...

Re: Zasa pomaly naspäť

Príspevokod užívateľa Zeratul » 07.01.2017

Vy traja si mozete zalozit vlastnu federaciu invalidov :D
SQ: 280
BP: 175
DL: 302,5
Total: 757,5
BW: 120-128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2657
Dátum registrácie: 17.05.2011

Re: Zasa pomaly naspäť

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 07.01.2017

Paradox je ze mna nikdy nič nebolelo... Kupil som si klbovku davam ju mesiac a začalo ma boliet rameno potom koleno teraz uz aj laket ako to je pekne v pičy teda... :D čo by malo pomoct mne to uškodí
Pipik88
Príspevky: 934
Dátum registrácie: 29.09.2016

Re: Zasa pomaly naspäť

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 07.01.2017

Keby niekto hľadal mentálnu podporu počas zranenia:

https://spolky.sk/sport/spoloknespravodlivodojebanych

V sekcii "powerlifting" klikni na "pruhy a vysušená pleť od magnézia".
Dante Flyshit
Príspevky: 4936
Dátum registrácie: 22.12.2009

Re: Zasa pomaly naspäť

Príspevokod užívateľa daniel96 » 07.01.2017

Preto vravím asi, lebo som.si není úplne istý, proste cvičil som brucho doma a zacítil som v podbrušku ako keby ešte stará svalovica , nič výrazné , druhý deň nič nebolelo, nebolo vidno a tretí deň mierna bolesť pri pohyboch a ten ,,opuch,, tak nechcem tiež robiť unáhlené závery
Bench-press: 132,5 kg , 2016
Bench-press eq: 150 kg , 2016
Deadlift: 192,5 kg , 2014
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
WestSide Warriors - https://www.facebook.com/WestSideWarriors.1?fref=ts
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1305
Dátum registrácie: 08.01.2013
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Zasa pomaly naspäť

Príspevokod užívateľa daniel96 » 10.01.2017

Pruh v slabine o veľkosti 12mm , doporučenia od chirurga : je to malé , netreba to riešiť, keď sa to zhorší tak prídi .. ale aj vtedy sa stým dá žiť, dovidenia , ... takže hľadám niekoho rozjmnejsieho kto mi to čím skôr zasietkuje :D
Bench-press: 132,5 kg , 2016
Bench-press eq: 150 kg , 2016
Deadlift: 192,5 kg , 2014
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
WestSide Warriors - https://www.facebook.com/WestSideWarriors.1?fref=ts
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1305
Dátum registrácie: 08.01.2013
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa lofas » 10.01.2017

nazov logu sa mi páči, pripomina mi moju mladosť :D :D , možon raz budeš naozaj najlepší ako ja :D
only Belt240-185-310

Tesťak,methyl,metan,halo
Pre mňa to je stále málo
Niesom žiadny pokemon
Pridám drostu,boldenon.
Keď budem chcieť trochu zmenu
Bodnem si pár gramov trenu.
do PCT trochu í-čka
skočí po mne každá pi*ka
Užívateľov profilový obrázok
lofas
Príspevky: 2533
Dátum registrácie: 26.01.2011
Bydlisko: Kysuce-BUDATÍNSKA LEHOTA

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa Bogi » 10.01.2017

no lebo teraz si uz dedo stary :D
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2013
Dátum registrácie: 30.09.2014
Bydlisko: Bratislava

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa lofas » 10.01.2017

Bogi napísal:no lebo teraz si uz dedo stary :D



moje klby to dokazuju :D :D a ty radšej mlč :D si tiež kazdu chvilu dojebany jak 90ročny dedo :D
only Belt240-185-310

Tesťak,methyl,metan,halo
Pre mňa to je stále málo
Niesom žiadny pokemon
Pridám drostu,boldenon.
Keď budem chcieť trochu zmenu
Bodnem si pár gramov trenu.
do PCT trochu í-čka
skočí po mne každá pi*ka
Užívateľov profilový obrázok
lofas
Príspevky: 2533
Dátum registrácie: 26.01.2011
Bydlisko: Kysuce-BUDATÍNSKA LEHOTA

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 11.01.2017

11.1

Floor-press: 3x90 , 3x90 , 3x100 , 3x100 , 3x100

Incline na multipresse úzky uchop: 6x10x50

Extanzie s jč v ľahu: 3x8x8

Príťahy na chrbát na stroji: 5x12 , iný úchop 2x10

Upažovanie s jč s opretím o lavičku: 5x15

Predpažovanie s jč v sede: 2x25x5

Biceps v sede s jč a potom na scottovke, ok, po týždni som sa bol nejak rozkukať, zajtra si poriesim tréning čo budem chodiť 1+1 najbližší mesiac , cieľ udržat sa silovo aspoň v benchi na ako takej úrovni a nestratiť hmotu na vrchu, tá pojde dole neskor :D
Bench-press: 132,5 kg , 2016
Bench-press eq: 150 kg , 2016
Deadlift: 192,5 kg , 2014
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
WestSide Warriors - https://www.facebook.com/WestSideWarriors.1?fref=ts
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1305
Dátum registrácie: 08.01.2013
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 13.01.2017

konkrétny termín stále nemám , lebo dovolať sa doktorovi je umenie asi :/ .. ale už mi je asi jasné, že sa to o týždeň posunie
Bench-press: 132,5 kg , 2016
Bench-press eq: 150 kg , 2016
Deadlift: 192,5 kg , 2014
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
WestSide Warriors - https://www.facebook.com/WestSideWarriors.1?fref=ts
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1305
Dátum registrácie: 08.01.2013
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 14.01.2017

14.1

Bench-press (nohy na lavičke): 5x70 , 5x5x80 , 10x50

Bradla: 15 , 15 , 12 , 12 , 10 x bw

Pritahy na chrbát t držiak: 5x12

Kladka pred hlavu: 2x15

Upazovanie v sede: 20, 20, 15 , 10 , 10

Bicak v sede
Bench-press: 132,5 kg , 2016
Bench-press eq: 150 kg , 2016
Deadlift: 192,5 kg , 2014
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
WestSide Warriors - https://www.facebook.com/WestSideWarriors.1?fref=ts
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1305
Dátum registrácie: 08.01.2013
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 16.01.2017

16.1

Predkopy a zákopy po 6 sérii

Decline bench-press: 4x8x60

Kladka na triceps: 5x20

Hrazda: 10 , 10 , 8 , 7 , 6 , 6 xbw

Tlaky na ramená v stroji: 15 , 12 , 10 , 10 , 15 , 15

Biceps kladivá v sede: 4x12
Bench-press: 132,5 kg , 2016
Bench-press eq: 150 kg , 2016
Deadlift: 192,5 kg , 2014
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
WestSide Warriors - https://www.facebook.com/WestSideWarriors.1?fref=ts
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1305
Dátum registrácie: 08.01.2013
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa Bress » 16.01.2017

nos si tam zatial nejaky stahovaci pas jak cvicis a sietku si nedavaj ak to mas malicke, naco? akurat z toho mozes mat viac komplikacii. Ako nie je to velke, takze ono sa to mozno aj da zrehabilitovat, ze sa to uzavrie samo, to pri tych mensich ak si mlady myslim, ze je mozne.
Bress
Príspevky: 2680
Dátum registrácie: 09.03.2009
Bydlisko: Kosice

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 16.01.2017

Bress napísal:nos si tam zatial nejaky stahovaci pas jak cvicis a sietku si nedavaj ak to mas malicke, naco? akurat z toho mozes mat viac komplikacii. Ako nie je to velke, takze ono sa to mozno aj da zrehabilitovat, ze sa to uzavrie samo, to pri tych mensich ak si mlady myslim, ze je mozne.


vieš čo, z výsledku zo sona bolo že to má 12mm , ale tak tá ,,hrča,, je celkom viditeľná plus aj cítim že to mám, .... noo chirurg, u ktorého som to konzultoval mi zas s určitosťou povedal, že sa to nezlepší, neni to akútne, ale že tam je riziko no, že stým bude komplikácia .... takže neviem no, myslíš, že skrz sieťku možu vzniknúť komplikácie?
Bench-press: 132,5 kg , 2016
Bench-press eq: 150 kg , 2016
Deadlift: 192,5 kg , 2014
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
WestSide Warriors - https://www.facebook.com/WestSideWarriors.1?fref=ts
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1305
Dátum registrácie: 08.01.2013
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa Bress » 16.01.2017

aha, tak ked povedal, ze sa nezlepsi a chces trenovat, tak to treba urcite zosit a aj vseobecne akoze nechapem u jakeho chirurga si bol, ked vlastne povedal, ze sa tomu nevyhnes ale teraz nato serme a pockajme radsej pokym sa ti to napriklad zaskrti a bude to akutny stav..... Tak ono nie kazdy pruh sa musi operovat s tym, ze sa tam da sietka (aspon myslim heh) ale teraz som pozeral, ze v KE v Saci to robia asi aj laparoskopicky, co sa rychlejsie zrehabilituje pravdepodobne, povedal by som, ze do 2-3och mesiacoch sa da byt uplne fit, ak sa da zacat rehabilitovat za 1-2 tyzdne.
Bress
Príspevky: 2680
Dátum registrácie: 09.03.2009
Bydlisko: Kosice


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 0 neregistrovaných