Martin - zaciatok

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa kauly » 08.02.2016

A ake cviky davas na cecky?

Sent from my SM-G920F using Tapatalk
kauly
Príspevky: 137
Dátum registrácie: 14.07.2012

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 08.02.2016

bench.....tlaky na sikmej lavicke s jednoruckami......tlaky na stroji.......peck deck
drtuch
Príspevky: 191
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 08.02.2016

este jedna porovnavacia
Prílohy
net2.jpg
net2.jpg (327 KiB) 1349 zobrazení
drtuch
Príspevky: 191
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: RE: Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa kauly » 08.02.2016

drtuch napísal:bench.....tlaky na sikmej lavicke s jednoruckami......tlaky na stroji.......peck deck

To mas podobne zaradene cviky ako ja. Tam moze rozhodovat kopec detailov. Intenzita cvicenia, kombinovanie vah, poloha ramien, rozsah pohybu. Dokazes pocas cvicenia citit ze sa kozy nalievaju krvou? Citis ze postupne tvrdnu? Mozno viac zapajas ramena a triceps ktore sa maju zapajat pri prsiach sekundarne

Sent from my SM-G920F using Tapatalk
kauly
Príspevky: 137
Dátum registrácie: 14.07.2012

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa ADM » 08.02.2016

Bradlá si neskúšal?
ADM
Príspevky: 2428
Dátum registrácie: 22.10.2012

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 08.02.2016

Po cviceni mam cecky vzdy ako balony :-) takze cviky robim spravne.....aj mam niekedy az krce v nich ked ich po cviceni napnem.....hold to nejak nechce ist no :-( :-( a bradla davam tiez....tie sice viac cvicim na triceps...cize sa tolko nenaklanam dopredu ale skor to tlacim cez ruky na tricak....
drtuch
Príspevky: 191
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa silný » 08.02.2016

skús sa zamerať viac na rozpažovacie cviky - kladky, rozpažovanie s JC s rôznym sklonom lavičky, prípadne dáke supersérie typu rozpažky s JC + tlaky na dorazenie, mne takéto veci najviac berú na cicky, z ťažkých tlakov ich tak dobre neprecítim...
silný
Príspevky: 1931
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa Phantom » 09.02.2016

Alebo skusit opačnu variantu a niak tie prsia nesilit za kazdu cenu a nebombardovat ich tak? mne to na bicaky pomohlo nechceli mi rast ani za boha a to som daval 3x6 50 kg bez cheatingu na rovnej a teraz dam v sede z 15kg JC a hrazdu a idu hore ako po masle :)
Opäť na vrchole Olympu...
Užívateľov profilový obrázok
Phantom
Príspevky: 2903
Dátum registrácie: 30.10.2014

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa silný » 09.02.2016

Sak este minule si v inej teme pisal ze ani za boha ti ruky nejdu ze mas bicak 40 jak hajzel pavuk ci co :D si aspon poznamky rob kde co pises lebo uz v tom mas sam chaos... :D
silný
Príspevky: 1931
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa mtko » 09.02.2016

Nič v zlom, ale chceš mať všetko a hneď. Veď cvičíš len 1,5 roka, mohol by si vedieť, že svaly nerastú jak huby po daždi aj keď sypka dosť pomáha. Trošku trpezlivosti, všeto má svoj čas.

A kiko, ty komu to tu zas cpeš tie svoje rozprávaky a rady o opačnej variante? :D
fat'n'weak
Užívateľov profilový obrázok
mtko
Príspevky: 1210
Dátum registrácie: 25.12.2013
Bydlisko: mesto snov

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 09.02.2016

Ved som trpezlivy.....trosku :-D :-D
drtuch
Príspevky: 191
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa Phantom » 10.02.2016

mtko napísal:Nič v zlom, ale chceš mať všetko a hneď. Veď cvičíš len 1,5 roka, mohol by si vedieť, že svaly nerastú jak huby po daždi aj keď sypka dosť pomáha. Trošku trpezlivosti, všeto má svoj čas.

A kiko, ty komu to tu zas cpeš tie svoje rozprávaky a rady o opačnej variante? :D


niekedy je menej viac :wink: vyskusaj si a uvidíš kazdy ma slabinu tak to tam pere vela cvikov atd a skus na to ist opačne a uvidíš možno rozdiel píšem čo mne sedelo to iste trening 1x partia do tyzdna
Opäť na vrchole Olympu...
Užívateľov profilový obrázok
Phantom
Príspevky: 2903
Dátum registrácie: 30.10.2014

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 22.02.2016

chcel by som sa pochvalit....uspesne som absolvoval a ziskal osvedcenie ako kondicny trener 1. stupna :)
drtuch
Príspevky: 191
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa mtko » 23.02.2016

To má každý, kto je ochotný si ten papierik zaplatiť, ale tak .. gratulujem no :D
fat'n'weak
Užívateľov profilový obrázok
mtko
Príspevky: 1210
Dátum registrácie: 25.12.2013
Bydlisko: mesto snov

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa mar55 » 23.02.2016

Mtko - si zlaty :D kazdopadne gratulujem
mar55
Príspevky: 2984
Dátum registrácie: 20.11.2014
Bydlisko: Bratislava/Komárno


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 6 neregistrovaných