Bolo nájdených 19 zhôd

od užívateľa sunka
28.07.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18724
Zobrazení: 1549839

Re: Treningy

Dakujem za rady. Je blbost robit tazke rozpazky? Este nejake postrehy v tom treningu?
od užívateľa sunka
27.07.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18724
Zobrazení: 1549839

Re: Treningy

Ahojte,
ako by ste volili prestavky v tomto treningu?
Ja som ich tam nastrielal viacmenej podla narocnosti cvikov.
Vdaka za radu

2+1

den 1
day01.png
day01.png (84.45 KiB) 348 zobrazení
den 2
Day02.png
Day02.png (73.74 KiB) 348 zobrazení
den 3
day04.png
day04.png (82.34 KiB) 348 zobrazení
den 4
day03.png
day03.png (70.79 KiB) 348 zobrazení
od užívateľa sunka
02.03.2016
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: REKORDY
Odpovedí: 3090
Zobrazení: 311201

REKORDY

bench 130 kg PR, zeratul ma istil :D 135 kg celé zle :( p.s. video nemám, keďže nemám techniku, neviem most :D
S tymto vykonom mozes s uplne kludnym svedomim pic0vat v spolocnej satni na zensku, s ktorou si den predtym cvicil.


Sent from my iPad using Tapatalk
od užívateľa sunka
02.02.2016
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vysoky cukor po treningu.
Odpovedí: 4
Zobrazení: 577

Vysoky cukor po treningu.

Slabo si cital... pri zatazi telo potrebuje prisun energie. Ak si si prave nedal nejake rychle cukry, ktore sa ti hned dostanu do obehu, telo si ch spravi samo - glykogen sa zacne stiepit na glukozu a dostava sa do krvi. Logicky ak zacnes robit nejaku aktivitu, musis mat vyssiu hladinu cukru, lebo t...
od užívateľa sunka
25.01.2016
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18724
Zobrazení: 1549839

Re: Treningy

Ze to vyzera ako komicke krcenie ramien v miernom predklone :-)
od užívateľa sunka
23.12.2015
Fórum: Archiv - Vyziva a suplementacia
Téma: Nu3tion.com
Odpovedí: 1377
Zobrazení: 132826

Re: Nu3tion.com

Tento tyzden som nakupil, zabudol som na zlavu :-) nejaky kupon ste tam ale pribalili, skusim nabuduce.
od užívateľa sunka
12.12.2015
Fórum: Bojové športy - Bojové umenie (MMA, K1, Karate, Kickbox, Box)
Téma: Neskoro?
Odpovedí: 6
Zobrazení: 2569

Re: Neskoro?

Tvoje oblubene filmy su Karate Kid a Karate Tiger nie? Ak chces robit takyto druh sportu, kvoli tomu, co pises, nevydrzis pri tom dlho a uz duplom ti to nepomoze, ked ta bude chcet niekto zbit. Pred casom isla nejaka sprava, ako si nejaka skupinka odchytila nejakeho znameho boxera a ubili ho k smrti...
od užívateľa sunka
09.12.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Kreatín
Odpovedí: 5118
Zobrazení: 431641

Kreatín

tu je 5ml odmerka kreatinu zarovno. ked dam kopcom, je tam 5-6gramov
Obrázok
od užívateľa sunka
29.11.2015
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: Moj pokus o zmenu :-)
Odpovedí: 98
Zobrazení: 15743

Re: Moj pokus o zmenu :-)

nebolo vidno zmeny? ved sa pozri na prvu fotku a zameraj sa na hrudny kos. na prvej fotke ti vidno rebra od hrudnej kosti skoro az do polky prs. potom sa pozri na fotku, co si pridal teraz...
od užívateľa sunka
27.10.2015
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Chudnutie
Odpovedí: 20
Zobrazení: 1393

Re: Chudnutie

staci ak tvoj prijem bude mensi ako vydaj - cize nezer jak prasa, vsio.
od užívateľa sunka
27.10.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Kreatín
Odpovedí: 5118
Zobrazení: 431641

Re: Kreatín

precitaj si prispevok o osem postov nad tebou.
od užívateľa sunka
13.10.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Protein (bielkoviny)
Odpovedí: 6674
Zobrazení: 567189

Protein (bielkoviny)

protein = bielkovina. ten vyrobok ma proteinu 50% hmotnosti. tj kupis v tom baleni 1kg bielkoviny za 30 eur. da sa najst 2.5kg balenia proteinu za 25 eur cca. citaj forum, je to tu s konkretnymi znackami omielane velakrat. to je k cene... co sa tyka cvicenia a uzivania tohto produktu - ak docvicis a...
od užívateľa sunka
13.10.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Protein (bielkoviny)
Odpovedí: 6674
Zobrazení: 567189

Re: Protein (bielkoviny)

nevladzes jest? nechuti ti?
od užívateľa sunka
12.10.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 6003
Zobrazení: 392144

Re: Diéta a chudnutie

Ja mam cca 88kg a tiez idem pri 3000kcal vahovo dole. Otazne je jeho predchadzajuce stravovanie. Ak isiel uz nejake 'specialne' stravovanie kedy si pokaslal metabolizmus, bolo by ho asi treba nakopnut...
od užívateľa sunka
12.10.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 6003
Zobrazení: 392144

Re: Diéta a chudnutie

Chudnut sa da iba sledovanim a upravovanim stravy tak, aby si bol v kalorickom deficite. Teda zbytocne aj pojdes na bicykel, kde spalis 700kcal a dokopy budes mat za cely den vydaj 3000kcal, ked pocas dna prijmes 3800kcal. Najprv musis vediet svoj denny priemerny vydaj. Ak ho nemas cim zmerat, zapis...

Rozšírené vyhľadávanie