Bolo nájdených 3515 zhôd

od užívateľa mar55
10.10.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

UT

Ráno
Bench 60,90,110,120x3, 110x4x5
Opačné kliky 25kg zavazie 3x15
Bradla
Toes to bar 10,8,8,7,6

Obed
Mrtvola do 200 kg
Hyperextenzie do 60kg 3x8 + BW
od užívateľa mar55
10.10.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

PO

Front squat 60,80,100,110x3,120x3x3
High bar po 160
Predkopy 3 série
Brucho do stran s 25 kg
od užívateľa mar55
04.10.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

STV

drepy, bench, brucho
od užívateľa mar55
04.10.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

UT

mrtvola, hyperextenzie, brucho
od užívateľa mar55
01.10.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

PO
rano
drepy 125kg 4x8, predtym nieco
predkopy 4 serie
4x8 biceps 22,5kg
brucho 25kg do stran 3x12

obed
pritahy VC 70kg
hrazda
brucho 25kg 4x12, rovne brucho 3 serie
od užívateľa mar55
19.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

UT

MT z deficitu po 180kg, tam 4x3
hyperextenzie s 40kg olympijkou - 6x10
brucho 25kg do stran

poobede
zhyby s BW 20,15,15,10
pritahovanie VC 70kg 4x10
biceps + zadne delty
od užívateľa mar55
19.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

PO

Drep 70,100,120,140,160,180x2,190x2, 160x5x4
predkopy 5 serii
brucho do stran s 25kg


poobede
bench 100kg 6x8
dips 4serie
uz neviem dalsi
od užívateľa mar55
14.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

pracovne na Cypre...tyzden bez cvicenia, len tlstnem :)
od užívateľa mar55
10.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

PO
Bench po 110, s tym 6x4
opacne kliky
brucho do stran s 20kg kotucom 4x
od užívateľa mar55
09.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

SO
pritahy VC 90kg 6x10
biceps

pokracujem v klidku, lebo z klimy v praci citim, ze sa o mna nieco pokusalo.
od užívateľa mar55
06.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

STV
Drepy ATG 100kg 6x10
brucho
od užívateľa mar55
06.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

ST
pressy, zadne delty, stredne
brucho do stran s 15kg kotucom
od užívateľa mar55
04.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

UT
rano
DL sumo 70,110,140,160,180, 190kg 3x3 (nic moc dnes pocit)
hyperextenzie s BW 8x10

pred obedom
pritahy VC 90kg 5x8
zhyby, veslovanie
biceps 35kg 3x10
biceps na horne predlaktie 35kg 3x5-6
brucho do stran

strava na prd, lebo furt ma niekto narodeniny, svadby, sladke vsade atd
od užívateľa mar55
03.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

PO
rano
OHS 50,60,70x4 (par serii naviac na techniku, dnes celkom gut)
High bar squat 100x5, 120x5,130x5, 120x6x8
toes to bar + predkopavanie 3 serie
od užívateľa mar55
01.09.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 974
Zobrazení: 33443

Re: Marekov log

SO
Brucho
Pritahy VC 90kg 5x15

Rozšírené vyhľadávanie