Bolo nájdených 2689 zhôd

od užívateľa kun_agüero
16.10.2011
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky
Odpovedí: 171
Zobrazení: 44608

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

To ti neviem odpovedat.
Schudnes, kolko schudnes. A potom vdaka svalovej pamati by si mal byt naspat za niekolko dni, predpokladam, ze za nie viac, ako tyzden.
od užívateľa kun_agüero
16.10.2011
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Tvaroh
Odpovedí: 793
Zobrazení: 168470

Re: Tvaroh

Mozno nejaky rozpustny vitamin - tie byvaju ochucovane umelymi sladidlami.
od užívateľa kun_agüero
16.10.2011
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Tuniak
Odpovedí: 288
Zobrazení: 77520

Re: Tuniak

22g je na 100g, cela konzerva ma asi 30g.
od užívateľa kun_agüero
16.10.2011
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Sacharidy (Gainer, maltodextrin, glukoza...)
Odpovedí: 2286
Zobrazení: 253711

Re: Sacharidy (Gainer, maltodextrin, glukoza...)

CKD je zname znizovanim metabolizmu, a znizenim tvorby enzymov spracujucich sacharidy. Takze radsej si urob pekny postupny prechod.
od užívateľa kun_agüero
16.10.2011
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18900
Zobrazení: 1772261

Re: Treningy

Uz som ti poslal SS, ale ak by to este niekoho zaujimalo, tak:
tu to je.
Ale je to ina, len po 10 opakovani. Ta co som pouzil pred tym, bola neprehladna.
od užívateľa kun_agüero
16.10.2011
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Kuracie prsia
Odpovedí: 509
Zobrazení: 126445

Re: Kuracie prsia

Oblicky filtruju latky, nie pecen. Pecen sa stara o premenu. A tak ci tak, ani jedno z toho nie je dokaz, ze by aj samotna pecen obsahovala skodliviny. Ku chovu kuriat: ano, dostavaju antibiotika a hormony, a co teraz? Mozno maju aj maksie svaly, ale obsahuju rovnake mnozstvo rovnako dobrych bielkov...
od užívateľa kun_agüero
16.10.2011
Fórum: Archiv - Vyziva a suplementacia
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 4372
Zobrazení: 649064

Re: Diéta a chudnutie

Nemuselo to byt pomocou svalov.
Niekto ma geneticky vysoky metabolizmus, a navyse casom sa telo dokaze adaptovat na zvyseny prijem stravy zvysenim metabolizmu.
Pripadne ma mnozstvo pohybu, tazku robotu, ...
od užívateľa kun_agüero
15.10.2011
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18900
Zobrazení: 1772261

Re: Treningy

Vypocitat asi tazko, kedze kazdy je iny.
Ale odhadnut sa da. Pozeral som prave z googlu prevodovu tabulku, vynasob zhruba 1.2 - 1.3.
od užívateľa kun_agüero
15.10.2011
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Kuracie prsia
Odpovedí: 509
Zobrazení: 126445

Re: Kuracie prsia

Konzervy su nalozene v soli, kde zivot velmi neprosperuje. Nepodozrieval by som ich z nejakych skodlivin.
od užívateľa kun_agüero
15.10.2011
Fórum: Archiv - Vyziva a suplementacia
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 4372
Zobrazení: 649064

Re: Aeróbne cvičenie nalačno a chudnutie

Rozhodne neexistuje priama umera medzi pouzitou vahou a svalovymi prirastkami! A toboz si nemysli, ze ak naberies niekolko kg svalov, tak ti to teraz vypali dieru do brucha. Ak mam byt presny, tak 1kg svalov spali za den asi 13kcal - 3g sacharidov. Ak chces schudnut, rozhodne cvic, ale je prakticky ...
od užívateľa kun_agüero
15.10.2011
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18900
Zobrazení: 1772261

Re: Treningy

Zdar ľudia, potrebujem promptne poradiť - objemový cvik na nohy, okrem drepu a leg-pressu. Čo je najlepšie ? Výkopy, zákopy, rumunský ? No ked si vyradil 2 najlepsie cviky na kvadriceps, vratane mnohych variacii drepov, tak moc toho nenavymyslas. Ostavaju ti jedine vypady, vystupy na lavicku a pred...
od užívateľa kun_agüero
15.10.2011
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Kuracie prsia
Odpovedí: 509
Zobrazení: 126445

Re: Kuracie prsia

Pecienka je kvalitny zdroj bielkovin, a okrem toho aj mnohych inych latok. Ak ti chuti, bez problemov ju zarad do jedalnicka.
od užívateľa kun_agüero
14.10.2011
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vsetko o vyzive
Odpovedí: 12853
Zobrazení: 1131957

Re: Vsetko o vyzive

To su svaly. Popritom vzdy naberies aj nejaky tuk a vodu. Preto sa mozes snazit o tych 0.5kg.
od užívateľa kun_agüero
14.10.2011
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vsetko o vyzive
Odpovedí: 12853
Zobrazení: 1131957

Re: Vsetko o vyzive

Magical: Aha, to ako vela :oops: ? Potom prepac za moju prvu odpoved. Samozrejme som to trochu nadsadil. No uvediem taku da sa povedat celkom vystiznu tabulku, kolko je asi mozne nabrat za tyzden: 1 rok cvicenia 0.2kg 2 roky cvicenia 0.1kg 3 roky cvicenia 0.05kg 4 roky cvicenia 0.025kg d3lux: vzorco...
od užívateľa kun_agüero
14.10.2011
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vsetko o vyzive
Odpovedí: 12853
Zobrazení: 1131957

Re: Vsetko o vyzive

A kolko by si chcel?
Ved to mas 10 - 20 kg za rok. Aj to sa len tak nevidi.

Rozšírené vyhľadávanie