Slide 2 Slide 2 Slide 2 Slide 2 Slide 2 Slide 2 Slide 2 Slide 2 Slide 1

Všetky časy sú v GMT + 1 hodina




Fórum je zamknuté Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie.  [ Príspevkov: 202 ]  Choď na stránku 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  Ďalší
Autor Správa
Offline
 Predmet príspevku: Obrazky cvikov
PoslaťNapísal: 24.01.2006 
Veteran
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 17.01.2006
Príspevky: 1309
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Zásobník cvikov s množstvom informácií ako aj o stavbe tela taktiež o cviku na danú partiu


Naposledy upravil Anonymous dňa 11.03.2011, celkovo upravené 3
nefunkcne odkazy, pridany link na zasobnik cvikov


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 30.12.2006 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 08.11.2006
Príspevky: 118
stifler77 píše:
ked ti mozem do toho skocit ....co su to pritahy t-osi


sice si to pisal do ghettovho blogu ale prisiel mi ako dobry napad pridat to sem

takze Pritahy T-osi alebo T-Bar Rows
[img]http://www.building-muscle101.com/images/t_bar_rows.jpg[/img]

_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 30.12.2006 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 08.11.2006
Príspevky: 118
takze doplnam este par podla mna dolezitych cvikoc ktore tu chybaju
Pritahy cinky v predklone(Barbell bent over row)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/bent_over_rowing.jpg[/img]

Mrtvy tah(Deadlift)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/deadlifts.jpg[/img]

Predklony s cinkou v stoji(Good mornings)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/good_mornings.jpg[/img]

Kliky na bradlach(The parallel bar dips)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/dips.jpg[/img]

Drep(Squat) - sice tu uz je ale tento vyzera lepsie :wink:
[img]http://www.building-muscle101.com/images/squat.jpg[/img]

Talky uzkym uchopom(Close grip bench press)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/close_grip_bench.jpg[/img]

_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 30.12.2006 

Registrovaný: 06.06.2006
Príspevky: 918
Bydlisko: ŽILINA
Predklony s cinkou v stoji(Good mornings) : jeden trener hovoril ze toto je dost nebezpecny cvik.... staci mala nepresnost v technika a "good game" dohral si ....

_________________
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim...


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 20.01.2007 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 08.11.2006
Príspevky: 118
Blizzard píše:
Nemozte tu prosimvas hodit este nejake cviky na chrbat? ja doma nemam stroj, ale mam lavicku....a poznam len jeden s tymi jednoruckami......chcel som sa spytat....da sa na hrazde cvicit chrbat?diky

uz hore mas obrazky najlepsich cvikov na chrbat - Mrtvy tah a Pritahy v predklone ale ak teda chces aj cosi ine tak este doplnim

Zhyby(The wide grip chin up) - ak by niekto nevedel jak to vyzera :lol:
[img]http://www.building-muscle101.com/images/wide_grip_chins.jpg[/img]

....ale ak mas doma lavicku tak pravdepodobne mas aj velku tyc takze ako som spominal - Mrtvola a Pritahy :wink:

_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 08.11.2006
Príspevky: 118
obrazky cvikov na zlepsienie stredu tela:

Zercherov drep (Zercher squat):
Obrázok Obrázok
+ video

Zercherove GM (Zercher GM):
Obrázok Obrázok
iny pohlad:
[img]http://www.t-nation.com/img/photos/307exer6.jpg[/img]

"Postranny mtrvy tah" (Side deadlift):
Obrázok Obrázok

Dragon Flags
Obrázok Obrázok

Dvihanie noh vo vise (Hanging leg raises):
Obrázok Obrázok

Horse:
Obrázok

_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 

Registrovaný: 28.01.2007
Príspevky: 692
ten zecherov drep je tam dost zle zobrazeny :!:
cinka by sa mala drzat takto
[img]http://www.johnberardi.com/images/mechadv/full_front_squat.jpg[/img]

nic lepsie som nevygooglim ale snad to postaci


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 

Registrovaný: 06.06.2006
Príspevky: 918
Bydlisko: ŽILINA
hh ale to je uz front drep...

_________________
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim...


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 08.11.2006
Príspevky: 118
seigon píše:
ten zecherov drep je tam dost zle zobrazeny :!:
cinka by sa mala drzat takto
http://www.johnberardi.com/images/mechadv/full_front_squat.jpg
nic lepsie som nevygooglim ale snad to postaci

heh tak to neni zercherov drep ale celny drep(frons quat) :!:

staci sa len pozriet na nazov obrazka (full_front_squat.jpg) :wink:

inak k do topicu to sadlo dobre lebo obrazok FS tu este nebol tak teraz uz je :lol:

_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 

Registrovaný: 28.01.2007
Príspevky: 692
front squat sa drzi takto
Obrázok


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 

Registrovaný: 06.06.2006
Príspevky: 918
Bydlisko: ŽILINA
jeden front je kultacky a jeden je vzpieracky... ale zercher to nieje :wink:

_________________
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim...


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Par videi s vysvetlovanim: DL, SQ, BP
PoslaťNapísal: 14.05.2007 

Registrovaný: 06.03.2007
Príspevky: 678
Deadlift
http://beauty.expertvillage.com/videos/deadlift.htm

Squat
http://beauty.expertvillage.com/videos/ ... ercise.htm

Bench Press
http://beauty.expertvillage.com/videos/ ... hnique.htm


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 21.05.2007 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 01.05.2007
Príspevky: 29
super obrazky.... pre novačikov dobra pomoc.... len kolko znas su tu novačkovia....

_________________
ARMY IS MY LIFE


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 21.05.2007 

Registrovaný: 22.06.2006
Príspevky: 29
Bydlisko: BA
sniper111 píše:
super obrazky.... pre novačikov dobra pomoc.... len kolko znas su tu novačkovia....


mozno by si sa cudoval, ze kolko je tu novacikov....je tu cca 1700 regnutych ludi a prispieva z nich len zopar....


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 14.08.2007 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 30.03.2007
Príspevky: 938
Bydlisko: Prievidza/Bratislava
velmi dobra stranka ;-)
http://www.spartak.cz/index.php?ktg=fit ... =posobrdef

_________________
benc 110, drep 135, mrtvola 150, nadhod 80kg, vyska 177cm, vaha 75kg, odcvicene: 3,5 roka, vek 25
trening 1+1


Hore
 Profil  
 
Zobraziť príspevky z predchádzajúceho:  Zoradiť podľa  
Fórum je zamknuté Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie.  [ Príspevkov: 202 ]  Choď na stránku 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  Ďalší

Všetky časy sú v GMT + 1 hodina


Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia


Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre

Hľadať:
Skočiť na:  
Powered by phpBB © 2011
optimumnutrition musclepharm dymatize gasparinutrition ronniecoleman muscletechonline nutrabolics goldfield universalnutrition animalpak maxperformance monsterwear monsterweareu muscleasylumproject pvldirect sixstarmuscle extrifit vpxsports bcaa glutamin hmb zma protein doplnkyusa homgym kulturista rambo sakfst mybodymanager ikulturistika musculus lacnehry sportacko