Bolo nájdených 537 zhôd

od užívateľa DanteUnchained
27.01.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Sacharidy (Gainer, maltodextrin, glukoza...)
Odpovedí: 2263
Zobrazení: 226950

Re: Sacharidy (Gainer, maltodextrin, glukoza...)

Je uplne jedno kedy prijmes tento napoj, ako pise miro, proste ked nemas po ruke tuhu stravu, no skus uprednostnit hlavne tu! Skus sa zamysliet nad tym, ze ak mas problem pribrat ked mas 70kg a potrebujes gainer, ak to nevies ujest tak ako sa budes stravovat ked budes mat 90-100kg? dovtedy asi: 1. ...
od užívateľa DanteUnchained
26.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Summer is coming :D
Odpovedí: 58
Zobrazení: 2006

Re: Summer is coming :D

Po tyzdni vo fitku - 3 dni wannabe IIFYM na 2300kcal na sluzobke v madarsku. PUSH Rozpazky 3x12,10,9x28(14)kg Incline JC 3x 12,9,9x 36(18)kg tlacenie kotuca 3x7,8,10 x 15kg OHP v sede s JC na zakladoskolskej stolicke :D 3x 12,9,9x 36(18)kg Lateral raise 3x10,9,8x 20(10)kg triceps pushdown 3x12,9,8x2...
od užívateľa DanteUnchained
22.01.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14654
Zobrazení: 875350

Re: Volna diskusia

30. mája 2016, 00:00

"dali"

a stranka uz neexistuje.
od užívateľa DanteUnchained
20.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Summer is coming :D
Odpovedí: 58
Zobrazení: 2006

Re: Summer is coming :D

PULL workout 2200 kcal s kazeinom na noc. zhyby 3x7,7,5 + 3 negative (kvoli drsnemu treningu hrude, ramena zo vcera) kladka podhmat 3x 15,12,12x 55kg pullover s kladkou 3x 14,12,12x30kg pritahy Tbar na uzko 3x 12,11,10x50kg facepulls 3x14,12,11x30kg biceps rovna, sirka ramien 3x 10,7,5x35kg (biceps ...
od užívateľa DanteUnchained
20.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Summer is coming :D
Odpovedí: 58
Zobrazení: 2006

Re: Summer is coming :D

Weekly update zatial 2300kcal avg, uvidim ci vikend posekdnem na 1800 aby som dal 2200 tyzdenny sumar (zajtra off day) + 0,3kg, -1cm z brucha, 0,5cm z bokov, -0,5cm zo stehien od 13.1. piatok: PUSH flat flies 3x15,14,13x24(12kg) - neboli ine volne az 20kg :/ incline jč 3x12,11,10x32(16) - same story...
od užívateľa DanteUnchained
20.01.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Vaše sny na štyroch / dvoch kolesách :-) + Auto - Moto videá
Odpovedí: 4497
Zobrazení: 307705

Re: Vaše sny na štyroch / dvoch kolesách :-) + Auto - Moto videá

Neide mi nahrat obrazok :(

Ale tam boli tie japonske tuningy s metrovymi naraznikmi kridlo ako vesiak na pradlo, vyfuk tahany vrchom,...
nahraj na imgur, alebo tinypic a daj link :)
od užívateľa DanteUnchained
18.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Summer is coming :D
Odpovedí: 58
Zobrazení: 2006

Re: Summer is coming :D

Nohy po 5 tyzdnoch, full of fun!

backsquat s pauzou 3x11,10,9x60
lounges 2x10xbw+20
vystupy na lavicku 3x12xbw+20
hamstring curls 3x12x50kg
leg extension 3x12x20

+brucho
od užívateľa DanteUnchained
17.01.2018
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Zemiaky
Odpovedí: 54
Zobrazení: 18190

Re: Zemiaky

Su super, len odporucam 2 veci. 1. Posypat grilovacim korenim a ak nieste v prisnej diete tak premiesat s trochou oliv. oleja 2. Dat si pod zemiaky papier na pecenie lebo sa to pekne naprdu umyva :D VIOLET QUEEN tak z tohto bolo to druhe pyre co som mal v Hanuliaku k pstrosovi... :D //uuu 500. post :D
od užívateľa DanteUnchained
16.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Summer is coming :D
Odpovedí: 58
Zobrazení: 2006

Re: Summer is coming :D

2200kcal zjedenych, PULL day (back,biceps), moc som sa nevyspal, ale strava bola OK. zhyby na siroko 3x 7,6,6x bw lat pulldown na siroko 3x12,10,10x55kg pritahy VC 3x12,12,10x50kg pullover s kladkou 3x12,12,12x30kg hyperextenzie 3x10,8,7x bw+20kg zaradene po 2 mesiacoch. trapezy s JC 3x12,12,12x48kg...
od užívateľa DanteUnchained
15.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Summer is coming :D
Odpovedí: 58
Zobrazení: 2006

Re: Summer is coming :D

Novy tyzden, tento tyzden chcem tlacit 2200kcal, uvidim aky bude vplyv na vykonost, hladanie maintenance prijmu kcal, hladanie optimalnej vahy na DUP na hlavnych cvikoch pre 7-9reps (bench, rows, pullups, squats, RDL, OHP, dips... ) Tento mesiac primary focus chest,biceps, core. declined flies 3x 16...
od užívateľa DanteUnchained
14.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Summer is coming :D
Odpovedí: 58
Zobrazení: 2006

Re: Summer is coming :D

Still weak as fuck. Wekly kcal avg 2500 (2300-2500, jeden den mi to usklo k 3k) vcera vecer party (bez alkoholu, s kuratoma ryzou z domu :D statocne som sa vyhybal mastnym pokrmom), predtym kratky 45min trening. Push -chest, shoulder, triceps; triceps trosku este unaveny zo stvrtku takze nizsia vyko...
od užívateľa DanteUnchained
12.01.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: ZABAVA
Odpovedí: 14553
Zobrazení: 1609592

Re: ZABAVA

Inak skvely zdroj zabavy je bollywood - je to vzdy vdacny dar na firemne sluzobky s kolegami hlavne ked maju promile :D. Odporucam aj na chaty. ale hudba je tam fajn :D rf0XXYY9WgM edit: tak zmenil som video kedze to druhe tu bolo :) ale tak kto nevidel, Indicky gym fight z filmu https://www.youtube...
od užívateľa DanteUnchained
12.01.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Protein (bielkoviny)
Odpovedí: 6739
Zobrazení: 572798

Re: Protein (bielkoviny)

Za mna scitec nutrition. Chutny,vyrazny a hlavne sladkyyy :)
Tu umelu jahodu ani nepriatelovi to bol shit jak hovado.. to nu3tion je uplne niekde inde, ale ten cokoorech maju fajn.
od užívateľa DanteUnchained
12.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Summer is coming :D
Odpovedí: 58
Zobrazení: 2006

Re: Summer is coming :D

4. workout po marodke, standardny pocet serii, nizsie vahy, dufam ze naposledy, 100% forma. dnes chrbat, biceps, brucho. dneska mi kvoli Isofruit napoju a margotke usli sacharidy tak som skocil na 3000kcal ked to chcem drzat pri 2400-2500... ak zaratam kazein ktory si dam na noc... kruty svet :D Neu...
od užívateľa DanteUnchained
12.01.2018
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: “Forma”
Odpovedí: 15
Zobrazení: 737

Re: “Forma”

80kg som navažil ked som dosiel z internatu a to som sa vysral ale tak na lačno asi by bolo menej no :D 173cm 80cm pás 36cm krk 15% Ale musim mať viac teda myslim že budem mať viac tak okolo 18% Ale bojím sa že potom budem vyzerať až moc malý ak to zhodim o tych 5-7 kil To sa mi nechce verit. Ja ma...

Rozšírené vyhľadávanie