Bolo nájdených 522 zhôd

od užívateľa maciak
04.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Maciak - Back to base building
Odpovedí: 522
Zobrazení: 31101

Re: Maciak - Back to base building

Pondelok Spinning 40 min kopec Utorok Celny drep 5x5@105 pauzy 2min Press 5x5@60 pauzy 2min DL klasika 5x5@145 pauzy 5 min Zhyby + hyperky 10x +10x10kg 10x +10x10kg 10x +10x10kg Brucho 12x Stvrtok Celny drep 5x5@105 pauzy 2min Press 5x5@60 pauzy 2min DL klasika 5x5@145 pauzy 5 min Zakopavanie UNI+BI...
od užívateľa maciak
30.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Maciak - Back to base building
Odpovedí: 522
Zobrazení: 31101

Re: Maciak - Back to base building

kokos to mas uz iba 80 kil? :shock: Ved to uz si taky jak ja hadam :D.Daj fotku.A do tej ciny by som ja radsej teda nesiel este by som skoncil na 60 kilach ked som iba zacinal cvicit :lol: fotku nedam lebo vyzeram jak soletka, ale este dva mesiace cestovania a budem mat chvilu pokoj. Do japonska id...
od užívateľa maciak
29.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Maciak - Back to base building
Odpovedí: 522
Zobrazení: 31101

Re: Maciak - Back to base building

o dva tyzdne idem znovu do ciny, kludne sa pridaj :)))
zabezpecim ti nieco luxusne a pojdes dole 40kg hned :)
od užívateľa maciak
29.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Maciak - Back to base building
Odpovedí: 522
Zobrazení: 31101

Re: Maciak - Back to base building

Stvrtok isiel som cvicit rovno z letiska, unaveny jetlagnuty Celny drep 5x5@100 pauzy 2min JR tlaky 5x5@45 pauzy 2 min DL klasika 5x5@140 pauzy 2 min Dnes konecne prvy dobry trening po dlhej dobe, mam pocit ze sa to uz zlomilo a odrazil som sa od dna :) BW81kg tak to vyzara ze si dam coskoro 3xbw :)...
od užívateľa maciak
26.01.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: MAG. Pharmaceuticals
Odpovedí: 2017
Zobrazení: 129966

Re: MP??

Cca o 1 mesiac v ponuke bude už aj Stenabolic (SR9009) od Magnusu, balenie bude obsahovať 100 tab x 5 mg. Zároveň do pol roka bude v ponuke od Magnusu tiež: Trestolón Enanthát, Stenbolón Acetát, Dihydroboldenón, Methyldrostanolón a Drostanolón Enanthát. viem ze o tom uz viete no na trestolon sa tes...
od užívateľa maciak
21.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Maciak - Back to base building
Odpovedí: 522
Zobrazení: 31101

Re: Maciak - Back to base building

Sumo DL
2x5@120
3x150
3x170
1x200
3x3@220
10x170
slabota dnes

tlaky s JR
5x5@45
pauzy 2min

Celny drep
4x5@100
4x110
pauzy 3 min

ZHyby + hyperky uni
10x +10x
10x +10x

Brucho10x
od užívateľa maciak
19.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 182
Zobrazení: 10245

Re: Reborn 0.1 beta version (HST)

jaaj :) prepac nepochopil som. Nikdy som to nejsie viac ako 6 tyzdnov, zena to skusala dva cykly po sebe cize 12 ale uz to nebolo ono. Ja vychadzujem tie negativne serie na konci lebo ich povazujem zbytocne na cns a slachy HST je super ako intro trening po dlhsej dobe necvicenia ale kvoli malemu pra...
od užívateľa maciak
19.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Maciak - Back to base building
Odpovedí: 522
Zobrazení: 31101

Re: Maciak - Back to base building

Pondelok Celne drepy 2x6@60 5x90 2x3@110 2x3@120 3x110 Tlaky JR 4x10@34 10x40 Zhyby 4x10 Utorok Clean & Press 5x60 3x75 1x85 2x90 1x95 3x3@80 DL klasika nadhmat 3x140 3x150 3x157 Clean & Press 4x5@70 Brucho 12x Streda Spinning 45min /30min kopec Dnes Celny drep 5x5@100 pauzy 2min Tlaky JR 5x5@45 pau...
od užívateľa maciak
19.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 182
Zobrazení: 10245

Re: Reborn 0.1 beta version (HST)

2tyzdne 15ky 2tyzdne 10ky a 2tyzdne 5ky, a tocil som 2xA + 2xB v jednom tyzdni
myslel som cele hst, nie cykly :)
sak 2+2+2 cize 6 tyzdnov
od užívateľa maciak
17.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 182
Zobrazení: 10245

Re: Reborn 0.1 beta version (HST)

2tyzdne 15ky 2tyzdne 10ky a 2tyzdne 5ky, a tocil som 2xA + 2xB v jednom tyzdni
od užívateľa maciak
17.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: LEANBULK - PPL - JW 5/3/1
Odpovedí: 182
Zobrazení: 10245

Re: Reborn 0.1 beta version (HST)

isiel som to niekolko krat a tak isto aj kopec znamych a velmi dobry trening, sice od istej vykonnosti nic neprinasa ale pre zaciatocnikov a mierne pokrocilych super.
od užívateľa maciak
17.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18907
Zobrazení: 1809514

Re: Treningy

Kirila trenuje Sheiko a ten je posadnuty percentami a vypoctami, staci sa mrknut na jeho forum. Kirilovi vybudoval skoro cely bench systemom 5x3@80% 2x do tyzdna a 5x2@85%
od užívateľa maciak
16.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Maciak - Back to base building
Odpovedí: 522
Zobrazení: 31101

Re: Maciak - Back to base building

Nedala (minuly tyzden) Bulhary + zhyby 10x30 +8x 10x35 +8x 10x40 +8x 10x40 +8x 10x40 +8x Zakopavanie + hyperky 4x15 +8x30 +12x152 4x15 +8x30 +12x152 4x15 +8x30 +12x152 nejaky bicesp a uz si nepamatam ci som siel este nieco. cele som to mal odcvicene za 30 minut lebo rovno z posilky som siel na letis...
od užívateľa maciak
07.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Maciak - Back to base building
Odpovedí: 522
Zobrazení: 31101

Re: Maciak - Back to base building

zase sa mi rano nehcelo ale dnes super trening, plna zostava aj Turakam dosiel. Sumo DL 10x120 5x150 3x180 1x210 opasok 4x4@220 Tlaky JR na lavicke 10x16 10x26 10x30 4x10@34 10x38 Hyperky 2x15 UNI 2x10@15 UNI 20x15 BI ZHyby 3x10 Brucho 10x Sumo DL 7x200 skusal som trhacky Clean & Press 3x10@50 3x70 ...
od užívateľa maciak
04.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Maciak - Back to base building
Odpovedí: 522
Zobrazení: 31101

Re: Maciak - Back to base building

Pondelok velmi zly trening, seklo ma v krku v noci a velmi zle sami cvicilo, uplne bez nalady a energie Celny drep 2x140 5x2@130 Split Squaty 10x20 10x30 3x10@35 Pritahy v predklone 3x10x45 kundostroj + zakopavanie 10x145 +4x15 +8x30 10x152 +4x17.5 +8x35 10x152 +4x15 +8x30 Poliquiny 3x15 Utorok chce...

Rozšírené vyhľadávanie