Bolo nájdených 3099 zhôd

od užívateľa mar55
03.06.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

NE vo fitku Astra v Blave snatch po 60kg (Astra furt nezmenila kotuce, tak sa neda viac) mrtvy tah po 170kg hyperextenzie jednonozne 2x8 GHR 3x do mrtva (nic moc) zhyby 4x10 brucho do stran 3 serie to co za kotuce ze nemozes nalozit viac nez 60 :D Su strasne uvolnene, padaju do strany, proste nepas...
od užívateľa mar55
09.05.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

STV

military press 22,5kg x 8, 30kg x 10, 4x8x35kg
zadne delty 4x10x25kg
stredne delty 15kg 4x10
brucho s 25 kg do strany 4s
od užívateľa mar55
09.05.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

ST

Bench 90kg 5x10, kratke pauzy
Jerk po 90kg asi 8 serii
press parkrat
od užívateľa mar55
09.05.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

UT
s kolegynou, ktora naznala, ze potrebuje trenera :)

Pritahy VC do 110kg, s tym 4x8
hyperextenzie s 50kg 5x10
veslovanie
od užívateľa mar55
09.05.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

PO

Drepy
Bench
od užívateľa mar55
05.05.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

NE vo fitku Astra v Blave

snatch po 60kg (Astra furt nezmenila kotuce, tak sa neda viac)
mrtvy tah po 170kg
hyperextenzie jednonozne 2x8
GHR 3x do mrtva (nic moc)
zhyby 4x10
brucho do stran 3 serie
od užívateľa mar55
05.05.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

PI

bench po 110kg 3x5
press
kliky na bradlach 3x10
kladky do stran na vnutorne tricepsy 3x10
od užívateľa mar55
05.05.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

STV

snatch po 70kg
drepy po 170kg
brucho
od užívateľa mar55
01.05.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

UT

Snatch do 60ky viacero opakovaní
Triceps so 40kou 4 serie
kladky triceps
brucho s 25kg do stran 4x10
brucho na lavicke
biceps s EZ
od užívateľa mar55
29.04.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

Musim priznaz, ze ma to dost nebavilo pisat poslednu dobu, tak sa to pokusim napravit. vacsinu april v Dubaji, kde mali v posilke najvyssiu vahu 50 libier, takze po tyzdni mam teraz strasnu svalovku z normalnych vah ako som sa vratil. PO Bench up to 120kg 3x3 vytlak pressu z mrtveho bodu za hlavou 7...
od užívateľa mar55
21.02.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

STV

bench 100kg 6x8
opacne kliky s 50kg 4x10
brucho + vnutorne tricepsy
od užívateľa mar55
19.02.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

Strasne som lenivy pisat. Chodim kazdy pracovny den, snazim sa dvojfazovku furt drzat. PO - tazke drepy, lahke kozy UT - mrtvy tah + zhyby, latissimy celkovo, veslovanie ST - delty (najprv predne, potom zadne a nakoniec bocne) STV - lahke nohy, tazke prsia PI - hyperextenzie s cinkou, chrbat roznymi...
od užívateľa mar55
11.02.2019
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Market, trading, economy, etc.
Odpovedí: 117
Zobrazení: 11301

Re: Market, trading, economy, etc.

Ja vacsionu stop loss vobec nepouzivam a idem male pozicie (taky ten standardny money management). Drzim pozicie aj cez noc, som vacsinou v prospech dolaru, tak su swapy plusove EUR/USD - cakam na rezistenciu a shortujem - do 1.114 verim, ze ma dolar este silu + s clekovou geopolitickou situaciou mu...
od užívateľa mar55
23.01.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

zas som zabudol písať :) tak dám čo si spomínam SO drepy po 180kg leg press 4 série horné prsia NE zhyby široko i úzko, stroj na chrbát, veslovanie a asi triceps PO Mrtvy tah po 200kg, biceps UT Ramena z mrtva za hlavou 50kg asi 8 serii, military, zadne delty (25kg jc), stredne delty (15,17,5, 20kg ...
od užívateľa mar55
16.01.2019
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 1010
Zobrazení: 44858

Re: Marekov log

ST

rano
hyperextenzie s oly 40kg 8x10
veslovanie so 60kg 5x10

Rozšírené vyhľadávanie