| Zobraziť predchádzajúcu tému :: Zobraziť nasledujúcu tému |
| Autor |
Správa |
Andrej
Boss
Založený: 17.01.2006
Príspevky: 1563
|
 Zaslal: Tue Jan 24, 2006 7:18 pm Predmet: Obrazky cvikov |
 |
|
HRUDNIK:
BICEPS:
TRICEPS:
PREDLAKTIE:
CHRBAT:
RAMENA:
NOHY:
Obrázky cvikov s jednoručkami
HRUDNIK:
pullover
CHRBAT:
RAMENA:
NOHY:
BICEPS:
TRICEPS:
Naposledy upravil Andrej dňa Sat Dec 30, 2006 1:40 am, celkom upravené 2 krát |
|
| Návrat hore |
|
 |
Rally
Založený: 08.11.2006
Príspevky: 122
|
| Zaslal: Sat Dec 30, 2006 10:06 am Predmet: |
|
|
| stifler77 Napísal: | | ked ti mozem do toho skocit ....co su to pritahy t-osi |
sice si to pisal do ghettovho blogu ale prisiel mi ako dobry napad pridat to sem
takze Pritahy T-osi alebo T-Bar Rows
_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me. |
|
| Návrat hore |
|
|
Rally
Založený: 08.11.2006
Príspevky: 122
|
| Zaslal: Sat Dec 30, 2006 10:33 am Predmet: |
|
|
takze doplnam este par podla mna dolezitych cvikoc ktore tu chybaju
Pritahy cinky v predklone(Barbell bent over row)
Mrtvy tah(Deadlift)
Predklony s cinkou v stoji(Good mornings)
Kliky na bradlach(The parallel bar dips)
Drep(Squat) - sice tu uz je ale tento vyzera lepsie 
Talky uzkym uchopom(Close grip bench press)
_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me. |
|
| Návrat hore |
|
|
Ghetto
Dirty bastard
Založený: 06.06.2006
Príspevky: 944
Bydlisko: ŽILINA
|
| Zaslal: Sat Dec 30, 2006 10:45 am Predmet: |
|
|
Predklony s cinkou v stoji(Good mornings) : jeden trener hovoril ze toto je dost nebezpecny cvik.... staci mala nepresnost v technika a "good game" dohral si ....
_________________
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim... |
|
| Návrat hore |
|
|
Rally
Založený: 08.11.2006
Príspevky: 122
|
| Zaslal: Sat Jan 20, 2007 10:39 pm Predmet: |
|
|
| Blizzard Napísal: | | Nemozte tu prosimvas hodit este nejake cviky na chrbat? ja doma nemam stroj, ale mam lavicku....a poznam len jeden s tymi jednoruckami......chcel som sa spytat....da sa na hrazde cvicit chrbat?diky |
uz hore mas obrazky najlepsich cvikov na chrbat - Mrtvy tah a Pritahy v predklone ale ak teda chces aj cosi ine tak este doplnim
Zhyby(The wide grip chin up) - ak by niekto nevedel jak to vyzera 
....ale ak mas doma lavicku tak pravdepodobne mas aj velku tyc takze ako som spominal - Mrtvola a Pritahy
_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me. |
|
| Návrat hore |
|
|
Rally
Založený: 08.11.2006
Príspevky: 122
|
| Zaslal: Tue May 01, 2007 12:48 pm Predmet: |
|
|
obrazky cvikov na zlepsienie stredu tela:
Zercherov drep (Zercher squat):
 
+ video
Zercherove GM (Zercher GM):
 
iny pohlad:
"Postranny mtrvy tah" (Side deadlift):
 
Dragon Flags
 
Dvihanie noh vo vise (Hanging leg raises):
 
Horse:
_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me. |
|
| Návrat hore |
|
|
seigon
Založený: 28.01.2007
Príspevky: 668
|
| Zaslal: Tue May 01, 2007 2:10 pm Predmet: |
|
|
ten zecherov drep je tam dost zle zobrazeny 
cinka by sa mala drzat takto
nic lepsie som nevygooglim ale snad to postaci |
|
| Návrat hore |
|
|
Ghetto
Dirty bastard
Založený: 06.06.2006
Príspevky: 944
Bydlisko: ŽILINA
|
| Zaslal: Tue May 01, 2007 3:05 pm Predmet: |
|
|
hh ale to je uz front drep...
_________________
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim... |
|
| Návrat hore |
|
|
Rally
Založený: 08.11.2006
Príspevky: 122
|
| Zaslal: Tue May 01, 2007 3:33 pm Predmet: |
|
|
heh tak to neni zercherov drep ale celny drep(frons quat)
staci sa len pozriet na nazov obrazka (full_front_squat.jpg)
inak k do topicu to sadlo dobre lebo obrazok FS tu este nebol tak teraz uz je
_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me. |
|
| Návrat hore |
|
|
seigon
Založený: 28.01.2007
Príspevky: 668
|
| Zaslal: Tue May 01, 2007 3:48 pm Predmet: |
|
|
front squat sa drzi takto
 |
|
| Návrat hore |
|
|
Ghetto
Dirty bastard
Založený: 06.06.2006
Príspevky: 944
Bydlisko: ŽILINA
|
| Zaslal: Tue May 01, 2007 3:52 pm Predmet: |
|
|
jeden front je kultacky a jeden je vzpieracky... ale zercher to nieje
_________________
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim... |
|
| Návrat hore |
|
|
dzejar
Založený: 06.03.2007
Príspevky: 696
|
|
| Návrat hore |
|
|
sniper111
Založený: 01.05.2007
Príspevky: 29
|
| Zaslal: Mon May 21, 2007 9:18 am Predmet: |
|
|
super obrazky.... pre novačikov dobra pomoc.... len kolko znas su tu novačkovia....
_________________
ARMY IS MY LIFE |
|
| Návrat hore |
|
|
janicek
Založený: 22.06.2006
Príspevky: 32
Bydlisko: VK/KE
|
| Zaslal: Mon May 21, 2007 11:27 am Predmet: |
|
|
| sniper111 Napísal: | | super obrazky.... pre novačikov dobra pomoc.... len kolko znas su tu novačkovia.... |
mozno by si sa cudoval, ze kolko je tu novacikov....je tu cca 1700 regnutych ludi a prispieva z nich len zopar.... |
|
| Návrat hore |
|
|
Liqvidko
Založený: 30.03.2007
Príspevky: 1083
Bydlisko: Prievidza/Bratislava
|
|
| Návrat hore |
|
|
|
FAQ
Hľadať
Zoznam užívateľov
Užívateľské skupiny
Registrácia
Nastavenia
Prihlásiť, pre kontrolu súkromných správ
Prihlásenie
