovedí: 64
Zobrazení: 4304

Re: Neplodnost

Ja vravim ked je len jedna odveci pluska/minuska na odveci prispevku..ked uz tam je viac jak jedna (nehovoriac ze to je "zasluzene" :D) tak to je uz nieco ine.
od užívateľa Bogi
02.02.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Neplodnost
Odpovedí: 64
Zobrazení: 4304

Re: Neplodnost

Tie anonymné mínuska hnevajú aj mňa, ani ja nevidím kto ich dáva. Keď ma niekto proti niekomu, nech mu to povie / napíše, alebo nech si obháji svoj opačný názor. Michi, dal som ti plusko, nech sa to zneguje. páči sa mi tvoj názor ;) Ja mam taky pocit ze to je od botov.A je to tak odkedy je tento no...
od užívateľa Bogi
02.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 998
Zobrazení: 56218

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Ten bench bez mostu?Ci si jebal nato a isiel s mostom aj ked mas pruh? :D
od užívateľa Bogi
01.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 878
Zobrazení: 56058

Re: Bogi

LB SQ: 1x160 1x175 1x185- reparat a teraz so slusnou rezervou :) takze PR co sa tyka RPE.Teraz som bol ale opat posraty kedze som to minule missol + som si preistotu pred treningom dal kavu.Jozko mi poradil sa nadychnut uz pred unrackovanym a mat zadrzany dych celu dobu.Doteraz som to robil tak ze s...
od užívateľa Bogi
31.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Powerlifting
Odpovedí: 1270
Zobrazení: 78958

Re: Zeratul 800 kg RAW total??!!

marius o tie klby sa nebojis ze to nejak doiebes nenavratne? :) Pripadne ako nad tym rozmyslate vy powerlifteri len tak pre zaujimavost sa pytam :) (lebo ono jedna vec je docasne zranenie, a dalsia trvale :/) tak ci sa neobavas tych trvalych. ak sa budes obavat ze havarujes na aute a zabijes sa,nes...
od užívateľa Bogi
30.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 878
Zobrazení: 56058

Re: Bogi

LB SQ: 12x1x155- minutove pauzy GHR: 5xBW, 5xBW, 7xBW Leg press: 3x12x150 Nepisal som teraz log predoslich treningov lebo som missol 185 na drepe co ma dost demotivovalo hlavne ked som nedavno dal dvojku so 180.Ale paradoxne som nebol z tej vahy posraty kedze uz cez 2 tyzdne som siel s vahami 170+ a...
od užívateľa Bogi
29.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Maciak - Back to base building
Odpovedí: 522
Zobrazení: 27394

Re: Maciak - Back to base building

kokos to mas uz iba 80 kil? :shock: Ved to uz si taky jak ja hadam :D.Daj fotku.A do tej ciny by som ja radsej teda nesiel este by som skoncil na 60 kilach ked som iba zacinal cvicit :lol:
od užívateľa Bogi
29.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18767
Zobrazení: 1673367

Re: Treningy

Tak ked ti ide len o taku "vseobecnu" silu a zaroven hypertrofiu tak chod proste linearnu periodizaciu...
od užívateľa Bogi
29.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18767
Zobrazení: 1673367

Re: Treningy

tak napriklad pri konjugovej periodizacii co je vlastne westside sa dost casto menia aj cviky ale to by som u kika uz vobec neriesil lebo by z toho spravil uz totalny gulas :D.Ide o to ze ty nemenis len tak random cviky/opakovania/intenzitu atd ale to v periodizaciach uz byva dopredu naplanovane pre...
od užívateľa Bogi
28.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18767
Zobrazení: 1673367

Re: Treningy

Pridas volume alebo vahu kazdy tyzden...ale ty to podla mna zas dopleties :D
od užívateľa Bogi
28.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18767
Zobrazení: 1673367

Re: Treningy

Kiko aj pri periodizacii musis robit progres.Periodizacie su praveze o tom aby si robil dalsi progres ked uz nedokazes robit linearny progres.Tu mas priklad linearnej periodizacie aj s progresom: Week 1 70% 3x10 Week 2 70% 4x10 Week 3 70% 5x10 Week 4 75% 3x8 Week 5 75% 4x8 Week 6 75% 5x8 Week 7 80% ...
od užívateľa Bogi
26.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18767
Zobrazení: 1673367

Re: Treningy

Tak teraz si uplne protirecis...najprv povies ze to je strata casu a potom povies ze sam ides 2-3 opakovania od zlyhania.A ked spravis jednu seriu 12 s tym ze je rezerva na 2-3 opakovania tak by si minimalne 2 serie este v pohode mal dat tolko isto opakovani.To potom podla tvojej logiky ty nejdes zi...

Rozšírené vyhľadávanie