Bolo nájdených 2639 zhôd

od užívateľa dzino1
05.05.2015
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Foto
Odpovedí: 16355
Zobrazení: 2097601

Re: Foto

škoda že sa to gyno nedá tak moc ovplyvniť
od užívateľa dzino1
29.04.2015
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Matias - YOU vs. YOU
Odpovedí: 307
Zobrazení: 18881

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

mne trva bežne trening 35min :D
od užívateľa dzino1
28.04.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 6460
Zobrazení: 501428

Re: Diéta a chudnutie

nad 8% tuku podla mna nemá vyznam ja som robil kedysi asi pri 10% bf a nemalo to žiadny učinok
od užívateľa dzino1
28.04.2015
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Matias - YOU vs. YOU
Odpovedí: 307
Zobrazení: 18881

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

videl som na FB videa z toho clubu športu a zdravia a ako vravíš vršok nič absolutne bolo to tam riadne zaliate neviem ake to je teraz ale držím palce hlavne sa nevzdávaj inak prečo si skončil keto ?
od užívateľa dzino1
27.04.2015
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Matias - YOU vs. YOU
Odpovedí: 307
Zobrazení: 18881

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

akú máš váhu kolko si už zišiel dolu ?
od užívateľa dzino1
25.04.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 6460
Zobrazení: 501428

Re: Diéta a chudnutie

ja si dávam každu nedelu voľný deň a kalorie v tom dni vobec neriešim mne to vyhovuje takto :)
od užívateľa dzino1
24.04.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 6460
Zobrazení: 501428

Re: Diéta a chudnutie

Tiez pouzivam appku v telefone myfitnesspal...jedalnicek klasika, co budem vymyslat, ked mi to chuti:-)
zaraduješ aj high carb či ešte nie ?
od užívateľa dzino1
24.04.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 6460
Zobrazení: 501428

Re: Diéta a chudnutie

Presne tak...tato dieta mi vyhovuje, zatial to ide dole, hlad ziadny...sladke som nikdy nemal rad, takze tu mam vyhodu:)... Len pre istotu napisem jedalnicek 400 g kur. Prsia 200 g paradajky 200 g uhorky 200 g paprika 5 vajicok 60 g arasidove maslo 15 g kokosovy olej 400 g cottage syr 60 g protein ...
od užívateľa dzino1
24.04.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 6460
Zobrazení: 501428

Re: Diéta a chudnutie

Tak zatial to necham asi tak, kym to ide dole...bielkoviny pridavat nechcem, je ich tam dost, sachre tiez nie...a z kalorii uberat tiez velmi nechcem... Niekto este ine postrehy k tukom??? ak ideš pekne dole pri takomto kalorickom prijme nič nemeň jedine ak sa to stopne a budeš chciet ubrat kalorie...
od užívateľa dzino1
24.04.2015
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: flexible dieting
Odpovedí: 428
Zobrazení: 37185

Re: flexible dieting

24.4.2015 - 27.4.2015

voľno
od užívateľa dzino1
23.04.2015
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: flexible dieting
Odpovedí: 428
Zobrazení: 37185

Re: flexible dieting

ano presne to tak aspoň už vieš :D 23.4.2015 benchpress: 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg tlaky s jč na šikmej lavici: 8x32kg 8x36kg 8x40kg 8x40kg zhyby: 5x8xbw veslovanie v sede s V-držiakom: 12x60kg 10x70kg 10x80kg 8x90kg upažovanie s jč v stoji: 4x8x16kg bicepsový zdvih s jč v sede: 4x8x16kg...
od užívateľa dzino1
22.04.2015
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: flexible dieting
Odpovedí: 428
Zobrazení: 37185

Re: flexible dieting

nie to je na chrbat :007

22.4.2015

drep:
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
výpady s jč:
4x8x16kg
predkopávanie:
12x50kg
10x60kg
10x70kg
10x70kg
rumúnsky mŕtvy ťah s jč:
4x8x32kg
zakopávanie:
12x25kg
12x30kg
10x35kg
8x40kg
výpony v stoji:
4x12x100kg

kardio:
30min
od užívateľa dzino1
21.04.2015
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: flexible dieting
Odpovedí: 428
Zobrazení: 37185

Re: flexible dieting

21.4.2015 zhyby: 4x10-8xbw príťahy veľkej činky v predklone: 12x60kg 12x70kg 12x80kg 10x90kg veslovanie v sede s V-držiakom: 12x60kg 12x70kg 10x80kg 10x90kg sťahovanie kladky s vystretými rukami: 15x40kg 15x40kg 15x45kg 15x45kg tlaky s jč v sede: 4x8x30kg upažovanie s jč v stoji: 4x8x16kg upažovani...
od užívateľa dzino1
20.04.2015
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: flexible dieting
Odpovedí: 428
Zobrazení: 37185

Re: flexible dieting

20.4.2015 benchpress: 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 4x130kg tlaky s jč na šikmej lavici: 8x32kg 8x36kg 8x40kg 8x44kg rozpažovanie s jč na šikmej lavici: 8x20kg 8x24kg 8x28kg 8x32kg protismerné kladky zo spodu: 4x12x40kg bicepsový zdvih s EZ činkou: 8x40kg 8x45kg 2x8x50kg bicepsové zdvihy s ...
od užívateľa dzino1
19.04.2015
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: flexible dieting
Odpovedí: 428
Zobrazení: 37185

Re: flexible dieting

19.4.2015

voľno

*od zajtra dvojfazové tréningy rano brucho + kardio a poobede silový tréning

Rozšírené vyhľadávanie