Martin - zaciatok

Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 15.08.2014

tak v prvom rade sa vam predstavim. volam sa martin mam 35 rokov a zacal som cvicit tento rok 2.6.2014 mam 180cm a vazim 85kg. na cvicenie som sa dal hlavne z toho dovodu ze uz som sa zacal zle citit po fyzickej stranke a aj koli tomu ze zene zacalo vadit moje brusko :D :D
od roku 2007 som chodil cca rok a pol pravidelne do fitka ale potom prislo na radu stahovanie, svatba, prve dieta a potom druhe a bolo vymalovane a az doteraz som tomu pohybu moc nedal. neni som bez kondicky ale nieje to uz uplne ono ako to byvalo zamlada :D
najhorsie je pre mna ze pracujem na smeny. cize robim ranne aj nocne 12-ky a teda je tu problem so spankom a clovek ma prehodeny organizmus kazdu chvilku. a od toho sa odvyja aj moje stravovanie. nestravujem sa moc ukazkovo ale snazim sa to nejak pomalicky zlepsovat. najväcsi problem so stravovanim je asi v praci.
pridavam aj svoje foto na zaciatku a po 2 mesiacoch cvicenia. zatial cvicim len doma s jednoruckami + mam lavicku. ale od septembra by mi to uz malo vydat chodit aj do fitka tak potom sa to hadam pohne lepsie dopredu.
postupne budem samozrejme aktualizovat aj foto ako napredujem. dufam :D
Prílohy
DSCF1695.JPG
zaciatok 2.6.
DSCF1695.JPG (166.69 KiB) 8643 zobrazení
DSCF1694.JPG
zaciatok 2.6.
DSCF1694.JPG (164.49 KiB) 8643 zobrazení
DSCF2308.JPG
po dvoch mesiacoch
DSCF2308.JPG (295.74 KiB) 8644 zobrazení
DSCF2307.JPG
po dvoch mesiacoch
DSCF2307.JPG (300.84 KiB) 8644 zobrazení
drtuch
Príspevky: 209
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko


Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 17.08.2014

foto dnes po cviceni :D
Prílohy
DSCF2359.JPG
DSCF2359.JPG (151.63 KiB) 8518 zobrazení
DSCF2358.JPG
DSCF2358.JPG (148.4 KiB) 8518 zobrazení
drtuch
Príspevky: 209
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa Mustang » 17.08.2014

Drzim palce :007 :007
Nechoď tam, kam vedie cesta...namiesto toho choď tam, kde žiadna nieje a zanechaj stopu...
Užívateľov profilový obrázok
Mustang
Moderator
Príspevky: 4437
Dátum registrácie: 25.07.2006

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 30.11.2014

trochu ozivenia. foto po polroku cvicenia. pozy absolutne neviem robit takze to vyzera dost smiesne :D :D mohlo by to byt aj lepsie po polroku ale bohuzial moja najväcsia slabina je strava ktoru moc nedodrziavam nakolko peniaze idu prioritne na chod rodiny a na cvicenie mi zostava minimum :roll: ale snazim sa a aj ked mi to bude trvat dlhsie nevadi ja sa nevzdavam 8)
Prílohy
DSCF2896.JPG
DSCF2896.JPG (197.93 KiB) 7749 zobrazení
DSCF2894.JPG
DSCF2894.JPG (184.05 KiB) 7749 zobrazení
DSCF2892.JPG
DSCF2892.JPG (173.56 KiB) 7749 zobrazení
DSCF2891.JPG
DSCF2891.JPG (187.73 KiB) 7749 zobrazení
DSCF2890.JPG
DSCF2890.JPG (175.44 KiB) 7749 zobrazení
drtuch
Príspevky: 209
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa 1978popo » 01.12.2014

Drzim palce!!! Som o rok starsi, 2 cm mensi a cca 10 kil lahsi...zacal som poriadne pred 4 mesiacmi, budem ta sledovat a porovnavat :D Ale vazne, drzim palce :007
1978popo
Príspevky: 48
Dátum registrácie: 17.07.2014

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 01.12.2014

dik :)
snaha je len to ide troska pomalsie ked uz ma clovek rodinu :D :D mam dve deti 5 a 2apol roka. takze prvorada je rodina a az potom tato :D :D ale snazim sa. hlavne je v tom pokracovat a vydrzat to.
drtuch
Príspevky: 209
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa pepo88 » 02.12.2014

vsetko sa da sklbit pokial chces ;) drzim prsty!
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19240
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 02.12.2014

diky :D
ako som pisal snaha je len niekedy to proste nejde :cry:
decka, choroby deti, zena :D :D , praca na smeny. ale ja sa nevzdam :D
drtuch
Príspevky: 209
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 29.01.2015

jedna foto na porovnanie. zaciatok a po 8 mesiacoch :D nejaka zmena tam je ale stale sa mi to zda akosi malo :roll:
Prílohy
1 az 8aa.jpg
1 az 8aa.jpg (181.83 KiB) 6949 zobrazení
drtuch
Príspevky: 209
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa pepo88 » 30.01.2015

skus dat dietku a budu lepsie zmeny ;)
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19240
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 30.01.2015

Uz som nasadil :-) druhy tyzden idem IFko
drtuch
Príspevky: 209
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 28.03.2015

tak pridavam foto po 10 mesiacoch cvicenia. za posledny mesiac som to trocha flakal (choroba, praca atd.....) a taktiez po dva a pol mesiaci IF + spalovac. chcel som sa zbavit tuku. este doberiem spalovac co je cca dvatyzdne a potom chcem znova nabrat svaly :)
Prílohy
2.jpg
2.jpg (254.31 KiB) 6037 zobrazení
1.jpg
1.jpg (271.5 KiB) 6037 zobrazení
drtuch
Príspevky: 209
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa kauly » 28.03.2015

Ked sa nato tak pozeram, na tvoje fotky pred a po plus popis k tomu, tak mi vychadza ze moc neoblubujes svalovu palivu bolest pri cviceni. Oprav ma ak sa mylim. Nie je mozne aby po 8 mesiacoch poctivej driny bol taky maly rozdiel. Chodit cvicit este neznamena odviest kus poctivej driny. Chodit cvicit a naozaj cvicit je sakra rozdiel. Prosim ta a nepouzivaj ziadne tabletky a proteinove prasky. Ak zmenis svoj pristup a zacnes spravne bolestivo makat, tak vysledky musia prist ovela skor. Spravne stimulujuce svaly vytlacaju tuky a posielaju ich do certa...
kauly
Príspevky: 137
Dátum registrácie: 14.07.2012

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa drtuch » 28.03.2015

Cvicenie je poctive akurat strava je konecne upravena az teraz len poskedne dva mesiace. Dovtedy to boli tak ze som jedol co prislo. Tak aj preto je tam taky pomaly progres. Dufam ze teraz to pojde uz lepsie :-)
drtuch
Príspevky: 209
Dátum registrácie: 11.08.2014
Bydlisko: Slovensko

Re: Martin - zaciatok

Príspevokod užívateľa Phanteom » 29.03.2015

Poctivo cvičiť a nedodržiavať stravu nemá zmysel.Sám to vidíš, zabil si pol roka a vyhodil peniaze na posilku.Ten rozdiel je prakticky nespozorovateľný.

Ale drzim palce,strava je zaklad!
Som KIKO !
Phanteom
Príspevky: 506
Dátum registrácie: 03.03.2015


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 3 neregistrovaní