Bolo nájdených 2007 zhôd

od užívateľa miroslav.kavcak
15.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Rehabilitačný tréning
Odpovedí: 505
Zobrazení: 32891

Re: Rehabilitačný tréning

15.1.2018
Ramena :
Arnoldky 3x12x22,5 kg
Deltoid raise 3x10x50kg
Upazovanie v sede 3x15x17,5 kg
Zapazovanie humanic 3x12x8 kg
Stehná :
Predkopavanie 4x16x132,5 kg
Split squat 3x12x24 kg
Seated legpress 3x15x120 kg ( stopky)
Lýtka
Vypony na seated legpresse 4x12x 182,5 kg
od užívateľa miroslav.kavcak
15.01.2018
Fórum: Zamknuté témy
Téma: Peptidy AOD-9604 a CJC-1295
Odpovedí: 3
Zobrazení: 51

Re: Peptidy AOD-9604 a CJC-1295

Chlapci ďakujem.
LOCK
od užívateľa miroslav.kavcak
15.01.2018
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Salbutamol & Klenbuterol
Odpovedí: 72
Zobrazení: 4527

Re: Salbutamol & Klenbuterol

Clenbuterol má veľmi dlhý HL, nevidím zmysel ho ísť 5 krát denne. Bežne sa užíva ráno naraz, alebo 2 dávkach.
od užívateľa miroslav.kavcak
15.01.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18784
Zobrazení: 1557950

Re: Treningy

Vrch / spodok. Alebo pull /push.
od užívateľa miroslav.kavcak
14.01.2018
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: POZOR !
Odpovedí: 97
Zobrazení: 8076

Re: POZOR !

Nickov nemá viac, IPčka by ho odhalili a tie som už pozeral :).
od užívateľa miroslav.kavcak
14.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Rehabilitačný tréning
Odpovedí: 505
Zobrazení: 32891

Re: Rehabilitačný tréning

14.1.2018
Tlaky s J na rovnej 4x12x30 kg
Strihy na humanicu 4x12x18 kg
Pullover 2x12x32,5 kg
Bench na šikméj 2x8x80 kg
Stahovanie kladky 4x10x45 kg
Francúzky tlak s J 4x12x35
Kliky na bradlach 15,11x bw a
Prednosy 3x12x 5 kg
od užívateľa miroslav.kavcak
14.01.2018
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Dietní kůra - jídelníček?
Odpovedí: 33
Zobrazení: 722

Re: Dietní kůra - jídelníček?

Regenerácia prebieha permanentne, nie len cez deň voľna či v noci. V noci je akurát intenzívnejšia a kvalitnejšia. Čo sa týka sacharidov. Základ je neísť pod 100 g denne u ťažších. Ak ich mám menej, tak si ich dám v okolí tréningu (svalový glykogén sa nevie zužitkovať na pochod celého tela ako naprí...
od užívateľa miroslav.kavcak
13.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Rehabilitačný tréning
Odpovedí: 505
Zobrazení: 32891

Re: Rehabilitačný tréning

13.1.2018
Chrbat:
Lat humanic:5x12x26 kg
Pendlay Row : 4x10x67,5 kg
MT 5x60,80,90,110,130,140,150 kg
Biceps
Biceps humanic: 4x12x12 kg
BZ na stroji: 4x11x30
BZ s J s oporou chrbta 2x10x 17,5 kg
Lytka:
Vypony v sede : 5x15x40 kg
od užívateľa miroslav.kavcak
12.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Rehabilitačný tréning
Odpovedí: 505
Zobrazení: 32891

Re: Rehabilitačný tréning

12.1.2018
Ramena :
Shoulder press 4x12x65 kg
Upazovanie na spodnej kladke 4x12x10 kg
Prítahy k brade na spodnej kladke 3x12x40 kg

Nohy :
Seated legpress 5x12x130 kg
Drepy na multipresse 3x12x50 kg ( stopka , full range)
Predkopavanie 4x15x132,5 kg
Zakopavanie 5x12x55 kg
od užívateľa miroslav.kavcak
12.01.2018
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: menej známe značky AAS - skúsenosti
Odpovedí: 539
Zobrazení: 24688

Re: menej známe značky AAS - skúsenosti

Igor dostal za takého podobné spamovanie, sústavné hádky, urážky a opakované porušenie pravidiel BAN. Takže verím že sa ten nový borec ukľudní a začne viesť neútočnú komunikáciu a do diskusie prinesie niečo prínosné, nejaké fakty, štúdie, výsledky testov a nie len to čo jedna babka povedala. Mirec p...
od užívateľa miroslav.kavcak
12.01.2018
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: menej známe značky AAS - skúsenosti
Odpovedí: 539
Zobrazení: 24688

Re: menej známe značky AAS - skúsenosti

Dobre borci, kľud. Ak niekto niečo tvrdí, nech si to obháji. Hádky bez dôkazu k ničomu nevedú a sú považované za spam .Tak diskutujte k veci, nech to tu nemusím všetko mazať. Ďakujem. K preberanej značke sa vyjadrím len tak , že poznám dosť našich užívateľov ktorí na nej fungujú a nedajú na ňu dopus...
od užívateľa miroslav.kavcak
11.01.2018
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Rehabilitačný tréning
Odpovedí: 505
Zobrazení: 32891

Re: Rehabilitačný tréning

11.1.2018
Prsia :
Incline press 12,12,13,13 x105 kg
Peck deck 4x12x90 kg
Chest press 2x15x85 kg Nabudúce Nerobiť !
Triceps :
Francuzak EZ 12,12,11,11 x50 kg
Stahovanie lana 4x12x40kg
Vypony na legpresse 5x15x145 kg

- 2200 kcal
od užívateľa miroslav.kavcak
10.01.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Bolesti, úrazy
Odpovedí: 3183
Zobrazení: 325602

Re: Bolesti, úrazy

Myslel som frekvenciu do týždňa, či náhodou nebeháš príliš často. Začiatočníkom sa odporúča maximálne obdeň, takže každý druhý deň by mal byť čas na regeneráciu-zotavenie. Ak sa chceš zlepšovať tak alebo behať dlhšie či väčšie vzdialenosti, tak kľudne striedaj beh s chôdzou. Váha ti bude postupne le...
od užívateľa miroslav.kavcak
10.01.2018
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Bolesti, úrazy
Odpovedí: 3183
Zobrazení: 325602

Re: Bolesti, úrazy

Ako často behávaš ? akú máš výšku a váhu ? Máš vhodnú bežeckú obuv ? Ak si začal behať po nejakej odmlke , tak tvoj pohybový aparát si musí na to opäť navyknúť. Svaly, klby, tie tak neznášajú zle fyzickú námahu (beh) ako väzivá. Čiže v prípade behu sú to presne väzivá/ šľachy zabezpečujúce pohyb v o...
od užívateľa miroslav.kavcak
10.01.2018
Fórum: Prohormony (všetko o prohormónoch)
Téma: Skušenosti s PH
Odpovedí: 42
Zobrazení: 1778

Re: Skušenosti s PH

Ako sa prejavilo, že si cítil tribulus (štúdiami podložený ako nefungujúci) keď jeho účinok má byť zvýšenie produkcie endoTST ? Stále sa bavíme o endoTST, čiže jeho prípadné zvýšenie by bolo fakt malé. Tu borci necítia keď do systému vpravia 250 mg exoTST ... Jediná vec ktorú som na tribuluse pocíti...

Rozšírené vyhľadávanie