Bolo nájdených 808 zhôd

od užívateľa DanteUnchained
20.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 7686

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

Dnes leg day

backsquat
AMRAP3+ 5x90kg
3x5x70kg

lounges 20x24kg
zakopavanie obe nohy 3x15,12,12x 35kg
lytka

bar pushdown 3x15x20kg
biceps alterante db na sikmej 3x10x24kg + 3x10 hammer curls
od užívateľa DanteUnchained
20.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 7686

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

sobota pull day Supersety A1: stahovanie kladky nasiroko 4x15x45kg A2: Pritahy JC k pasu 4x10x22kg B1: zadne ramena 3x10x12kg B2: lataral raise vpredklone 3x10x12kg C1: bicep curl s vytacanim 4x10x16kg C2: hammer curl 10,10,10x 20kg D1: shrugy 3x10x44kg D2: upright kettlebell row 3x10x16kg Infinite ...
od užívateľa DanteUnchained
19.08.2018
Fórum: Galéria kulturistov, športovcov, fitnessákov (kulturisti, kulturista)
Téma: ->ženy<-
Odpovedí: 4552
Zobrazení: 723242

Re: ->ženy<-

Páni, diskutujme :D


Obrázok
od užívateľa DanteUnchained
19.08.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: ZABAVA
Odpovedí: 14863
Zobrazení: 1692148

Re: ZABAVA

Bruzdal som po PH ked som omylom klikol na pozadie a nasiel tento klenot :D dajte si foto a video


https://prohormony.sk/sk/23-sarm/epi-cat-p46

Cela ta sceneria a ta strasne neprirodzena poza, no proste pecka... :D Najlepsia before-after fotka na svete :D
od užívateľa DanteUnchained
19.08.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Velmi zla stabilita
Odpovedí: 15
Zobrazení: 655

Re: Velmi zla stabilita

trojbojárska technika je oblúk resp. také Jéčko. pri bodybuildingu pri zameraní na cecky sa používa široký úchop a ide sa kolmo hore/dole. chceš snáď povedať že tento človek mal zlú techniku ? :D Neviem posudit uplne Arnieho techniku hlavne nie z toho uhla z ktoreho to je natacane, z videa to vyzer...
od užívateľa DanteUnchained
19.08.2018
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: 3 mesačná premena
Odpovedí: 9
Zobrazení: 896

Re: 3 mesačná premena

Mna by zaujimalo aky ma clovek dovod aby sa registroval kvoli fotkam "z premeny", ja ze dnes ludom staci pohonit si ego na instagrame :D
od užívateľa DanteUnchained
19.08.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vitamíny a minerály
Odpovedí: 1413
Zobrazení: 140187

Re: Vitamíny a minerály

možno len ješ priveľa bielkovín No to urcite nie ...tych mam malo...niekedy ani nie 1.5g na kilo Meow321....hej mam problem aj so sex driveom...ale som v pct tak to je normalne, ako netvrdim ze predtym to bolo top ale tha....ale nafuknuty som uz solidne dlho, ci narazas na to ze to s tym moze mat s...
od užívateľa DanteUnchained
18.08.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Velmi zla stabilita
Odpovedí: 15
Zobrazení: 655

Re: Velmi zla stabilita

no mam len dva krat kotuce po 10gk , cize 20 kg a tyc neviem kolko ma. multipres je fasa paci sa mi to,ale potom mam ten problem ako som spominal davnejsie ze obcas laket zlobi.na multiprese davam to iste.problem je ze mozem mat mozno aj 7,5 cinky a budu mi ruky lietat. Ale skusim,dam si mensiu vah...
od užívateľa DanteUnchained
17.08.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vitamíny a minerály
Odpovedí: 1413
Zobrazení: 140187

Re: Vitamíny a minerály

400G v surovom stave naraz? mfg ja pri 150g chodim nafuknuty ako sud :D ... nenapisal si ako dlho mas ten problem, ci by si nemal ist lekarovi radsej a ani co jes bezny den. Mna nafukovala biela muka, odkedy som ju vyhodil na kompletku tak mam ploche brucho... Laktobacily/pre/pro-biotika... crevna m...
od užívateľa DanteUnchained
17.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 7686

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

PUSH


OHP
AMRAP1+ 4x55kg
5x5, 42,5kg

decline combo db press (press+flies) 4x15,12,12,10x48kg (press)+ okamzite 4x10x20kg flies
lateral raise 4x10x12kg
bodyweight bradla 3x15+ posledna 8xbw
lana spoza hlavy 4x10x10kg
kickbacks 1x15x12kg
od užívateľa DanteUnchained
13.08.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 671
Zobrazení: 46413

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

1. sledovanim kalorii cca 3 tyzdne (a striktne jedenie toho isteho kazdy den)som +- zistil hodnotu (tabulka prepocitala) BMR vratane energickeho vydaja a sedelo mi to. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1wyrZRkLjlQeds89PthfythDAcVViXizq_i2d80t3GS4/edit?usp=sharing sprav si kopiu/uloz na disk a p...
od užívateľa DanteUnchained
13.08.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18790
Zobrazení: 1675889

Re: Treningy

Pocit a vysledky su 2 odlisne veci. Tiez som si sprvu na FB treningu nevedel zvyknut... na absenciu pumpy, prebudenia sa bez bolavych prs, odpaleneho tricepsu... ale vysledky a regeneracia bola super. Trening si mozes ozivit/skratit supersetmi napr. protipartie bez pauzy. Mozes ist volume a power da...
od užívateľa DanteUnchained
12.08.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)
Odpovedí: 2889
Zobrazení: 316885

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Nepamatam si ako to smrdelo, ale ked som to pil.. no to neviem ani popisat tu chut, ale chlpy sa mi z toho stavali tak 2 tyzdne :D. A praskove MSM+ vit C, zkazdeho 1 gram ked sa clovek zobudil, tiez cloveku prevetralo vsetky zmysly.
od užívateľa DanteUnchained
12.08.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 671
Zobrazení: 46413

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Cauky mnauky. Kedy koncite s objemom? Podla vahy, zrkadla, % tuku? Ja som momentalne v druhom objeme v zivote, +11 kilo od poslednej rysovacky, t.j. 5 mesiacov. V zrkadle vyzeram stale v pohode, aj ked tehlicky uz mam len po napnuti :D 16% body fat. Mam to este chvilu tahat, alebo ubrat 500 kalorii...

Rozšírené vyhľadávanie