Bolo nájdených 3468 zhôd

od užívateľa mar55
18.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 932
Zobrazení: 30620

Re: Marekov log

ST

tabata rano s babami
potom s pravnym oddelenim kolecko

v podstate slusne kardio len
od užívateľa mar55
18.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 932
Zobrazení: 30620

Re: Marekov log

UT

rano
Rumunsky DL (celkom fajn pocit a technicky) 70,100,120,140,160x5, 180x3,200x1,210x1,180x3x3
hyperextenzie s 50kg oly 3x6, potom s BW 3x10

poobede
prsia JC 30kg 10x10
dips
brucho do stran a kettlebel
od užívateľa mar55
18.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 932
Zobrazení: 30620

Re: Marekov log

tyzden som sa vykaslal na log, tak aspon dobieham nejake resty...minuly tyzden uz neviem ani

PO
rano
drepy up to 170kg
vyskoky s 80kg oly + serie biceps kladivo 5x
brucho

poobede
press 60,70,80,90
military press JC 35kg 4x10
zbytok si nepamatam
od užívateľa mar55
14.07.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Predám - Kúpim
Odpovedí: 638
Zobrazení: 73972

Re: Predám - Kúpim

konecne nieco o co by som mal zaujem, skoda ze to kosti nedal trosku davnejsie :D uz mam
od užívateľa mar55
14.07.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: REKORDY
Odpovedí: 3049
Zobrazení: 316863

Re: REKORDY

ja mam tiez teraz 105kg...tiez idem na sekanie :D
od užívateľa mar55
11.07.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 6164
Zobrazení: 417817

Re: Diéta a chudnutie

Dnes som bol prvykrat zo srandy na merani s kolegami v Big one Fitness. Inak vysledky vcelku fajn, nadmerne mnozstvo svalov, 10,5% tuku (celkom prekvapilo, tipol by som 15), metabolicky vek 18 (viem skresleny, lebo cvicim), atd. Akurat ten utrobny, visceralny mi vysiel 81,5 - akoze mozne to je, ale ...
od užívateľa mar55
10.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 932
Zobrazení: 30620

Re: Marekov log

UT

Decline bench 70,100,120,130x2, 120x4x4
incline bench na stroji 100kg 11,80,6,5
biceps kladivo s 20kg jc
biceps rovna cinka so 40kg
celkom radost, ze som spat u 130ky
od užívateľa mar55
10.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 932
Zobrazení: 30620

Re: Marekov log

PO

Rumunska mrtvola up to 170kg
zhyby
veslovanie
brucho

uprimne ma teraz cvicenie az tolko nebralo, tak si ani nepamatam kolko som toho urobil. Potrebujem si skonsolidovat cas uz konecne a pustit sa do toho poriadne
od užívateľa mar55
06.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 932
Zobrazení: 30620

Re: Marekov log

PI

drepy up to 180kg
bench po 120kg 3x3
sikmy bench na hornu cast prs 110kg 11,8,7,5
od užívateľa mar55
06.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 932
Zobrazení: 30620

Re: Marekov log

UT

Mrtve tahy konvencne do 200kg
hyperextenzie
brucho
kvalitne citim az do vikendu :)
od užívateľa mar55
04.07.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vsetko o vyzive
Odpovedí: 12796
Zobrazení: 1019239

Re: Vsetko o vyzive

som na zaciatku mal strasne rad ten cerveny, ale teraz uz na neho nikdy nemam chut...nejak ma chytila fanta bez cukru po dlhej dobe, tak striedam s fialovym monstrom alebo pepsi wild cherry...diky bohu, ze uz su moznosti :D
od užívateľa mar55
02.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 932
Zobrazení: 30620

Re: Marekov log

PO

split jerk trening 50,70,80,90,100, 105fail
s ty pressy, viac opakovani, atd
biceps
od užívateľa mar55
02.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 932
Zobrazení: 30620

Re: Marekov log

SO

nejake pressy, nadhod, atd po 100kg
drepy po 150kg
benech up to 110kg 4x4
stredne delty
bradla
brucho
od užívateľa mar55
27.06.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 932
Zobrazení: 30620

Re: Marekov log

ST

rano
tabata

vecer
vzpieranie
rozcvicka jumping jack + drepy
vtakoviny na techniku
15 minut clean a split jerk (do 90kg)
jednorazovky - 100kg ok, 105kg len clean, 110kg clean (aj to je moje PR, ale na nadhod som sa necitil)
trenovanie split jerk 4x4 (90,80,70,70) - uz lepsia technika
od užívateľa mar55
27.06.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 932
Zobrazení: 30620

Re: Marekov log

UT

zhyby 8x10
pritahy
biceps

Rozšírené vyhľadávanie