Martin - zaciatok

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 02.05.2016

Ano....stale idem IF.....aj v kure ho idem....len davam vacsie porcie jedla.....vtedy mi aj viac chuti...:) mne to stravovanie takto vyhovuje....nikdy som nemal v oblube ranajky.....takze mi vyhovuje ist prve jedlo az okolo 11 - 12tej....;)
drtuch
Príspevky: 212
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko


Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa silný » 02.05.2016

jj tiez zvyknem ranajky skipovat, akurat ze fasting mam max tak 10-12h, pač vzdy som do noci hore a cosi este zozerem... :P
silný
Príspevky: 2571
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 02.05.2016

Tiez to nedidrzujem uplne striktne a tie hodiny sa mi hybu obcas hore dolu o hodku alebo dve :) a zo zaciatku som si aj vazil makra....ale teraz uz to davam vsetko od oka....pocitovo kolko mam chut....niekedy zjem viac niekedy menej.....ale brucho stale pekne drzim cely rok ;)
drtuch
Príspevky: 212
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa silný » 02.05.2016

šťastný to človek :lol:
silný
Príspevky: 2571
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 02.05.2016

Zatial sa dari...dufam ze to pojde takto aj dalej ;)
drtuch
Príspevky: 212
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa silný » 02.05.2016

budem sledovať :007
silný
Príspevky: 2571
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 02.05.2016

Ok....ja budem updatovat foto ;)
drtuch
Príspevky: 212
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 19.05.2016

pridavam jednu aktualnu foto....vaha cca 85,5kg od zajtra zacinam sypku :) na 13 - 14 tyzdnov....este saa rozhodnem :D :D
Prílohy
web.jpg
web.jpg (197.22 KiB) 2061 zobrazení
drtuch
Príspevky: 212
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 31.05.2016

Tyzden a pol v kure a vaha skocila na 86,6kg....vazene rano na lacno a vyprazdneny...;) ide to krasne hore....po par tyzdnoch hodim aj nejake foto potom....
drtuch
Príspevky: 212
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa Petfi » 10.06.2016

Nechcem nikoho uraziť, ale zdá sa mi, že takmer za celý rok sypačky máš malý progres. Si pekne vyrysovaný to hej, ale objemy sú poslabšie. Možno robíš chybu v stravovaní, lebo pri AAS sa treba stravovať na 100% - teda žrať ako kyselina, kvalitné bielkoviny a sacharidy. Tiež som poškuloval po prohormónoch, ale po tvojich skúsenostiach ostanem radšej naturál... A pri mojom veku by som sa asi načisto dodrbal... :D
Stature: 178 cm
Body Weight: 100 kg
BP: 140 kg
Mission: BP 160 kg, Fat less than 10%
Užívateľov profilový obrázok
Petfi
Príspevky: 345
Dátum registrácie: 30.05.2016

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 10.06.2016

Nesypem rok....je to pol roka a druha kura bola nahovno...tu som dodrbal malymi davkami....jem dost...ver mi....denne cca kilo kuraciny, protak, bcaa, syry, tvarok, vajcia, ryza, zemiaky......myslim ze stravu mam dobru....ale nechcem sa sprasit....radsej priberiem menej a kvalitne ako nabrat poprdel tuku a potom to zhadzovat dolu...;)
drtuch
Príspevky: 212
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa silný » 10.06.2016

...
Ďalší odborník, čo si myslí, že s TST a dvoma oralmi rastu svaly ako huby po daždi... :lol:
silný
Príspevky: 2571
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa Petfi » 11.06.2016

...
Ďalší odborník, čo si myslí, že s TST a dvoma oralmi rastu svaly ako huby po daždi... :lol:
Siláku, čo som zle napísal? Väčšina kulturistov ide do AAS preto, lebo chcú urýchliť svoj rast svalov. Na to predsa sú nie??? A ak Martin podľa fotiek nemal taký prírastok, aký som aj ja očakával, keď išiel do tých sypačiek, tak sú potom celé kúry na hovno, alebo robí niekde inde chybu...(tréning, strava, oddych...). :?
Stature: 178 cm
Body Weight: 100 kg
BP: 140 kg
Mission: BP 160 kg, Fat less than 10%
Užívateľov profilový obrázok
Petfi
Príspevky: 345
Dátum registrácie: 30.05.2016

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 11.06.2016

Ale zasa ani aas z teba za pol roka nespravia o 30kg vacsieho chlapa....tiez to nejde tak rychlo ani z aas....a ako som pisal....radsrj budem naberat pomenej ale kvalitne....a ab som co najviac z toho aj udrzal....nie nabrat 15 kg a udrzat z nich potom 2kg ked ti stecie voda...;)
drtuch
Príspevky: 212
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa Petfi » 11.06.2016

Ale zasa ani aas z teba za pol roka nespravia o 30kg vacsieho chlapa....tiez to nejde tak rychlo ani z aas....a ako som pisal....radsrj budem naberat pomenej ale kvalitne....a ab som co najviac z toho aj udrzal....nie nabrat 15 kg a udrzat z nich potom 2kg ked ti stecie voda...;)
Súhlasím :007
Stature: 178 cm
Body Weight: 100 kg
BP: 140 kg
Mission: BP 160 kg, Fat less than 10%
Užívateľov profilový obrázok
Petfi
Príspevky: 345
Dátum registrácie: 30.05.2016


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: MSNbot Media a 2 neregistrovaní