Bolo nájdených 16 zhôd

od užívateľa Lariego
08.02.2019
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Bolesti, úrazy
Odpovedí: 3170
Zobrazení: 364203

Re: Bolesti, úrazy

Pred druhým zranením, nohy boli silné. Drepy cvičím, predkopávanie veľmi nie, vraj to nie je dobré pre kolená.
od užívateľa Lariego
07.02.2019
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Bolesti, úrazy
Odpovedí: 3170
Zobrazení: 364203

Re: Bolesti, úrazy

Zdravím ľudia. Čítal som tu, že pár z vás malo/má problémy s kolenom/nami. Ja som pred 2 rokmi na lyžovačke natrhol predný krížny väz+ trocha odštiepil z kosti. Dnes som bol na fyzických skúškach k PZ, všetko išlo pekne až pokiaľ sme nedošli na člnkový beh (4x10m). Prvý pokus 9.9s, nebol som spokojn...
od užívateľa Lariego
29.01.2019
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)
Odpovedí: 2901
Zobrazení: 332269

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Okej. Diki za rady. Tých pár dávok čo mám tak doberiem a peniaze dám radšej do stravy. Tréningy na lačno nerobím takže to bude ok. Diki ešte raz
od užívateľa Lariego
28.01.2019
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)
Odpovedí: 2901
Zobrazení: 332269

Re: Aminokyseliny (BCAA, Glutamín, Arginín, atď.)

Zdar. Po dlhšej dobe, čo som dal stravu bokom (lebo som kkt) sa do toho idem pustiť znova. Za ten čas som nabral dosť tuku cca 7-8kg. Idem teda do diéty, ako som tu čítal ohľadom amino a bcaa rozdielne názory či áno či nie. Doteraz som ich užíval, vo väčšine od nutrendu. Preto otázka brať ich aj naď...
od užívateľa Lariego
20.09.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Nitrix Oxid (predtreningove stimulanty)
Odpovedí: 2450
Zobrazení: 289003

Re: Nitrix Oxid (predtreningove stimulanty)

Nazdar. Potrebujem poradiť. idem nakupovať suplementy, "pumpu" som mal prvý a jediný raz na začiatku tohto roku ( konkrétne rise and shine od Lamku). Chcem niečo nové. Čítal som, že c4 je oničom. Lenže je ich milión tak čo odporúčate?
od užívateľa Lariego
01.04.2018
Fórum: Silový trojboj (sekcia pre fanúšikov silového trojboja)
Téma: Vase vykony
Odpovedí: 1093
Zobrazení: 161864

Re: Vase vykony

Pridám sem aj ja svoje "výkony". BP- iba 90kg SQ-150kg DL-172kg Aktívne cvičím len nejaké 3 mesiace. Predtým som "cvičil" tak, že ma to chytilo na meiac a potom som znova 3-4 mesiace nechodil. Teraz som si konečne upravil stravu, dal som dole už nejakých 8kg. Dúfam, že tie čísla pôjdu už len hore :)
od užívateľa Lariego
21.02.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Sacharidy (Gainer, maltodextrin, glukoza...)
Odpovedí: 2286
Zobrazení: 253925

Re: Sacharidy (Gainer, maltodextrin, glukoza...)

Sorry. Neviem prečo ale namiesto gaineru som tam videl kreatin :D
od užívateľa Lariego
21.02.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Sacharidy (Gainer, maltodextrin, glukoza...)
Odpovedí: 2286
Zobrazení: 253925

Re: Sacharidy (Gainer, maltodextrin, glukoza...)

Ahoj. Konečne som si dal urobiť jedálniček, mám brať po tréningu 3g kreatínu. Doteraz som nemal žiaden kreatín. Preto sa chcem opýtať aký mám kúpiť? Jedálniček mám nastavený na prednostné chudnutie a pomalé naberanie svalovej hmoty.
od užívateľa Lariego
19.02.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Protein (bielkoviny)
Odpovedí: 6758
Zobrazení: 640376

Re: Protein (bielkoviny)

Nazdar. Znova mi nastal ten čas keď dóza od proteínu takmer zíva prázdnotou a tak musím nájsť niečo nové. Čítal som pár článkov na nete o tých 3 druhoch proteínov (koncentrát, izolát a hydroizolát), doteraz som kupoval väčšinou z namaximum klasické WPCčko 80, min rok som skúsil na tip od kamaráta od...
od užívateľa Lariego
06.01.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 676
Zobrazení: 51844

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Ako píšeš dám si ho spraviť. Mám vybratého aj trénera + mesačné konzultácie... Takže považujte to za uzavreté odo mňa :)
od užívateľa Lariego
06.01.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 676
Zobrazení: 51844

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Tak tu je príklad obedov na celý prac. týždeň čo podávajú : Príklady jedál: všetky 4 sú na výber pre 1 deň 1. Cestoviny Alfrédo 2. Plnená paprika, varené zemiaky 3. Burgunské brav.stehno, ryža 4. Kuracie prsia s medom, americké zemiaky 1. Vyprážané šampiňóny, varené zemiaky, do 2. Srbské kur.stehno ...
od užívateľa Lariego
05.01.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 676
Zobrazení: 51844

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Ok idem si predsa len tvoriť sám. Ale ko som spomínal plánujem schudnúť na tých 80-85kg. Denne mám pri 95kg prijať tých cca 3360kcal. Takže pri počítaní koľko mám prijať kcal pri chudnutí mám brať moju váhu ktorú cchcem dosiahnuť diétou, čiže tých 85kg?
od užívateľa Lariego
05.01.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 6460
Zobrazení: 502023

Re: Diéta a chudnutie

No kedže môj príspevok pred tým sa netýkal zrejme témy tak som sem napíšem ešte raz. Potreboval by som poradiť ohľadom jedálnička. Plánujem schudnúť z aktuálnych 95kg na tých 80-85kg (výška 180cm). Na moju aktuálnu váhu by som mal denne prijať cca 3300kcal. Čiže pri tvorení jedálnička, ak si chcem v...
od užívateľa Lariego
05.01.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 676
Zobrazení: 51844

Re: Diéta a chudnutie

Tak čítal som niečo predtým, len si si vedomý, že v diskusii je tu 400 strán? Preto sa pýtam.

Rozšírené vyhľadávanie