Martin - začiatok zmeny

Re: Martin - začiatok zmeny

Príspevokod užívateľa silný » 07.11.2016

ja som so zlomenou rukou tiez len nohy a brucho cvicieval :D skoro 3 mesiace :D
silný
Príspevky: 2326
Dátum registrácie: 20.07.2015


Re: Martin - začiatok zmeny

Príspevokod užívateľa Martinekus » 22.11.2016

Váha pomaly klesa. Momentalne 104,8kg ráno na lačno. No aj keď je taka vaha citim sa byť maly :D Čo pozeram tu na fore tak väčšina začina objemovku pri vahe 70-90kg. Neviem ako by dopadla u mňa objemovka ak by som začinal na vahe 100kg :D
Martinekus
Príspevky: 70
Dátum registrácie: 21.08.2014

Re: Martin - začiatok zmeny

Príspevokod užívateľa Nathan » 03.12.2016

ja som so zlomenou rukou tiez len nohy a brucho cvicieval :D skoro 3 mesiace :D
jak zavidim radsej ruku by som bral ako nohu. ja som 2 mesiace bez noh teraz bol a vyzeraju ako palicky dpc :( :D
Nathan
Príspevky: 173
Dátum registrácie: 11.01.2016

Re: Martin - začiatok zmeny

Príspevokod užívateľa silný » 03.12.2016

to ja mam zas opačný problem :D nohy jak Godzilla, pač od decka som robil závodne dva aerobne športy... a ruky nikde, tie mam zas oproti nohám jak šparatká :P
silný
Príspevky: 2326
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Martin - začiatok zmeny

Príspevokod užívateľa Martinekus » 31.01.2017

Ešte tam je veľaaaa prace :007
Prílohy
IMG_2820.PNG
IMG_2820.PNG (449.31 KiB) 720 zobrazení
Martinekus
Príspevky: 70
Dátum registrácie: 21.08.2014

Re: Martin - začiatok zmeny

Príspevokod užívateľa Martinekus » 13.02.2017

Momentalny jedalničke v diete, už konečne nech pôjde ten tuk dole

07:00- vajička (2 bielka, 2 žltka) + 50g bielkovinovy chlebik + multivitamin

10:00 Desiata: 100g zemiakov +100g tuniak zelenina

13:00 Obed: 200g zemiakov + 200g kuracich prs + 50g sampiony ako zaklad pod mäso + zelenina

Pred treningom: spaľovač
Počas: Bcaa
Po: protein (30g)

17:30 Večera: 200g zemiakov + 200g kuracina + 50g šampiony a zelenina

20:00 mandle 30g

21:00 tvaroh odtučneny (250g) + 3g škorica+ mineraly
Martinekus
Príspevky: 70
Dátum registrácie: 21.08.2014

Re: Martin - začiatok zmeny

Príspevokod užívateľa Martinekus » 20.02.2017

Tie boky :evil: :evil:
Prílohy
IMG_3068.JPG
IMG_3068.JPG (542.33 KiB) 410 zobrazení
IMG_3067.JPG
IMG_3067.JPG (492.57 KiB) 410 zobrazení
Martinekus
Príspevky: 70
Dátum registrácie: 21.08.2014

Re: Martin - začiatok zmeny

Príspevokod užívateľa Martinekus » 22.03.2017

100,5kg zatiaľ -10,5kg :D cieľ je 89kg, no už teraz to ide tažšie a ťažšie
Prílohy
IMG_3683.PNG
IMG_3683.PNG (592.39 KiB) 247 zobrazení
Martinekus
Príspevky: 70
Dátum registrácie: 21.08.2014


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný