Bolo nájdených 1371 zhôd

od užívateľa daniel96
20.10.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 1007
Zobrazení: 50297

Re: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )

20.10 tréning doma, posledné 2 tréningy som išiel kvôli nie ideálnym podmienkam close grip a bez boardov, najprv 5x120 ďalší tréning 5x122,5 (ak možem veriť kotúčom na intráku) dnes: pocitovo som sa cítil ok, oddýchnutý, najedený, trocha prechladnutý ... ale po mesiaci od posledného deloadu už je cí...
od užívateľa daniel96
08.10.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 1007
Zobrazení: 50297

Re: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )

mám čas , tak niečo zapíšem v pondelok benche v cíferi, 4x110 ,4x120 , 4x127,5 , 3x132,5 PR posledné vytrápené celkom boardy 15cm 4x150 , 4x155 , 4x160 PR 9cm 4x140 dorovnaný osobák vo štvrtok v cíferi benche close grip: 5x100 , 5x110 , 5x115 , 3x120 floor-press cg: up to 4x105 dnes (nedeľa) doma be...
od užívateľa daniel96
02.10.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Road to recovery
Odpovedí: 1002
Zobrazení: 103805

Re: Road to recovery - SMOLOV SQUAT ROUTINE

tak ale tam už si asi aj mohol mať riziko, nie? :D to už bolo celkom veľké ... vieš čo, jeden chirurg mi operáciu neodporučil vôbec, druhý, že ako chcem a primár v nemocnici (kde sa nato dá povedať špecializujú) mi odporúčil dať sieťku, kým to je malé, že bude operácia viac menej ok a budem mať isto...
od užívateľa daniel96
02.10.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Road to recovery
Odpovedí: 1002
Zobrazení: 103805

Re: Road to recovery - SMOLOV SQUAT ROUTINE

Jaaj, takže to si mal dlhodobo, ťažkosti si nemal? Ani sa ti to nezhoršovalo? áno laparoskopicky, ja som to mal pomerne malé cca 1cm , no a druhu mám oslabenú (vraj) takže sa momentálne bojím viac nakladať spodku
od užívateľa daniel96
01.10.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Road to recovery
Odpovedí: 1002
Zobrazení: 103805

Re: Road to recovery - SMOLOV SQUAT ROUTINE

Sa stým nesereš po tom pruhu :D ... Ináč po operácii druhá strana v pohode? Lebo mne napr. druhú stranu natrhli pri plastike tej operovanej strany a vraj sa to stáva bežne :D
od užívateľa daniel96
28.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: calvo
Odpovedí: 849
Zobrazení: 33038

Re: calvo

Ďalšia vec, že jednou rukou fotí , takže napnutie svalov tiež nebude rovnaké :D
od užívateľa daniel96
27.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 1007
Zobrazení: 50297

Re: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )

Bench : Up to 2x130
Jc na rovnej: do 6x40 a 4x45

Po tomto týždni fyzicky na sračku, takže vzhľadom k tomu spokojnosť
od užívateľa daniel96
19.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 1007
Zobrazení: 50297

Re: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )

Neviem :D lebo pred 2ma rokmi som dal 1x60 , teraz som mesiac trénoval bradla , tak som bol zvedavý koľko dám :P ... Vôbec teraz toto neriešim, trénujem jeden týždeň ťažko , druhý ľahko takže každý ťažký tréning som oddýchnutý, nič nebolí ... posledný mesiac robím ťažké 2-3 (teraz 1 na tých bradlach...
od užívateľa daniel96
17.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 1007
Zobrazení: 50297

Re: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )

16.8
Úzky bench press: 2x120
Bradla : 6x15 , 6x30 , 6x40 , 6x50 , 3x60 , 1x70
od užívateľa daniel96
12.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 1007
Zobrazení: 50297

Re: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )

12.8
Bench-press: 3x90 , 3x100 , 3x110 , 3x120 , 3x127,5 , 1x137,5 potom na 9cm board 1x145
Tlaky s jč: 6x24 , 6x30 , 6x35 , 6x40 , 3x45
Kladky zo spodu: 4s
Kladiva: 9x16 , 8x18 , 8x20 , 8x22,5 , 7x25 , 7x27,5 , 6x30
od užívateľa daniel96
01.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 1007
Zobrazení: 50297

Re: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )

2.8 Úzky benchpress: 3x90 , 3x100 , 3x110 , 3x115 , 1x120 Bradlá: 6xbw , 6x15kg , 6x25kg , 6x35kg , 6x45kg , 3x55kg Extanzie s jč v ľahu: 3x8x14 Tlaky v sede s jč: 3x8x20 Upažovanie s jč: 8x14 , 8x14 , 8x14 , 6x16 , 6x16 Príťahy k brade vč: 8x40 , 7x50 , 7x50 , 8x40 Zajtra zubárka, piatok chirurgia ...
od užívateľa daniel96
08.07.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 1007
Zobrazení: 50297

Re: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )

Čas ubrať, volím ľahšie tréningy, skrz počasie (teplo) a pracovnú, nemá význam to hrotiť , takže pôjdem prvý krát v živote nizkofrekvenčný split :D

Dnes:
Bench: 8x4x80 asi až posledné séria bola technicky ok
Tlaky s jc na rovnej: 3x10x30
Kladky zo spodu: 3x12
Biceps: 7 serii
od užívateľa daniel96
01.07.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 1007
Zobrazení: 50297

Re: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )

1.7. 6
Bench-press: 3x100 , 3x110, 2x3x120 , 2x127,5 , 1x127,5

Dnes tréning na ktorý rýchlo zabudnúť :D úplne mŕtvy som bol, žiadna motivácia , rage ... nič , ďalej mám natiahnuté obe triesla takže som vôbec nevedel benchovat, vôbec nešlo zatlačiť do nôh , takže celé nanič
od užívateľa daniel96
27.06.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )
Odpovedí: 1007
Zobrazení: 50297

Re: 150kg bench 2017 (alebo operácia :D )

27.6 5 Bench-press: 6x90 , 6x115 (pomýlil som sa, malo tam byť 105, rozhodilo mi to celé benche, najprv som.bol v piči že aká ťažká 105tka a nakoniec som zle naložil :D škoda ) 2x5x110 , 6x117,5 !!! Chcel som 7 , berem to že mi to pokazila ta prvá séria :D Floorpressy cg: 6x70 , 6x80 , 6x90 , 4x100 ...

Rozšírené vyhľadávanie