Bolo nájdených 743 zhôd

od užívateľa DanteUnchained
12.05.2018
Fórum: Recenzie, skúsenosti jednotlivých značiek doplnkovej výživy (doplnková výživa, novinky na trhu)
Téma: Natural Nutrition
Odpovedí: 2049
Zobrazení: 164221

Re: Natural Nutrition

Ked uz ste otvorili to vlakno, ak niekto zvazuje kupu a nevie sa rozhodnut... mal som za tie 3 roky od NN kopec doplnkov, u tabletiek si treba vzdy pozriet ci je to dobra forma a hlavne davkovanie, lebo tam uvadzaju podseknute davky (CLA,Maca a ine co som zbadal).. Ta ich nova chocomilk tycinka ma s...
od užívateľa DanteUnchained
11.05.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL
Odpovedí: 118
Zobrazení: 3811

Re: LEANBULK - PPL

PUSH + biceps flat bench 2x40x5 47,5x5 50x5 57,5x5 65x5+ (12) incline db press 4x11 44kg triceps zlahka, zajtra OHP rope pushdowns 2x10x10kg + 1x15x5kg single rope (AMRAP) biceps incline bench curls 3x12x20kg hammer curls v stoji 2x10x20kg chcel som dat off day povodne, ale neskutocne by som zral dn...
od užívateľa DanteUnchained
11.05.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18705
Zobrazení: 1581797

Re: Treningy

Mozes rozviest, co konkretne ti na tom vadi? Tiez s tym treningom nie som uplne stotozneny a dost vyrazne by som to modifikoval. Chcel som len poukazat na princip ze za 10 sekund clovek najde 50 programov "upper/lower" ktore moze skusit ci aspon sem skopirovat a poprosit o radu ci je vhodny dany pro...
od užívateľa DanteUnchained
10.05.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Bolesti, úrazy
Odpovedí: 3126
Zobrazení: 330158

Re: Bolesti, úrazy

Tak ich zatial vynechaj a natahuj to postupne pri statickom stretchi po treningu resp. doma.
od užívateľa DanteUnchained
10.05.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL
Odpovedí: 118
Zobrazení: 3811

Re: LEANBULK - PPL

Deadlift/OHP day ; accessories /mal byt off ale necakana zmena planov... Sumo deadlift 42,5x5 55x5 65x3 70x5 80x5 92,5x7 AMRAP (musel som si ist nakriedovat ruky overhand grip sa mi uz smykal takze 5+2) 70x5x5 standing OHP 20x5 22,5x5 27,5x5 30x3 35x5 37,5x11 AMRAP 30x5x5 doplnky: -ramena a triceps ...
od užívateľa DanteUnchained
10.05.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18705
Zobrazení: 1581797

Re: Treningy

Voi-fuckin-la

https://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout

... asi mas slaby google. zabralo mi to 10 sekund.

osobne by som si rozdelil squat na hypetrophy a deadlift na power day a tocil to, lebo by mi odfajcilo spodny chrbat na 3 dni :D
od užívateľa DanteUnchained
09.05.2018
Fórum: Recenzie, skúsenosti jednotlivých značiek doplnkovej výživy (doplnková výživa, novinky na trhu)
Téma: Myprotein
Odpovedí: 9
Zobrazení: 493

Re: Myprotein

MAte niekto odporucaci (referral code) z myproteinu ak su tam dake bonusove body alebo co za nakupy? Viem sa dat do pyramidy pod vas.. ale potrebujem to max do hodiny :D
od užívateľa DanteUnchained
09.05.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL
Odpovedí: 118
Zobrazení: 3811

Re: LEANBULK - PPL

Legs/ 5-3-1 JW workout. Squat: 32,5 x 5 40x5 47x5 50x5 57x12 (odrbal som sa, az dalsi set mal byt AMRAP) 65x8 (+5kg 1RM pre rekalkulaciu) 50x5x5 podla planu mal ist SUMO DL.. ale to ma slo drbnut uz pri rozcvicke :D tak sup na bench Bench: 32,5x5 40x5 47,5x5 52,5x5 60x5 67,5x 11 (+5kg 1RM pre rekalk...
od užívateľa DanteUnchained
09.05.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Beta Ecdysterone
Odpovedí: 2
Zobrazení: 312

Re: Beta Ecdysterone

inak myprotein ma akurat zlavu 50% aj na ECD takze balenie vychadza dakych 12€ (60 tabs)

https://www.myprotein.sk/sports-nutriti ... 29949.html
od užívateľa DanteUnchained
09.05.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vsetko o vyzive
Odpovedí: 12769
Zobrazení: 1010544

Re: Vsetko o vyzive

Oh, to som si ani nevsimol, diky.
od užívateľa DanteUnchained
09.05.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vsetko o vyzive
Odpovedí: 12769
Zobrazení: 1010544

Re: Vsetko o vyzive

Zvýšenie bielkovín je tu zbytočné. Aj keby prijímal 5 g / kg, tak to nebude mať na anabolizmus väčší efekt ako keby prijímal 2 g/ kg. Sú nutnosťou, ale neplatí že čím viac, tým lepšie. Mna nemusíš presviedčať o tom, či je či nieje natural, mne je to jedno. To či je vie jedine on, ty si to môžeš len...
od užívateľa DanteUnchained
08.05.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18705
Zobrazení: 1581797

Re: Treningy

Veru pravda s tou technikou odkedy som sa na nu zameral na 100% + precítenie svalu tak som zaznamenal celkom pokrok. Cital som dakde clanok s podlozenym vyskumom o muscle-mind connection. 2 skupiny uplni newbies, jedna si to odmakala bez nejakeho precitenia s rovnakym workloadom a tempom, druha pre...
od užívateľa DanteUnchained
08.05.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL
Odpovedí: 118
Zobrazení: 3811

Re: LEANBULK - PPL

PULL, Chinups, ROWS STR ostatne HYP -stale nizsi volume Pullup 5,3x bw 5+5 bw+10, 5x bw+12,5kg superset 6x BW podhmat pritahy BB 5x40kg, 10x60kg 8,8,10x70kg superset pritahy JC 14+14x20kg pullover s lanami 10x10kg, 10x15kg, 5x20kg, 8+8x 25kg trapezy - HOLD nadhmat vzpriamene 30,30,20s 70kg pauza1m 2...
od užívateľa DanteUnchained
08.05.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Bolesti, úrazy
Odpovedí: 3126
Zobrazení: 330158

Re: Bolesti, úrazy

Nemozes to mat (aktualne) uz len skratenu slachu v ramene/prse? Skus postupne zvacsovat ROM, nie to tam roztahovat na rozpazach kolko to ide a uvidis ci bolest ustupi. Na natiahnutu slachu mi pomohlo konopne mazanie - za 2 dni co som si to mazal tak 3x denne bolest uplne zmizla a ani dalsi trening z...
od užívateľa DanteUnchained
08.05.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Nemocničná karta
Odpovedí: 1078
Zobrazení: 109836

Re: Nemocničná karta

si robis prdel ? :o :O ja z na slovensku nemame jedovate pavuky.. toto je asi prvy akyto pribeh co pocujem.
tak pri dnesnom importe potravin z roznych kutov sveta je vsetko mozne... a aj my mame zopar jedovatych pavukov, ale podla priznakov to nebol ani jeden z nich.

Rozšírené vyhľadávanie