Bolo nájdených 269 zhôd

od užívateľa warrior90
20.04.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

zabudol som tu napisat posledne treningy,.. v pondelok raw bench do 167,5kg 1op a shirt 250kg 1op co bude zaklad vliptovskom... v utorok hrazda 100opakovani v 12seriach,... dneska: incline bench: 20kg 2x20op 40kg 2x10op 60kg 2x6op 80kg 6op 90kg 6op 100kg 2x6op floorpress uzky uchop(sirka ramien): 60...
od užívateľa warrior90
14.04.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Pred vcerom trening v 365gyme v trnave, kde uz najdete aj monolift a profi bench lavicku,.. incline benchpress: 20kg 2x20op 40kg 2x6op 60kg 2x6op 80kg 6op 90kg 6op 95kg 2x6op floorpress uchop sirka ramien: 60kg 6op 80kg 6op 100kg 6op 120kg 3op 140kg 1op pushpress: 60kg 4x5op potom pumpovanie triceps...
od užívateľa warrior90
09.04.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Dneska benche trening, s rozflakanym kolenom a clenkom, cakal som ze leg drive nebude ideal, ani nebol, ale aj tak spokojnost, dalsi tyzden a dalsie +2,5kg hore, takze ide to zatial dobre,.. raw bench: 20kg 2x10op 40kg 6op 60kg 6op 90kg 3op 120kg 3op 140kg 3op 155kg 2x3op 165kg 1op 2board o dlan uzs...
od užívateľa warrior90
06.04.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Vcera v robote vela serii hrazdy,.. dneska doplnkove cviky upper body dnesok: incline benchpress uchop malicek na kruzkoch: 20kg 2x10op 60kg 2x6op 80kg 6op 90kg 2x6op 90kg 8op (rezerva aj v poslednej serii takze viem, ze buduci tyzden mozem prihodit bez problemov 5kg) Close grip floorpress (sirka ra...
od užívateľa warrior90
01.04.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Dneska shirt trening, chybal mi moj maly danko, co ma vie ppci oblect + dvaja sparingovia co su aj hlavni podavaci, takze improvizacia, .. shirt technicky skaredo, ale zas som sa posunul, rawko tiez sa posunulo,.. Raw bench: 20kg 20op 70kg 2x6op 100kg 3op 120kg 3op 140kg 1op 155kg 1op 162,5kg 1op (b...
od užívateľa warrior90
26.03.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Vcera lahky trening pred nocnu, taky lahucky, dneska zas tazky trening benchovy,... vcera: hrazda siel som totalne ze vysoko :D ale citim ze som pribral a veru tazsie sa mi zdvihalo,.. 10op a 3x8op potom,.. upazovanie: 2x10op 2x15op facepulls: 4x12op uapzovanie v predklone: 4x10op biceps s velku cin...
od užívateľa warrior90
23.03.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Dneska trening doplnkov, zase secko na pohodu, sade rezerva, takze spokojnost,.. rozcvicka kruhac,.. incline bench: 20kg 10op 40kg 10op 60kg 6op 70kg 6op 80kg 3x6op (vsade rezerva, dalsi tyzden pridavame + 5kg a vyzera, ze aj to pojde bezproblemovo s rezervou,.. floorpress uchop sirka ramien: 60kg 6...
od užívateľa warrior90
19.03.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Dneska prvý x tažší tréning v drese, kde sa trosku priložilo, zatial max spokojnosť, kedze sa to nehrotilo do maxima ale s rezervu, aby som to neodpalil,.. ale kazdopadne slo to nad ocakavania, hlavne som bol zakoceny, ze zrazu mi lepsie sedel dres jak som pribral a uz to neslo dole tak lahko rozcvi...
od užívateľa warrior90
18.03.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Dneska trening pred nocnu, len taka lahka pumpa:
Jednorucky nemali popisane hmotnosti, takze neviem ake vahy som siel,..

Upazovanie:
5x12op
Facepulls:
4x12op
Upazovanie v predklone:
4x10op
Biceps s velku cinku
4x10op
Brucho
od užívateľa warrior90
17.03.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Vcera trening hrazdy v praci, siel som vo vsetkych seriach 50, viac serii po menej op, ale pomale opakovania, bez cheatu a vysoko som siel dost,..

Dneska si dam bocne ramena a zadne pred nocnu
od užívateľa warrior90
15.03.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Dneska upper body treningy zamerany na tricepsy ramena, uz som zacal min tyzden s podseknutymi vahami na 6op, aby som kazdy tyzden mohol pridat v pohode 5kg a CNS by aj tak bezproblemov odychovalo, mozno som to aj moc podsekol, kedze mega lahke ale tak nevadi, radsej pomaly,.. dneska odcvicene vsetk...
od užívateľa warrior90
11.03.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Bohuzial som bol chory a teda bez treningu cely tyzden... dneska prvy x od pondelka, s treningom aj vahami spokojnost, zas som sa posunul par kg hore,.. rozcvicka kruhac cg bench o dlan uzsi uchop: 20kg 20op 70kg 2x5op 70kg + 26,4kg retaze 5op 70kg + 46,2kg retaze 5op 90kg + 46,2kg retaze 5op 100kg ...
od užívateľa warrior90
06.03.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Cez tyzden mi uplne zle vysli sluzby v praci takze mi odpadol trening doplnkov,.. Vcera v robote hrazda, ale len do 50 opakovani, pocet serii si uz nepamatam, dnes,.. Rozcvicka: kruhac Raw bench: 20kg 10op 70kg 2x6op 100kg 3op 120kg 3op 130kg 3op 142,5kg 2x3op (rezerva) 152,5kg 1op (rezerva) 2board ...
od užívateľa warrior90
26.02.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

Dneska EQ trening, necitil som sa vo svojej kozi takze som to ani nehrotil,..

rozcvicka kruhac,..
raw bench:
20kg 2x10op
70kg 2x6op
100kg 3op
120kg 3op
140kg 1op lahka jednotka,..

shirt na 2board:
160kg 2op
190kg 2op
210kg 2op
220kg 2x1op
secko lahucke,...

potom pumpoacka ramena a tric. extenzie
od užívateľa warrior90
25.02.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava
Odpovedí: 223
Zobrazení: 14163

Re: WRPF/ WEPF - International Winter Cup Bratislava

cez tyzden doplnky ramena triceps,..

vcera v robote horazda 50opakovani v 7seriack

Rozšírené vyhľadávanie