Bolo nájdených 731 zhôd

od užívateľa Souldrainer
01.07.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- comeback
Odpovedí: 1618
Zobrazení: 104154

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

looool morfium omfg ty si proste kral

Sent from my SM-G935F using Tapatalk

od užívateľa Souldrainer
27.06.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Soul's training - Base building/Body recomposition
Odpovedí: 522
Zobrazení: 32576

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Maly update - sluzobky a hovadiny aka PN a OCR ma na nejaku dobu odstavili ale dnes som si konecne zamakal. Dam si teraz 3-4 tyzdne takej zrychlenej linearky ze budem pridavat 5kg kazdy trening na main lifty. Zacal som dnes SQ 120x6, DL 160x6, Clean&SPress 60x6, BP 100x6 + brucho. Vsetko bolo extrem...
od užívateľa Souldrainer
28.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: calvo
Odpovedí: 864
Zobrazení: 46379

Re: calvo sa ide radiť ohladom prípravy, nebojte sa kliknúť dnes to nebude o bicyklovaní

Deficit beltless urcite pomoze. Ale ideal ist to dynamicky (tzn vaha je solidne lahka) a neuveritelne striktne. Ono sa ti to na primary movers bude zdat ze shit ale odrobis tak 10x3 alebo 10x4 z co najmensimy pauzami (do 45sec) a uvidis ze budes citit presne tie svaly ktore su najslabsie ;)
od užívateľa Souldrainer
24.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Neutrálne cvičkanie
Odpovedí: 541
Zobrazení: 39741

Re: BEAST MODE ON

Ak nema rit jak kufor od octavie combi tak to odlepil :) Ale vyzeralo to dost solidne ze ak to skusi coskoro znova tak to pojde cistejsie.
od užívateľa Souldrainer
06.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Súťažná príprava
Odpovedí: 70
Zobrazení: 5462

Re: Súťažná príprava

Ejha snad log co sa bude dat citat zas. Velmi som zvedavy na progress. Budes davat aj viac detailov k metodam stravovania a castejsie fotky ?
od užívateľa Souldrainer
04.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- comeback
Odpovedí: 1618
Zobrazení: 104154

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

kuracinka s masom znie super [emoji16][emoji23]

Sent from my SM-G935F using Tapatalk

od užívateľa Souldrainer
04.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Objemová príprava
Odpovedí: 512
Zobrazení: 27891

Re: Objemová príprava

Hej napadlo ma. Ale je to pak prilis vela na hodku v cistom. Bud to nieje košér alebo troska ojeb z niekoho strany [emoji6] Ale sak vpodstate nic nevieme lebo sak pipik tak moc casu tomu asi netreba venovat. Ale Pipik daj teda aj nejake dýtejlz nech vieme v com si taky muklovac ! Sent from my SM-G93...
od užívateľa Souldrainer
04.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Objemová príprava
Odpovedí: 512
Zobrazení: 27891

Re: Objemová príprava

Zas troska perspektivy. 4K v nemecku nieje ziadne bohatsvo. V meste vacsom teda. Ak bude zit normalny zivot a nie nejaky ukrajinastajl12ludivgarzonke tak z toho usetri tak akurat na ojazdene auto za par rokov. Plus teda 18e na hodinu je cca 3k mesacne a ne 4k takze ani matika moc nejde :D
od užívateľa Souldrainer
25.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- comeback
Odpovedí: 1618
Zobrazení: 104154

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

a 13kilo cicina :D
Chuderka frajerka
od užívateľa Souldrainer
17.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- comeback
Odpovedí: 1618
Zobrazení: 104154

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

Musel si si stlacit krcnu tepnu podla mna. A proste si sa vypol jak vo filmoch vypinaju US Heroes !

Sent from my SM-G935F using Tapatalk

od užívateľa Souldrainer
12.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 998
Zobrazení: 63203

Re: Daniel

bench uz zacinaju zase cisielka ist. Jak si natom? Uz mozes makat naplno?

Sent from my SM-G935F using Tapatalk

od užívateľa Souldrainer
05.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: David - tréningový denník
Odpovedí: 419
Zobrazení: 20727

Re: David - tréningový denník

Ale skvely cvik treba robit urcite. Este skus facepulls to mas rozumnejsie vacsinou vies to lepsie nastavit (tie vahy) aby to bolo efektivnejsie.
od užívateľa Souldrainer
05.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: David - tréningový denník
Odpovedí: 419
Zobrazení: 20727

Re: David - tréningový denník

Akoze bud mas ramena jak drevorubac a len ich setris na compoundoch alebo tam je kladiek jak svina. 74kg na reverse peck deck 8 opakovani je dost solidne cislo. To ides striktne ?
od užívateľa Souldrainer
05.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: David - tréningový denník
Odpovedí: 419
Zobrazení: 20727

Re: David - tréningový denník

opačný peck deck to je akoze reverse peck deck ? na zadne delty ? ci co ?
od užívateľa Souldrainer
01.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Soul's training - Base building/Body recomposition
Odpovedí: 522
Zobrazení: 32576

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Tak som dokoncil projekty sukromne a pomaly sa vraciam do serioznejsieho treningu. Dam tomu teraz 2 tyzdne na zabehnutie a pak pojdem konecne seriozne znova makat. Napisem aj trening jak pojdem priblizne len cakam kym sa utrasu dni co sa zatial dohadujeme lebo idem aj EQ bench riesit :D

Rozšírené vyhľadávanie