RAD praveze znizuje test viac ako ostarine a ibutamoren neznizuje test vobec kedze snim nesuvisi ale iba zvysuje produkciu RH.

To podla coho sa tu uz urcuju ti modi?

Obcas sem este nakuknem ale fakt sem uz moc nechodim lebo fakt je to tu uz mrtve a zije to maximalne tak v sekciach o anabolikach ako zeratul spomenul.Ani tie logy ma uz nebavi citat.Maciak tu uz tiez nepise log a calvo ty sa tiez z casti podielas natom preco ma uz nebavi kukat ani logy kedze ma nez...

If ma podla mna vyznam do diety lebo v konecnom dosledku clovek menej zje ale aspon pocas feedingu ma uspokojivy pocit najedenia teda nema neustaly pocit hladu kvoli mensim porciam.Ale do objemu by som to nikdy nesiel.Smutne je ze fitcult o tom napisal clanok ako keby to bolo nieco revolucne.Sice vy...

podla mna je to blbost natiahni to tak aby si to citil vydrz v tej pozicii 15-20 sekund uvolni pauza a potom zas ale skus to posunut o kusok viac a takto 3x aspon ja to tak robím podal mna ked to poriadne natiahneš tak to nema zmysel a efekt bude opačny no boh vie ako to je v skutočnosti niekdo to ...

Pomoze mi MK 677 k sile ak by som bral len to a nic ine?Som natural (teda este som nikdy nic nebral) a uprimne uz som zvazoval sypku ale nakoniec som sa vykaslal nato.Robim PWL a zatial teda este nechcem sypat lebo to beriem ako dlhodobu investiciu do ktorej este nie som ochotny ist.

Osobne by som IFko siel len do diety ale urcite nie do objemu.

IFko neni nic prevratne a je v podstate jedno ci sa budes stravovt klasicky alebo IF stylom.Dovod preco maju ludia z IF tzv. lean gains je pretoze toho jednoducho dokopy zjedia menej aj ked si to neuvedomuju pretoze je ovela jednoduchsie nahromadit dokopy viacej kalorii ked mas nato cely den ako ked...

Jak som videl nazov logu hned som vedel ze calvo zas vymysla nejaky bullshit podobny bicyklovaniu z minuleho roka

to sme dvaja kamo :D ja už nepišem treniny len občas nejaky cvik s ktorým som bol spokojny :D inak ma to tu nebaví len sekciu o AS občas mrknem Ak sisi vsimol tak minimalne posledne 2 tyzdne to u mna vyzeralo akoby som chodil trenovat 1-2x do tyzdna ale ja som jednoducho nezapisoval treningy.Tiez s...

Davam si pauzu od logu na dobu neurcitu..jaksi sa mi to uz nechce pisat .Sem tam pridem nakuknut ostatne logy ale jaksi uz straca stavu cele toto forum a uz ma sem ani nebavi moc chodit.

Začínam teda zo serioznejším tréningom

Zas mam deja vy

Piatok

FSQ atg beltless: 2x102.5, 2x112.5, 2x122.5

Mrtvola: 3x2x212.5

Bench: 2x5x92.5

Lat pulldowns: 20x50

Neutral grip chest sup row machine: 20x55

OH DB ext: 8x46, 20x30

DB curls mierny cheating: 3x7x24

Concentration curls: 20x10

DB preacher curls: 20x8

Kladka triceps: 3x10x30

Streda:

LB SQ: 8x4x142.5- 2 min pauzy

Bench: 4x5x92.5

Chinups: 2x8x15, 2x6x15

BB rows: 4x8x90

Clean + press: 3x5x62.5

Incline db curls rest pause 10 sec: 10x16+3+3+2+2

OH DB ext: 7x46, 20x30

Piatok:


Bench: 4x5x92.5

Mrtvola rest pause 10 sec: 15x1x162.5

Clean + press: 3x6x62.5

Chinups: 8x15, 7x15, 7x15

Rows: 3x8x90

OH DB ext: 7x46, 20x30

kladka triceps: 3x10x30

concentration curl: 20x10