Bolo nájdených 852 zhôd

od užívateľa DanteUnchained
26.06.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vsetko o vyzive
Odpovedí: 12796
Zobrazení: 1021934

Re: Vsetko o vyzive

Nahodou cintronka pomer 15:1 voda:citronka je super :D pijem bezne v praci v lete
od užívateľa DanteUnchained
26.06.2018
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Kuracie prsia
Odpovedí: 503
Zobrazení: 119259

Re: Kuracie prsia

Potravinova folia je priesvitna bali sa do nej sunka atd... ale to nie je na pecenie. Kolegov syn si to daval na taniere a misky aby nemusel umyvat tolko riadu, ale to bolo na veci ktore nedaval do mikrolnky, ale z hrnca na tanier.
od užívateľa DanteUnchained
25.06.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 173
Zobrazení: 5940

Re: LEANBULK - PPL

PUSH - OHP -singles (vsetky benche obsadene) AMRAP 1+ 6x50kg 5,5,5,5,11x40kg db decline BP 14,15,13x 48kg flat flies 13,15,15 x 28kg lateral raise 15,15,15 x 20kg skulcrusher 15,10,10,8 x 20g bar pushdown 10,20,15 x 10kg skoda ze cast dna stravena vpraci stala za hovno aspon vo fitku si clovek oddyc...
od užívateľa DanteUnchained
25.06.2018
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Kuracie prsia
Odpovedí: 503
Zobrazení: 119259

Re: Kuracie prsia

Já jsem to v mikrovlnce zkoušel, ale je to skoro nepoživatelný. :) Poslední dobou mě štve každá věc, kterou pak musím umejvat. Takže teď hodně často naložím maso nebo pouze okořením a dám ho vedle brambor na pečící papír a do trouby, popřípadě přidám zeleninu. Papír potom vyhodím do koše a není z t...
od užívateľa DanteUnchained
25.06.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vitamíny a minerály
Odpovedí: 1386
Zobrazení: 132837

Re: Vitamíny a minerály

Tohle si snad nikdo nemůže koupit ne.
No.. crossfitaci po tom celkom idu aj energetaky s vitaminmi znu uspech...
od užívateľa DanteUnchained
23.06.2018
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Kuracie prsia
Odpovedí: 503
Zobrazení: 119259

Re: Kuracie prsia

dáky tip na prípravu? Ja si to posypam prsia granulovanym cesnakom a samozrejme nasolim a potom ich davam do marinady/nalevu. Marinada: 1PL plnotucnej horcice za kazdych 400g prs, 2 PL oliv oleja, provensalske bylinky kvoli voni, a trocha drveneho cierneho korenia. Cas od casu pridam aj worchester/...
od užívateľa DanteUnchained
23.06.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 173
Zobrazení: 5940

Re: LEANBULK - PPL

PULL - heavy weighted chinups - 5,6,5,5 bw (75)+12,5kg stahovanie kladky 3x12x 55kg db rows 10,10,12,13x 55kg db curl na sikmej 10,10,10,7 x 24kg drag curl 10,15,13x 30kg hammer curl lano 12,12x 15kg brucho sklapacky 2x30x bw zdvihanie noh 3x 20 bw russian twist 3x30,40,30 +8kg naklapanie 2x15x bw+2...
od užívateľa DanteUnchained
22.06.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vitamíny a minerály
Odpovedí: 1386
Zobrazení: 132837

Re: Vitamíny a minerály

aké kupujete Omega3? Lebo ´všade sú dosť drahé. Niečo som našiel na gymbeame, ale tie vraj smrdia :-) co pisali chalani + ako alternativa Namaximum omega 3 strong 200tabs okolo 12€ teraz Ma to rovnaky pomer DHA/EPA (330/220) Same o sebe nesmrdia, ale ak ich das az po jedle tak citis rybacinu z ust.
od užívateľa DanteUnchained
22.06.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 173
Zobrazení: 5940

Re: LEANBULK - PPL

min. tyzden som isiel prvy push OHP a teraz som ho omylom dal znova... navrat zo sluzobky, kde bola strava o nicom a dneska zalostne malo sacharidov push OHP day 5reps 5x[20;27,5; 35; 40] 3x[32,5] AMRAP 5+ 10x45kg (rezerva 1-2reps) 4x5 + amrap posledný 10x37,5kg decline DB benchpress 14,14,14 x 48kg...
od užívateľa DanteUnchained
22.06.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Ozdoby tela - tetovania,piercingy atď
Odpovedí: 284
Zobrazení: 61070

Re: Ozdoby tela - tetovania,piercingy atď

Tiez by ma zaujimalo co pre teba znamena vytetovany Anubis vladca podsvetia na ruke :D
od užívateľa DanteUnchained
19.06.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 173
Zobrazení: 5940

Re: LEANBULK - PPL

LEGS

trening z rychlika aby som sa stihol zbalit na sl uzobku, ocistit kuracinu a nalozit do marindy...

deadlift day 5+

5x 42,55, 75,80,
3x 65

AMRAP 5+: 10x92,5 kg
+volume 3x5x70kg

legpress 10,10,8,8x 132kg
legpress lytka 20,20x180kg (ostatne kotuce boli pokradnute :D)

predlaktie
od užívateľa DanteUnchained
18.06.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: ZABAVA
Odpovedí: 14715
Zobrazení: 1629226

Re: ZABAVA

Ked vidim tu pani v tovarni na hracky...

Zaujimalo by ma ako sa pochvali daky grafik/editor pornoobrazkov ci spravca pornostranok doma ze si nasiel pracu :D
od užívateľa DanteUnchained
18.06.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 173
Zobrazení: 5940

Re: LEANBULK - PPL

PULL -biceps priorita chinups 10,8,6 bicepcurl na siroko 10,10,8x 31,5 db curl s vytacanim 15,15,15x 16kg hammer curl 12,14x 28kg stahovanie kladky s dotahovanim lahku k trupu 15,15,12x45kg - paradoxne prve mi vypovedalo predlaktie chrbyt by este tahal ale grip nie. pritahy neutral na blizko stroj 1...
od užívateľa DanteUnchained
17.06.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 173
Zobrazení: 5940

Re: LEANBULK - PPL

PUSH -BP 5reps

AMRAP 9x77,5kg
flat BB BP 10,8,8x 65kg
decline flies 20,20,20x 28kg

OHP 4x10x35kg
lateral 15,15,15x16kg
skullcrusher DB 15,15,13 16kg
frenchpress 7x22kg
bar pushdowns 10,10x15kg
od užívateľa DanteUnchained
16.06.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 173
Zobrazení: 5940

Re: LEANBULK - PPL

LEGS squat day, 5reps -bulharsky splitsquat som vyhodil z treningu, lebo som nezvladal regeneraciu a deadlift som musel ist so svalovicou na zadku. Backsquat 5x[20; 32,5; 67,5] 3x[55;57,5] AMRAP 5+ 10x77,5kg 5,5,5,5,12x60kg lounges 2x10x 28kg predkopavanie 10,16,20x20kg zakopy 1 noha 10,10,15x15kg l...

Rozšírené vyhľadávanie