Bolo nájdených 878 zhôd

od užívateľa DanteUnchained
22.09.2018
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Vas tyzdenny jedalnicek-recepty
Odpovedí: 9
Zobrazení: 190

Re: Vas tyzdenny jedalnicek-recepty

Ja mam ryzovar, top vecicka, A recepty? Opec maso z oboch stran, okoren, osol, a zjedz Ryzovar je naj, zapnes ides cvicit prides, ryza stale tepla a perfektna konzistencia. Ja jem tiez to iste kolom dokola. :D A priprava masa bud nakrajam na platky posypem ciernym korenim a bylinkami a zalejem tros...
od užívateľa DanteUnchained
16.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bravčová výzva na dva mesiace
Odpovedí: 28
Zobrazení: 700

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Aj tak by som zacal na 2800 a casom znizoval, predsa len tak rychlo skocit do toho ked niesi zvyknuty nieje dobre Ja som nedavno cital nazor, ze sa oplati skusit agresivny minicut na 1-2 tyzdne max. a potom navrat spat. Je to dost individualne, niekto nema problem to ustat pri hociakom type stravov...
od užívateľa DanteUnchained
13.09.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14630
Zobrazení: 903590

Re: Volna diskusia

Ja ked vidim dnesnu mladez, vzdy si spomeniem na epizodu Southparku - South Park is Gay. Epizoda z roku 2003 ale predpovedala buducnost do istej miery...

Kód: Vybrať všetko

http://southpark.cc.com/full-episodes/s07e08-south-park-is-gay
su tam aj titulky v EN.
od užívateľa DanteUnchained
12.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 6459

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

po kratkej marodke nabeh naspat, teraz 3x FB trening na 1-2 tyzdne zlahka a idem minicut na 4 tyzdne uvidim ako sa zariadim ale 3x tyzdenne by som chcel chodit + nejake kardio v "off" dni. Ako zacne jesen zima tak samozrejme objem, minicut mozno na jar. pondelok: vypady 20kg kettlebel prehadzovanie ...
od užívateľa DanteUnchained
04.09.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Kreatín
Odpovedí: 5099
Zobrazení: 443626

Re: Kreatín

citlivu vahu? ved na kuchynskej je presnost vazenia 1g, tak sa da aj tak, nie? aku odporucas? Ty by bol riadne chudobny dealer drog :D btw Aj na ebayi su "zlatnicke" vahy na 1 alebo 2 desatinne miesta, o ich presnosti sa da polemizovat, ale na tieto bezne ucely to je viacmenej jedno aj keby to mera...
od užívateľa DanteUnchained
04.09.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: ZABAVA
Odpovedí: 14750
Zobrazení: 1634730

Re: ZABAVA

PO 2. minute som musel dat pauzu od zachvatu smiechu,nemohol som uz dychat :D sledujte od zaciatku.. https://www.youtube.com/watch?v=wmu7bHj81WI Myslim ze sem sem daval toto, to je vacsia prdel :D este len konzerva odfukne do saciku a uz ich napina na tomto mi fakt az slzy tiekli od smiechu prvy kr...
od užívateľa DanteUnchained
04.09.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Kĺbová výživa
Odpovedí: 1610
Zobrazení: 206127

Re: Kĺbová výživa

Ludia co ste pouzivali Animal Flex praskovu verziu.. je moc hnusna? Lebo uprime uz do seba davam viac piluliek nez dochodci tak sa mi moc nechce zapijat dalsich 10 z jedneho balicka denne... :D Dá sa, no chuť je subjektívny faktor nielen pri výžive na kĺby :) Ale napr mne robilo veľký problém prehĺ...
od užívateľa DanteUnchained
29.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 6459

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

ARM DAY CGBP 1x10x60kg, 4x10x65kg (posledna 7reps) db skullcrusher bez pauzy 15+15x12kg ez bar curl podhmat+nadhmat bez pauzy 4x(8+8,8+8,10+10,10+10) 20kg concentration curl 5x10x 16kg infinite bar pushdown 7x15x10kg ramena: front raise krizom 3x10x16kg lateral raise 1sek hold 3x10x12kg (zajtra OHP ...
od užívateľa DanteUnchained
29.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 6459

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

včera PULL DAY supersety chinups 12,7,5,5 A1: tbar rows na uzko 4x15x45kg (len kotuce bez vahy cinky) A2: pullover s lanami 4x15x15kg minule som to siel bez hybov posledne serie boli uz ***** narocne. B1: lat pulldown na siroko 4x10x45kg B2: zadne ramena light weigt 4x10x12kg C1: alternate db curls ...
od užívateľa DanteUnchained
27.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 6459

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

Leg day

bulgarian split squat 3x10 bw +16kg
rum DL 3x10x70kg
predkopavanie 10,10,14x35kg
lytka
+ bonus grip trening.
od užívateľa DanteUnchained
26.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 6459

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

push bench

AMRAP1+ 5x85kg
volume: 5x5 (posledny 10) 67,5 (2-1-1-1)

dips 3x10 bw (na rozbeh do dalsich tyzdnov)
OHP v sede s JC 4x10x32kg
rope pushdown 2x20x10kg
od užívateľa DanteUnchained
20.08.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: ZABAVA
Odpovedí: 14750
Zobrazení: 1634730

Re: ZABAVA

EPICAT je vaša príležitosť otočiť genetické prepínače, aby sa z vás stal netvor. Netvor, ktorého by príroda nikdy nestvorila.
Obrázok
Tak z toho tak nabral tento za 2 roky... zrovnanie od 0:10 :D

od užívateľa DanteUnchained
20.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 6459

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

Dnes leg day

backsquat
AMRAP3+ 5x90kg
3x5x70kg

lounges 20x24kg
zakopavanie obe nohy 3x15,12,12x 35kg
lytka

bar pushdown 3x15x20kg
biceps alterante db na sikmej 3x10x24kg + 3x10 hammer curls
od užívateľa DanteUnchained
20.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 181
Zobrazení: 6459

Re: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1

sobota pull day Supersety A1: stahovanie kladky nasiroko 4x15x45kg A2: Pritahy JC k pasu 4x10x22kg B1: zadne ramena 3x10x12kg B2: lataral raise vpredklone 3x10x12kg C1: bicep curl s vytacanim 4x10x16kg C2: hammer curl 10,10,10x 20kg D1: shrugy 3x10x44kg D2: upright kettlebell row 3x10x16kg Infinite ...
od užívateľa DanteUnchained
19.08.2018
Fórum: Galéria kulturistov, športovcov, fitnessákov (kulturisti, kulturista)
Téma: ->ženy<-
Odpovedí: 4542
Zobrazení: 701318

Re: ->ženy<-

Páni, diskutujme :D


Obrázok

Rozšírené vyhľadávanie