miroslav.kavcak

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa Palo_85 » 20.08.2014

Ja o takejto postave snivam. :mrgreen:
Užívateľov profilový obrázok
Palo_85
Príspevky: 907
Dátum registrácie: 25.06.2010


Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa dzino1 » 21.08.2014

***** mirec riadne aesthetic mne sa to páči
dzino1
Príspevky: 2994
Dátum registrácie: 04.11.2012

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 21.08.2014

najviac ma zaujal aj tak biceps ..acchhhh ... :) ..inak je to super
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 14249
Dátum registrácie: 07.05.2010
Bydlisko: Anabolic city

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 28.08.2014

Stále vyzerám rovnako .... 79 kg.
Prílohy
28.8.14.79kg.jpg
28.8.14.79kg.jpg (61.86 KiB) 3058 zobrazení
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 1648
Dátum registrácie: 23.05.2011
Bydlisko: Poprad

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa aladin07 » 29.08.2014

Super postava,vidiet za tym obrovsku drinu .
aladin07
Príspevky: 17
Dátum registrácie: 31.03.2010

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa mimosvk » 29.08.2014

neskutocne cosi!! parada len tak dalej ;)
steroid era, u mirin brah?
Užívateľov profilový obrázok
mimosvk
Príspevky: 1712
Dátum registrácie: 24.09.2011

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa Surmo » 31.08.2014

Prepáč dúfam že to nebude odveci ale koľko kalórii konzumuješ cez deň? Koľko kardia robíš? Ideš obyčajný if alebo iffym?
Surmo
Príspevky: 364
Dátum registrácie: 18.08.2012

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 31.08.2014

Ďakujem za pozitívne ohlasy ... ženie ma to vpred !
Už dosť dlho nefungujem na IFku a držím sa len naplánovaných kalórií. Tie dávkujem podľa momentálneho cieľa. Na udržiavanie idem na 2400 kcal. Pri light objemovke idem na 2500 - 2600 kcal. Pri diéte idem minimálne na 1800 kcal. Klasické kardio ako bike či beh robím teraz zriedka.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 1648
Dátum registrácie: 23.05.2011
Bydlisko: Poprad

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa Surmo » 31.08.2014

A ako máš rozdelené macra % .. (100%)
A ako vidím máš skvelu genetiku za tie roky sa nejako tvary zmenili či ani nie? Lebo tie prsia su genialne. Ale zasa brucho to mi nepríde estetické
Surmo
Príspevky: 364
Dátum registrácie: 18.08.2012

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa podkom » 01.09.2014

Jediné čo môžem nato povedať je masaker... :) krásna postava, pozrel som si všetky tvoje fotky a naozaj rešpekt proste po takej postave sníva asi každý. Takže nech to rastie GL ! ;-)
Užívateľov profilový obrázok
podkom
Príspevky: 59
Dátum registrácie: 05.02.2013

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa Petra90 » 03.09.2014

Paradna forma. Preco si prestal s IF? Nebol si spokojny ci?
Petra90
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 30.06.2014

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 05.09.2014

Makra špeciálne neriešim. Snažím sa mať len 2,5 kg bielkovín na kg hmotnosti ( vrátené tých rastlinných ) a to je všetko čo ma zaujíma, samozrejme okrem kalorií , ktoré mám nastavené :). S bruchom nič neurobím, ak narážaš na jeho asymetriu. Toho, že som mastný som si vedomý.

Ďakujem. Osobne si o sebe nemyslím že som niečo extra. Vyzerám primerane na to, ako dlho cvičím, ako zodpovedne pristupujem k strave, tréningu a regenerácií. Proste mám takú normálnu postavu postavu niekoho kto už cvičí tak veľa rokov.

IF bol taký pokus :). Skúsil som si aké to je, ako to funguje, čo mi to dáva a o čo ma to naopak uberá. Dobre sa mi tak fungovalo , len som typ človeka, ktorý rád je :). Radšej budem jesť rovnaké množstvo kalórií v 4 jedlách denne ako v 2. Nič iné v tom nie je....
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 1648
Dátum registrácie: 23.05.2011
Bydlisko: Poprad

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa glock179mm » 27.10.2014

Keby boli všetci muži zákona v takej forme je to paráda len tak ďalej. :007 :D
Užívateľov profilový obrázok
glock179mm
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 13.07.2012
Bydlisko: Poprad

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa De.Wo » 29.10.2014

Mirec neskutocna postava...pocuj ako ides trening?..partie atd...dik
,,Change Your Words Change Your World,,
De.Wo - http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=9&t=16330
Užívateľov profilový obrázok
De.Wo
Príspevky: 219
Dátum registrácie: 05.09.2013
Bydlisko: Petrzalka

Re: miroslav.kavcak

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 01.11.2014

Ďakujem za pochvalu borci. Svaly a forma nikoho neurobila lepším policajtom. Tam záleží ako prioritne na iných veciach :).
Idem Fullbody 3 krát do týždňa. 1 cvik na partiu po 3-4 pracovné série. Cviky striedam podľa toho, čo mi momentálne dovolí zdravie, váhy a opakovania periodizujem. Stravu momentálne neriešim ani nepočítam, lebo mám iné starosti. Ani fitko na 100 % nedodržiavam. Mám momentálne taký menší útlm v cvičení spôsobený viacerými faktormi o ktorých nemá zmysel tu písať.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 1648
Dátum registrácie: 23.05.2011
Bydlisko: Poprad


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: MSNbot Media a 2 neregistrovaní