Bolo nájdených 768 zhôd

od užívateľa Walcott
02.09.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

1.9.2017 Drepy 10x50 10x70 10x90 10x100 4x110 3x120 6x90 Hackeny 10x50 5x75 5x75 10x50 Predkopy 10x40 10x50 10x50 10x50 Zakopy 10x40 10x50 8x50 8x50 Lýtka 20x100 20x120 15x140 15x140 Biceps tyc 10x20 10x30 8x40 8x40 10x30 Protismerne biceps 10x30 10x35 8x40 8x40 Biceps jednoručky 10x12 3x10x14 Bruc...
od užívateľa Walcott
02.09.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

30.8.2017 Bench 10x60 10x70 8x80 6x80 6x80 6x80 10x60 Rozpazky lavicka kladka 10x25 10x25 6x30 6x30 8x25 Sikma 10x20 8x26 10x26 10x26 Protismerne zhora 10x30 10x30 10x40 10x40 Ramena 4x10x20 Upazovanie 10x12 10x14 10x16 10x14 Kotuč 10x20 10x25 10x25 10x25 Legpres/trapezy 80/60 80/60 120/60 120/60 B...
od užívateľa Walcott
02.09.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

28.8.2017 Pritahy v sede 10x40 10x60 10x80 10x100 8x100 10x80 Hrazda 10x 6+10 5+20 3+30 1+40 4+20 6x Pritahy jednoručky 10x40 10x50 6x60 10x40 Za hlavu kladka/pritah na uzko 50/50 60/60 60/60 60/50 Rozpazky stroj 10x40 10x50 10x50 10x50 V sede bench 10x45 10x55 10x55 10x55 Triceps kladka 10x30 10x3...
od užívateľa Walcott
02.09.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

27.8.2017 Multipres drepy 10x60 10x70 10x80 8x90 4x100 2x110 6x80 6x60 Vypady 10x16 10x20 6x26 5x26 Predkopy 10x40 10x50 10x50 10x50 Zakopy 10x40 10x50 10x50 8x50 Lýtka 20x100 20x120 16x140 10x160 Ramena 10x16 10x20 10x22 9x22 10x18 Upazovanie 10x8 10x10 10x12 8x12 4x10 4x8 Kotuc 10x15 10x20 10x20 ...
od užívateľa Walcott
02.09.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

25.8.2017 Bench 10x60 10x60 10x70 10x70 Pritahy 10x60 10x60 10x70 10x70 Protismerne zhora 10x30 10x40 10x40 10x40 Kladka zhora 10x60 10x70 10x80 10x80 Sikma 10x16 10x20 10x24 10x24 V sede pritahy na stroji 10x40 10x60 10x70 8x80 Bicpes 10x12 10x14 10x16 10x16 Protismerne biceps 10x25 10x30 10x35 10...
od užívateľa Walcott
02.09.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

20.8.2017 Predkopy 10x30 10x40 10x50 10x60 10x60 Zakopy 10x40 8x50 8x50 8x50 10x40 Legpres 10x150 10x200 10x200 10x200 Drepy 10x50 8x70 6x90 5x100 4x100 Lýtka 20x40 18x50 18x50 18x50 Bench 10x20 10x26 10x30 10x30 Rozpazky kladka na rovnej 10x25 10x25 6x30 6x30 Sikma stroj 10x40 10x60 10x70 10x80 Ra...
od užívateľa Walcott
02.09.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

17.8.2017 Predvčerom jeden tréning prs čo som zabudol zapisat. Mrtvy 8x70 6x110 6x140 5x160 3x160 4x160 4x160 5x140 Hrazda 10x 6+10 6+15 4+20 Pritahy jednoručky 10x30 10x40 10x40 10x40 Kladka z ahlavu 10x60 10x70 6x80 4x90 Triceps kladka/zapazovanie 30/8 35/10 40/12 30/8 Brucho 4 série
od užívateľa Walcott
02.09.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

13.8.2017 Drepy 6x60 6x80 6x100 4x120 2x130 6x100 6x100 Legpres 10x150 10x200 6x225 10x200 Predkopy 10x40 10x50 10x60 8x60 Zakopavanie 4x10x50 Zakopavanie jednou 10x30 10x30 10x40 10x40 Lýtka 20x55 18x55 16x55 16x55 18x35 Biceps ez 4x10x40 Biceps s opretím 10x10 10x14 10x14 10x14 Kladka 10x40 10x50...
od užívateľa Walcott
02.09.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

11.8.2017 Bench 10x60 10x80 10x80 6x80 8x80 8x80 Rozpazky 10x12,5 10x15 10x17,5 8x20 15x15 Sikma 10x16 10x20 9x26 9x26 10x26 Protismerne zhora 10x30 10x35 8x40 8x40 Zdola 10x15 10x20 10x25 10x20 Bradla 10x 10x 8+5 5+10 Lano kladka/spoza hlavy jednoručka 40/10 40/12 45/12 50/12 Brucho 4 série
od užívateľa Walcott
10.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

9.8.2017 Celne drepy 8x60 6x70 6x80 5x90 4x100 1x110 5x80 Legpres 10x160 10x200 10x240 8x240 Predkopy 10x40 10x50 10x55 5x60 10x40 Rumunske 4x10x30 Lytka 20x50 4x16x70 Upazovanie 10x8 10x10 10x12 10x12 10x8 Predpazky s vytacanim 10x8 10x10 10x10 10x12 10x12 Ramena tlaky/upazovanie kladka 12/10 14/1...
od užívateľa Walcott
10.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

7.8.2017 Pritahy v predklone 10x50 10x60 10x70 10x80 8x90 4x100 Hrazda 10x 6+10 5+15 6+15 6+5 V sede 10x60 10x70 10x80 10x60 Zapazovanie chrbat 10x8 10x12 10x16 10x16 10x18 Bicpes protismerne 10x25 10x30 10x35 10x35 10x30 EZ 10x30 10x40 10x40 10x40 Biceps v stoji 10x10 10x12 10x14 10x16 Brucho+plan...
od užívateľa Walcott
10.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

6.8.2017 Bench 10x50 10x60 10x70 8x80 7x80 10x70 Rozpazky 10x12 10x14 10x16 8x18 6x20 Sikma multipres 10x50 10x60 9x65 8x65 Protismerne 10x40 10x40 8x50 8x50 Pulover 10x20 10x20 10x26 10x26 Ramena stroj 10x30 10x40 10x40 8x40 Upazovanie 10x12 10x14 10x14 10x10 10x8 Predpazovanie kladka 10x20 10x25 ...
od užívateľa Walcott
10.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

4.8.2017

Drepy
10x50
10x70
10x90
8x110
5x110

Hackeny
10x50
6x75
6x75
6x75

Predkopy
10x40
10x50
10x55
10x60

Zakopy
10x40
10x50
8x55
10x50

Lýtka
4x15x100

Bradla
10x
10x
8x+6
8x

Brucho
3 série
od užívateľa Walcott
10.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

3.8.2017 Bench 10x60 10x70 10x80 4x90 5x90 9x70 Rozpazky protismerne 10x25 8x30 8x30 10x25 12x20 Sikma bench 10x40 4x60 (rameno bolelo) Rozpazky stroj 15x40 10x50 8x60 8x60 5x60 5x50 5x40 5x30 Ramena tlaky 10x14 10x16 10x18 10x20 Upazovanie kladka/biceps ez 15/30 20/40 20/45 15/45 Predpazky kotuc 4...
od užívateľa Walcott
06.08.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Walcott - cesta k 480kg
Odpovedí: 634
Zobrazení: 30391

Re: Walcott - cesta k 480kg

1.8.2017 Mrtvy 8x60 6x100 6x120 4x140 4x160 3x180 1x190 6x140 Hrazda 10x 6+10 5+20 3+30 1+40 9x V sede pritah 10x80 10x90 6x100 120x80 Kladka za hlavu 10x50 10x60 8x70 5x80 5x60 Drepy multipres 10x60 10x70 8x80 6x90 Vypady 12x15 10x20 10x20 10x20 Arnoldove 10x12 10x14 10x16 6x20 Brucho koleso 3x

Rozšírené vyhľadávanie