Richie1

Richie1

Príspevokod užívateľa Richie1 » 22.01.2011

Nazdar chalani je to nič moc každy nejako začal..som tu novy ale forum sledujem každy den :) a snažim sa niečo vyčitat o treningoch strave atd..

Prvý krat som šiel do posilky so zámerom chudnuť bol som malý a tučny bolo to 1,5 dozadu schudol som asi na 60kg bol som hrdý ze som schudol.


Aktívne cvičim štvrtý mesiac pred tým som cvičil tiež ale skor pasívne pretože mal som viac urazov mal som 2x zlomenu ruku a kopu iných problemov. Stravu mam upravenu jedalniček ale tiež len druhý mesiac čize cakam nejake lepšie výsledky az okolo leta 2011


26.12.1994
180 cm
67 kg


leg press-220kg
bench press-85kg
deadlift-100kg (2 týžden cvičenia)



Trošku som obnovil fotky je to nič moc je na čom robiť do leta to zlepším určite :))
Naposledy upravil/-a Richie1 v 21.10.2012, upravené celkom 5 krát.
Nikdy nedovoľ, aby ťa strach z prehry vyradil z hry!
Užívateľov profilový obrázok
Richie1
Príspevky: 965
Dátum registrácie: 22.01.2011
Bydlisko: Žilina


Príspevokod užívateľa tyler » 22.01.2011

na 4 mesiace je to bohove :wink: makaj dalej a hlavne jec, som zvedavy ako budes vyzerat ked budes mat 80-85 kilov :wink:
príjemné slová nebývajú pravdivé a pravdivé slová nebývajú príjemné....
Užívateľov profilový obrázok
tyler
Príspevky: 1057
Dátum registrácie: 30.01.2009
Bydlisko: Trenčín

Príspevokod užívateľa Richie1 » 22.01.2011

Dík tak ja viem 4 mesiace aktivneho je malo..ale chcem to dat na vahu okolo 80 kg uvidime č obude postupne dam ešte fotky :)
Nikdy nedovoľ, aby ťa strach z prehry vyradil z hry!
Užívateľov profilový obrázok
Richie1
Príspevky: 965
Dátum registrácie: 22.01.2011
Bydlisko: Žilina

Príspevokod užívateľa LeaR » 22.01.2011

Paráda, tie ramená su super :)
Užívateľov profilový obrázok
LeaR
Moderator
Príspevky: 1952
Dátum registrácie: 10.08.2010
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa Richie1 » 22.01.2011

Dakujem :) určite tam je čo lepšit ja viem asi ten chrbat čo? :D
ale zase t oberiem aj z tej stranky ze nedavn osom mal len 16 rokov a v 17 to moze byt ina iny tvar tela hrubši.. :D uvidime
Nikdy nedovoľ, aby ťa strach z prehry vyradil z hry!
Užívateľov profilový obrázok
Richie1
Príspevky: 965
Dátum registrácie: 22.01.2011
Bydlisko: Žilina

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 22.01.2011

Čo by som dal za taký vršok :cry: :lol:. Vyzerá to fakt dobre, daj aj nejaké silové výkony.
Dante Flyshit
Príspevky: 4937
Dátum registrácie: 22.12.2009

Príspevokod užívateľa Richie1 » 22.01.2011

Dakujem tak ten vrch je taký no sustredujem sa teraz na chrbat a pribrat niečo do konca marca a potom ak bude čo tak nejake upravy na tele :D Upravil som to v prispevku kukni :)
Nikdy nedovoľ, aby ťa strach z prehry vyradil z hry!
Užívateľov profilový obrázok
Richie1
Príspevky: 965
Dátum registrácie: 22.01.2011
Bydlisko: Žilina

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 22.01.2011

DPČ aj ja už chcem benchovať 90 kg :cry:. Fakt suprový bench :wink:.
Dante Flyshit
Príspevky: 4937
Dátum registrácie: 22.12.2009

Príspevokod užívateľa Richie1 » 22.01.2011

ale to je maximalka takže len 1x zdvihnem..inak sa to hybe okolo 70-80 po 8 opakovani..:)
Nikdy nedovoľ, aby ťa strach z prehry vyradil z hry!
Užívateľov profilový obrázok
Richie1
Príspevky: 965
Dátum registrácie: 22.01.2011
Bydlisko: Žilina

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 22.01.2011

No veď ja som to pochopil :lol:.
Dante Flyshit
Príspevky: 4937
Dátum registrácie: 22.12.2009

Príspevokod užívateľa 4samm » 22.01.2011

máš dosť dobré výkony vzhľadom na tvoj vek a váhu...a samozrejme ako tu bolo viac x písané aj celkom slušné ramená
mohol by si hodiť aj fotku spredu a nohy?
a miery? :)
Užívateľov profilový obrázok
4samm
Príspevky: 113
Dátum registrácie: 26.02.2010
Bydlisko: Beluša/ Hloža

Príspevokod užívateľa Richie1 » 22.01.2011

Pridám v pondelok :-))

a dakujem snažim sa teda no:)
Nikdy nedovoľ, aby ťa strach z prehry vyradil z hry!
Užívateľov profilový obrázok
Richie1
Príspevky: 965
Dátum registrácie: 22.01.2011
Bydlisko: Žilina

Príspevokod užívateľa AndyM. » 22.01.2011

Skvelé.. Ja mám taktiež 67Kg cvičim už skoro 3 mesiac no zdaleka nemam taku ruku a chrbát ako ty.Som zvedavy na tvoje pokroky. :wink: Taktiež na tvoje cecky.. 90Kg to je pekna vaha 8)
AndyM.
Príspevky: 46
Dátum registrácie: 08.01.2011

Príspevokod užívateľa Richie1 » 22.01.2011

bral som kreatin snad som si ho mohol dovoliť pretože cvicim dlksie ale len 4 mesiace aktívne
no jasne dam fotky uvidime do leta možno bude niečo lepšie :)
a cecky no neviem uvidime slabe mam asi..:)
Nikdy nedovoľ, aby ťa strach z prehry vyradil z hry!
Užívateľov profilový obrázok
Richie1
Príspevky: 965
Dátum registrácie: 22.01.2011
Bydlisko: Žilina

Príspevokod užívateľa 4samm » 22.01.2011

aha takze si cvicil aj pred tym - malo ale aspon nieco a este ten kreatin trochu pomohol - lebo ja zacinam cvicit uz druhy rok ale mal som jednu 3-mesacnu a jednu 2-mesacnu prestavku a maximalne som benchol 85kg pri vahe 70kg - takze som tiez dost zvedavy na foto spredu :D
Užívateľov profilový obrázok
4samm
Príspevky: 113
Dátum registrácie: 26.02.2010
Bydlisko: Beluša/ Hloža


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 8 neregistrovaných