Bolo nájdených 90 zhôd

od užívateľa Kefír
20.02.2009
Fórum: Archiv - Treningove logy
Téma: Kefír †Mliecny log†
Odpovedí: 27
Zobrazení: 3378

PIATOK 1.BP 1x5 102,5kg 2x5 92,5kg 10x5 82,5kg 2.Legpress- mepametam uz :D kedze som dlsie neskusal legpresscvicit tak som nevedel ake vahy ale posledna seria bola 2x 420kg 3.Triceps- stahovanie kladky Z 40kg 4x8 lano 5x8 Bradla 4x8 4.Biceps-kladivovy zdvih 4x8 20kg 5.brucho
od užívateľa Kefír
18.02.2009
Fórum: Archiv - Treningove logy
Téma: Kefír †Mliecny log†
Odpovedí: 27
Zobrazení: 3378

Obrázok
este pridavam foto ako som vyzeral ked som zacal civcit nieco cez rok a pol 1,8 tak nejak
:lol: :lol:
od užívateľa Kefír
18.02.2009
Fórum: Archiv - Treningove logy
Téma: Kefír †Mliecny log†
Odpovedí: 27
Zobrazení: 3378

:wink: okay ked budem mat cas tak pofotim
od užívateľa Kefír
18.02.2009
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: ZABAVA
Odpovedí: 14889
Zobrazení: 1775827


:lol: :lol: :lol: tak toto je uz sila :lol: :lol:
od užívateľa Kefír
18.02.2009
Fórum: Archiv - Treningove logy
Téma: Kefír †Mliecny log†
Odpovedí: 27
Zobrazení: 3378

[img]http://img3.imageshack.us/img3/4268/170220093272001ku5.jpg[/img] takze len tak som sa nudil 8) STREDA: 1:BP na sikmej Jc 1x5 36.5kg tasie sa uz ani poskladat asi neda --.-- 2x5 32,5kg 10x5 28,5kg pohoda lahucko to slo :) 2.Stahovanie kladky isiel som do 50 opakovani 3Biceps- Z-tyc 4x6 50kg+ 21 ...
od užívateľa Kefír
18.02.2009
Fórum: Archiv - Treningove logy
Téma: Kefír †Mliecny log†
Odpovedí: 27
Zobrazení: 3378

nejak nebolo casu na zapisovanie ale poctivo som makal dnesny trening zapisem sem hned ako dojdem z posilky potom aj upnem snad nejake foto :)
od užívateľa Kefír
17.02.2009
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: ZABAVA
Odpovedí: 14889
Zobrazení: 1775827

od užívateľa Kefír
04.02.2009
Fórum: Archiv - Treningove logy
Téma: Kefír †Mliecny log†
Odpovedí: 27
Zobrazení: 3378

STREDA Nazaciatok som si dal troska mrtvolku chcel som skusit maxko paru rozcviciek a potom som dal 165kg 4x 1.BP sikma jč. 1x5 -34kg tazsia jč uz nebola :twisted: 2x5 -34kg 10x5 -28kg 2.Hrazda robil som do 50 opakovani DOPLNKY: Biceps : biceps zdvihy v sede s jč 5x8 (15kg) Scotova lavicka 4x8 (35k...
od užívateľa Kefír
03.02.2009
Fórum: Archiv - Treningove logy
Téma: Kefír †Mliecny log†
Odpovedí: 27
Zobrazení: 3378

PONDELOK 1. BenchPress 1x5 97,5kg 2x5 87kg 10x5 78kg 2.Pritahy Vč. 1x5 85kg 2x5 75kg 10x5 65kg :arrow: BP pohoda uz som sa citil aj na 100 :) :arrow: Pritahy dalsom mensiu vahu a zameral sa hlavne na 100% techniku DOPLKY: Ramena : Tlaky na multipresse pred hlavu v stoji 5x6-50kg Predpazovanie 4x8 1...
od užívateľa Kefír
01.02.2009
Fórum: Archiv - Treningove logy
Téma: Kefír †Mliecny log†
Odpovedí: 27
Zobrazení: 3378

no cvicim priblizne 1 rok aj 8 mesiacov zacinal som pri vahe 60kg :) momentalne ciel je sa dostat na 95 a potom dat nejaky rys
od užívateľa Kefír
31.01.2009
Fórum: Archiv - Treningove logy
Téma: Kefír †Mliecny log†
Odpovedí: 27
Zobrazení: 3378

Kefír †Mliecny log†

Takze nejake tie mery na zaciatok.. Vek:18 Vyska: 180cm Vaha: 90kg Bicak:40,3+/- Pas:86 Hrudnik:115 ? Stehno :64,5 lytko:39 predlaktie:34 snad som spomenul vsetko co som chcel :lol: Momentalne Objem a cvicim BEAR ROUTINE prvy trening sme napisem v pondelok hned ako ho uskutocnim =p Nejake tie maxka:...
od užívateľa Kefír
23.01.2009
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Foto
Odpovedí: 16355
Zobrazení: 2114829

http://obrazok.eu/files/n0kcqhfpbxiefzzl2d7d.jpg
neake foto z objemovky po dlhsiom case :)
od užívateľa Kefír
21.11.2008
Fórum: Archiv - Treningove logy
Téma: Bestial P0wa - Navrat vyjebanca 2
Odpovedí: 178
Zobrazení: 22599

no ta to si dopadol :lol: pridem sa pozriet ze uleješ :lol: :lol: proteinovei zmesi troska :oops:
od užívateľa Kefír
17.11.2008
Fórum: Archiv - Treningove logy
Téma: Bestial P0wa - Navrat vyjebanca 2
Odpovedí: 178
Zobrazení: 22599

:lol: to bz bola pecka v presove najlepsie :P

Rozšírené vyhľadávanie