Bolo nájdených 900 zhôd

od užívateľa berzerker
15.04.2019
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Kofeín
Odpovedí: 14
Zobrazení: 3278

Re: Kofeín

Po case uvidis vznik tolerancie...pozor by som daval na vznik zavislosti. Nastastie sa udajne citlivost na kofein po kratkej dobe vysadenia znova vracia.
od užívateľa berzerker
15.04.2019
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18886
Zobrazení: 1739420

Re: Treningy

Zaciatocnik podla mna potrebuje dlhsi trening kvoli tomu ze sa uci techniku a ak sa unavi rychlymi seriami, tak technika pojde do kanala. Nevidim vsak dovod, aby skuseny cvicenec travil treningom 2 alebo 3 hodiny, toboz nie natural. Aj nejake studie hormonalneho prostredia ukazuju vhodnost treningu ...
od užívateľa berzerker
11.04.2019
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Aerobne aktivity
Odpovedí: 709
Zobrazení: 91208

Re: Aerobne aktivity

Alebo to uber hned a nemusis robit kardio + palit popritom zbytocne svaly.
od užívateľa berzerker
09.04.2019
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: BENCH PRESS (info + ukážky prevedenia)
Odpovedí: 1024
Zobrazení: 178316

Re: BENCH PRESS (info + ukážky prevedenia)

Ono je to celkom normalne, ze pri benchovani niekto neciti prsa. Otazka je ,ci to niecomu vadi. Ak cecky zaostavaju v objeme, treba najst iny cvik, ktory bude lepsie posobit na prsne svaly, ak zaostava sila, pouvazovat o nejakom silovom treningovom cykle.
od užívateľa berzerker
28.02.2019
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Strečing
Odpovedí: 346
Zobrazení: 81301

Re: Strečing

Moze byt, klby maju svoje fyzikalne limity, kam uz pohyb nie je mozny - caste je to napr. s bedrami a moznostami pohybu pri drepoch. Neviem vsak iste, ako sa to prejavuje pri rozstepe, ale asi dost podobne.
od užívateľa berzerker
14.01.2019
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 6454
Zobrazení: 489509

Re: Diéta a chudnutie

btw videl som aj jedalnicek na 582 kalorii/den ako dietny pre zenu. Cele telo plakalo trpelo, v treningovy den o trosku viac sacharidov... akoze take wtf ze az. celodenny prijem: 30g B 65g S 20g T. edit: sekol som sa bolo to 700, ale malicko bielkovin ledva 40. To budu asi ti co sa riadia principom...
od užívateľa berzerker
03.01.2019
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: zvysovanie vah
Odpovedí: 11
Zobrazení: 593

Re: zvysovanie vah

Alebo si daj cykly, kde sa v jednom sustredis na silu a potom na pump-vyssie pocty opakovani atd.. Hnat sa slepo za vyssimi vahami nie je vzdy najlepsi napad.
od užívateľa berzerker
11.12.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 6454
Zobrazení: 489509

Re: Diéta a chudnutie

Zaroven pri low carb strave sa uvolnuju spociatku aj stresove hormony, ktore posobia stimulacne.
od užívateľa berzerker
27.11.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Tréning pre endomorpha
Odpovedí: 8
Zobrazení: 689

Re: Tréning pre endomorpha

prijmem vždy okolo 1000 - 1500 kalórií To ale dufam nie je celkovy prijem, lebo to by bolo velmi malo. Inak teda by som skusil ubrat sachre - hlavne tie z priloh a jest k masu namiesto prilohy zeleninu a menej ovocia. Samozrejme, tak ako pises, ked ti poklesla aktivita a prijem ostal rovnako velky ...
od užívateľa berzerker
21.11.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vsetko o vyzive
Odpovedí: 12849
Zobrazení: 1109401

Re: Vsetko o vyzive

moja otazka 1 je ci mi nieco nechyba?
podla mna chybaju kalorie.
od užívateľa berzerker
27.09.2018
Fórum: Regenerácia
Téma: Spánok
Odpovedí: 78
Zobrazení: 5555

Re: Spánok

Na mna GABA dost neuspokojivo posobila, spanok bol ako vzdy, ale rano poriadny zombie-mode, po budiku som sa dovliekol z postele na gauc a zalomil znova. Mozno som prehnal davku.
od užívateľa berzerker
18.07.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18886
Zobrazení: 1739420

Re: Treningy

Normalne si dal komplet off, lebo takto skoncis cely zodraty a pretrenovany. Najlepsie mat okrem posilovne aj iny konicek :)
od užívateľa berzerker
03.07.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vsetko o vyzive
Odpovedí: 12849
Zobrazení: 1109401

Re: Vsetko o vyzive

Citronka ma chemicky konzervant, nie?

Rozšírené vyhľadávanie