Bolo nájdených 808 zhôd

od užívateľa DanteUnchained
28.07.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18790
Zobrazení: 1675905

Re: Treningy

vsetko ma svoje vyhody aj nevyhody.aj tu aj tam.otom sa da vela rozpravat a kazdy ma iny nazor.

zacnem fullbody alebo push and pull alebo skor som chcel dat 5x5 ale zlahka nie vela op. aby neboli velke svalovky.
skus HST, co je defakto FBD s podseknutymi 1RM pre vypocty vah.
od užívateľa DanteUnchained
27.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 7686

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

bi-tri-ramena

lateral raise naklon dopredu na sikmej lavicke 15,15,12x16kg
lateral raise vzpriamene 15,12,12x16kg
front raise 3x10x16kg
bicep curl v sede 15,15,15x20kg
hammer curl krizom pred trupom 15,15x24kg
rope pushdown 15,15,15x10kg
lano spozahlavy 15,15,15x10kg
diamond pushups 3x10 bw
od užívateľa DanteUnchained
26.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 7686

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

PUSH OHP

AMRAP5+ 6x50kg
volume 5x5(10)x40kg
decline DB press 12,15,10x48kg
decline flies 15,15x32kg
incline db press 2x10x36kg
db skullcrusher 11,10,5x24kg
lateral raise 4x10+ cluster 5reps 24kg
bar pushdown 3x15x10kg
od užívateľa DanteUnchained
25.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 7686

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

Takze po 12 tyzdnoch ide reset - zmena cvikov a zatazenia svalov pre objem, STR aspekt zostava nezmeneny... Vyhodnotenie posunu big4 AMRAP1+, kde po 12 tyzdnoch uz bola dost nahromadena unava: Všetko okrem OHP je Amrap1, u OHP AMRAP3+ Bench AMRAP 1+: 7x75 -> 4x82,5 uz bola citit naakumulovana unava ...
od užívateľa DanteUnchained
24.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 7686

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

je po deloade, coskoro nabeh na dietu

legs- deadlift day

AMRAP1+ 3x 112,5kg
leg press 3x10x120kg +4x120 cluster set po poslednom
lytka legpress 3x14x200kg
zakopavanie + brucho.
od užívateľa DanteUnchained
24.07.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: ZABAVA
Odpovedí: 14863
Zobrazení: 1692162

Re: ZABAVA

umrem :D

Obrázok
od užívateľa DanteUnchained
24.07.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: ZABAVA
Odpovedí: 14863
Zobrazení: 1692162

Re: ZABAVA

Rešpekt :D

Obrázok
od užívateľa DanteUnchained
23.07.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: ZABAVA
Odpovedí: 14863
Zobrazení: 1692162

Re: ZABAVA

jeee gif odpovede vitajme v roku 2010 :D
od užívateľa DanteUnchained
20.07.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Alergia na mlieko
Odpovedí: 12
Zobrazení: 1164

Re: Alergia na bielkovinu kravskeho mlieka

Vyhodíš z jedálníčka mliečnu bielkovinu a funguješ. Maso, vajcia, vaječné bielka príp. vaječné/veganské proteiny ak ich nutne potrebuješ a si v pohode nie?
od užívateľa DanteUnchained
20.07.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Manželstvo?
Odpovedí: 46
Zobrazení: 2648

Re: Manželstvo?

nie som právnik, takže sa môžem mýliť, ale pokiaľ viem tak rozvod je dohoda dvoch strán, takže musia súhlasiť obe strany, takže v podstate ju môže s tým poslať dopiči. takisto aj v prípade rozvodu ak otec preukázateľne neubližoval deťom fyzicky či psychicky, tak mu musí byť umožnený kontakt s deťmi...
od užívateľa DanteUnchained
19.07.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Manželstvo?
Odpovedí: 46
Zobrazení: 2648

Re: Manželstvo?

Tak ked uz davate prihody. Otcovej koleygni syn dopadol tiez krasne. Manzelka chcela rodinny dom tak si kupili a prerobili stary, 2 tyzdne dozadu jej kupil auto, v piatok priniesla pripravene rozvodove papiere, a ak chce byt v kontakte s detmi, ma na nu napisat dom... ja len nechapem kde sa tolka zl...
od užívateľa DanteUnchained
19.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 7686

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

Deload sa mi nechce trackovat. este 3 treningy a idem spat na normal tak v skratke.

Deadlift AMRAP 3+ 5x105kg
Bench AMRAP3+ 5x80kgkg

este ma caka zajtra OHP AMRAP1+ a v sobotu Squat AMRAP3+.

OHP AMRAP1+ 5x 52,5kg
Squat amrap1+ 5x90kg
od užívateľa DanteUnchained
19.07.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vitamíny a minerály
Odpovedí: 1413
Zobrazení: 140188

Re: Vitamíny a minerály

Tak s tym efektom to predavali tak mozno **** typu herbalife :D EPA/DHA maju viacero benefitov, kvoli ktorym sa nam ako sportovcom oplatia jest.
od užívateľa DanteUnchained
19.07.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Manželstvo?
Odpovedí: 46
Zobrazení: 2648

Re: Manželstvo?

Ak je to fakt realne o Saganovcoch tak akoze dobry trend... 11. november 2015 - veľkolepá svadba v Dolnom Kubíne 25. október 2017 - narodenie synčeka Marlona 18. júl 2018 - oficiálne oznámenie rozchodu Myslim ze casty pribeh. Oproti nasej firme ma kancelariu rozvodova pravnicka, isty cas tam kazdy d...

Rozšírené vyhľadávanie