Bolo nájdených 3378 zhôd

od užívateľa homar
06.12.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

piatok - ULPH - upper power: posilka - Fitness Land (BA) bench press: 1x 15x 50 kg 1x 10x 80 kg 4x 6x 90 kg príťahy VČ: 5x 8x 100 kg incline bench s JČ: 5x 8x 30 kg sťahovanie kladky širokým úchopom na hrudník: 5x 8x 90 kg OHP v sede: 5x 8x 50 kg bicepsy s EZtou v stoji: 5x 8x 40 kg tricepsy v stroj...
od užívateľa homar
02.12.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

pondelok - ULPH - lower hypertrophy: posilka - Fitness Land (BA) hacken drepy: 5x 15x 50 kg legpress: 5x 15x 220 kg Rumunský mŕtvy ťah: 5x 15x 60 kg predkopávanie: 5x 15x 50 kg zakopávanie: 5x 15x 40 kg výpony lýtok v sede: 5x 15x 70 kg addukcia v sede: 5x 15x 70 kg brucho v stroji: 5x 15x 80 kg
od užívateľa homar
30.11.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

sobota - ULPH - upper hypertrophy: posilka - Fitness Land (BA) incline bench press: 5x 15x 55 kg rozpažky s JČ: 5x 15x 16 kg veslovanie v sede: 5x 15x 90 kg lat machine: 5x 15x 75 kg delt deck: 5x 15x 40 kg príťahy VČ ku brade: 5x 15x 40 kg bicepsy na horných protichodných kladkách: 5x 15x 15 kg sťa...
od užívateľa homar
26.11.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

utorok - ULPH - lower power:
posilka - Fitness Land (BA)

čelné drepy:
5x 6x 70 kg

legpress:
5x 10x 250 kg

mŕtvy ťah:
5x 5x 120 kg

predkopávanie:
5x 8x 70 kg

zakopávanie:
5x 8x 60 kg

výpony lýtok v stoji:
5x 10x 100 kg

brucho v stroji:
5x 15x 80 kg
od užívateľa homar
23.11.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

sobota - ULPH - upper power: posilka - Fitness Land (BA) bench press: 1x 15x 60 kg 1x 10x 80 kg 3x 8x 90 kg príťahy VČ: 5x 8x 100 kg incline bench s JČ: 2x 8x 34 kg 3x 8x 30 kg sťahovanie kladky širokým úchopom na hrudník: 5x 8x 90 kg OHP v sede: 5x 8x 50 kg bicepsy s EZtou v stoji: 5x 8x 40 kg tric...
od užívateľa homar
04.11.2019
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: SNP
Odpovedí: 6
Zobrazení: 2748

Re: SNP

Co si myslite o slovenskom narodnom povstani? malo nejaky vyznam vobec? ulahcilo sovietom robotu? skratilo priebeh vojny? bol to omyl alebo malo sa stat? mame byt nan pysny a pripominat si ho alebo je to cierny bod nasej historie ? to ako myslíš vážne? to akože by bolo v pohode sa nechať mrdať faši...
od užívateľa homar
02.11.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

sobota - split - chrbát + triceps: posilka - Fitness Land (BA) sťahovanie kladky širokým úchopom na hrudník: 5x 15x 75 kg príťahy T-tyče: 5x 15x 50 kg sťahovanie kladky vystretými rukami: 5x 15x 55 kg lat machine: 5x 15x 75 kg trap bar deadlift: up to 1x 1x 180 kg tricepsy v stroji: 5x 15x 110 kg sk...
od užívateľa homar
30.10.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

streda - split - prsia + biceps : posilka - Fitness Land (BA) bench press: 5x 15x 75 kg decline bench press: 5x 15x 70 kg incline bench press: 5x 15x 60 kg pec-deck: 5x 15x 55 kg prsia na spodných protichodných kladkách: 5x 15x 12,5 kg biceps s EZtou v stoji: 6x 15x 37,5 kg bicepsy na horných protic...
od užívateľa homar
28.10.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

pondelok - split - ramená + trapézy + nohy: posilka - Fitness Land (BA) military press v stoji: 5x 15x 45 kg delt deck: 5x 15x 45 kg príťahy VČ širokým úchopom ku brade: 5x 15x 40 kg upažovanie JČ v stoji: 5x 15x 16 kg face pulls: 5x 15x 50 kg predpažovanie s VČ: 5x 15x 30 kg trapézy s JČ: 5x 15x 38...
od užívateľa homar
26.10.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

sobota - split - chrbát + triceps: posilka - Fitness Land (BA) sťahovanie kladky širokým úchopom na hrudník: 5x 15x 70 kg príťahy T-tyče: 5x 15x 50 kg sťahovanie kladky vystretými rukami: 5x 15x 55 kg lat machine: 5x 15x 75 kg trap bar deadlift: up to 1x 1x 170 kg tricepsy v stroji: 5x 15x 110 kg sk...
od užívateľa homar
23.10.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

streda - split - prsia + biceps : posilka - Fitness Land (BA) bench press: 5x 15x 80 kg decline bench press: 5x 15x 70 kg incline bench press s JČ: 5x 15x 24 kg pec-deck: 5x 15x 55 kg prsia na spodných protichodných kladkách: 5x 15x 12,5 kg biceps s EZtou v stoji: 6x 15x 35 kg bicepsy na horných pro...
od užívateľa homar
22.10.2019
Fórum: Regenerácia
Téma: Sauna, plávanie, prechádzky...
Odpovedí: 52
Zobrazení: 8694

Re: Sauna, plávanie, prechádzky...

nikdy som sa s tým nestretol ešte
od užívateľa homar
22.10.2019
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Ake bolo vase prve auto
Odpovedí: 5
Zobrazení: 1229

Re: Ake bolo vase prve auto

u mňa to bola Fabia Combi 1.2 HTP s úchvatnými 47 kW... v Nemecku keď som s tým išiel pár minút na doraz som myslel, že kapota odletí a celé sa to rozpadne, ale kufor bol fajný celkom, len keď sme šli plne nabalení s kamošmi do Tatier, tak na Štrbské Pleso od Štrby mala táto nádhera vážne problémy
od užívateľa homar
19.10.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

sobota - split - ramená + trapézy + nohy: posilka - Fitness Land (BA) military press v stoji: 5x 15x 40 kg delt deck: 5x 15x 40 kg príťahy VČ širokým úchopom ku brade: 5x 15x 40 kg upažovanie JČ v stoji: 5x 15x 16 kg face pulls: 5x 15x 50 kg predpažovanie s VČ: 5x 15x 30 kg trapézy s JČ: 5x 15x 38 k...
od užívateľa homar
14.10.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: homar - log
Odpovedí: 1057
Zobrazení: 86839

Re: homar - log

pondelok - split - chrbát + triceps: posilka - Fitness Land (BA) sťahovanie kladky širokým úchopom na hrudník: 5x 15x 70 kg príťahy T-tyče: 5x 15x 50 kg sťahovanie kladky vystretými rukami: 5x 15x 55 kg lat machine: 5x 15x 75 kg trap bar deadlift: up to 1x 1x 160 kg hyperextenzia: 5x 15x BW tricepsy...

Rozšírené vyhľadávanie