Bolo nájdených 3484 zhôd

od užívateľa mar55
13.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 943
Zobrazení: 31331

Re: Marekov log

PO

OHS 40,50,60x2x3 technika
Squat 90,110,130,x5, 150x7x5
Bench 50x5,70x5,90x5, 110x5, 120x4x3
toes to bar 30op
od užívateľa mar55
12.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 943
Zobrazení: 31331

Re: Marekov log

NE

pritahy VC 110kg 5x6
biceps s oly 60kg 4x5
predlaktie predne s 10kg kotucmi (flexia a drzanie) 3 serie do mrtva
brucho
od užívateľa mar55
12.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 943
Zobrazení: 31331

Re: Marekov log

SO vecer

7km beh este
od užívateľa mar55
11.08.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Oblečenie
Odpovedí: 1084
Zobrazení: 146115

Re: xxxxxxx Pharmaceuticals

zena ti diktuje co si mas ci nemas obliekat? Tazka vec... :D nediktuje a ani som sa nepýtal na tie legíny. ale už som zažil aj scény za to, že keď som sa zhodou náhod holil pred posilkou (ksicht, nie vajcia), že prečo sa holím, to určite má nejaký dôvod, ako sa volá tá ***** a podobne :D :D takže r...
od užívateľa mar55
11.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 943
Zobrazení: 31331

Re: Marekov log

SO

DL sumo a conv. po 200kg
Rumun opakovania so 130kg 5x8
od užívateľa mar55
11.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 943
Zobrazení: 31331

Re: Marekov log

tyzden v Chorvatsku, tak rozne cvicenie na izbe a vonku zhyby...improvizacia na udrzanie.
PI

doma po rozcvicke 10x 80kg trh, drep, nahod rovno a potom do rozhodenia noh
press 60kg 10,8,6,6
este technika a finito
od užívateľa mar55
11.08.2018
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 671
Zobrazení: 42133

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

11 kilo je celkom brutal :) to radsej schudni chvilku, aspon nebudes potom zas dlho tahat snuru chudnutia, keby si vytiahol kila este vyssie :).
od užívateľa mar55
07.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Pain Is Temporary. Pride Is Forever. Perseverance.
Odpovedí: 15
Zobrazení: 418

Re: Pain Is Temporary. Pride Is Forever. Perseverance.

za mna urcite radsej oddelit drepy a MT od seba...ked uz ich ides poriadne, aj tak si uplne KO z ktorehokolvek z nich + mam potom vyssiu pravdepodobnost odrbat techniku na MT s potencialom zranenia. Kvadre a kozy mi sedia (idealne jedno rano, druhe poobede).
od užívateľa mar55
07.08.2018
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Manželstvo?
Odpovedí: 46
Zobrazení: 1592

Re: Manželstvo?

Kdyby se jednalo pouze o cviceni....spojis-li s tim jeste praci a podnikani a je-li tvoje hobby, tak poslouchas od zeny furt stezovani si, kdyby byl min aktivni, kdyby byl radsi linej, atd. Ale zase si to asi v duchu vazi a sectou, tak v konecnem dusledku to i vydrzi :). Ja jsem ji uz taky rikal at ...
od užívateľa mar55
01.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 943
Zobrazení: 31331

Re: Marekov log

ST

rano clean a jerk trening po 90kg, viac opaciek
bench po 110kg 3x8
tabataci prisli, tak som hodil s nimi
workout neskor este s kolegami

tak nejak silovo prd odtrenovany okrem zaciatku, ale kardio fajn
od užívateľa mar55
01.08.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 943
Zobrazení: 31331

Re: Marekov log

UT

mrtvola 70,100,120,
140kg 10x10 dead
hyperextenzie so 40kg oly 3 serie, dorobene s BW
brucho
od užívateľa mar55
30.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 943
Zobrazení: 31331

Re: Marekov log

nejak som to vynechal, ale v podstate kazdy den cvicenie okrem vikendu

PO
rano drepy po 160kg
nadhod 70,80,90 technika
toes to bar

nejak ma furt boli koleno

neskor pred obedom kruhac s pravnikmi
od užívateľa mar55
24.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 943
Zobrazení: 31331

Re: Marekov log

UT

rano
rozcvicka s nadhodmi
bench 60x5,90x5,110x5,120x5x4,3,4 (celkom ma potesilo, ze uz ide i tych 7 serii).
opacne kliky so 40kg (viac nejde, bo su to tie debilne crossfitacke, siroke) 4x15
brucho sklapovacky 4x15
od užívateľa mar55
23.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 943
Zobrazení: 31331

Re: Marekov log

PO

rano
clean and jerk na techniku po 90kg
hlboky drep so 130 (plus nieco predtym) 5x8
vyskoky s 80kg 5x5
biceps s jc 8x20, 22,5 ,25, 27,5
od užívateľa mar55
23.07.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 943
Zobrazení: 31331

Re: Marekov log

STV, PI
rozne kardio vtakoviny

Rozšírené vyhľadávanie