Spagyho AS log

Vstup od 18 rokov

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa silný » 09.01.2017

Niktoš napísal:
Darty napísal:tam ten velky gulaty kolac (napodobenina Marlenky) som zozral vcera cely sam :-D brutalne dobry je

hajzel,ja 50g sachrov denne :cry:

Prečo tak málo? :shock:
silný
Príspevky: 2311
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa Spagoron » 09.01.2017

Mínuskujte, zakomplexované nuly, ha ha :D
Solo ride until I die
Spagoron
Moderator
Príspevky: 1005
Dátum registrácie: 15.05.2016

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa silný » 09.01.2017

neber si to tak osobne, sak aj Seid Jeff kolko ma mínusiek na videách a nerobí si z toho ťažkú hlavu... :D
silný
Príspevky: 2311
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 09.01.2017

Spargy ideš v mojch šlapajach ja som tiez mal log a dopadlo to... no necham to tak... :D Inač čo Vam jebe ako mozete mat hentake formy ked zerete tak malo... Ja zozerem toto a ledva priberam do boha!!
Bielkoviny:
1L Mlieka
300g Hovadzie stehno / Falošná sviečková
200g Vajcia
50g Eidam
40g Micelárny kazeín
50g WPC 80 / CFM

Sacharidy:
300g Banány
100g Piškóty
300g Ryža
200g Zemiaky
2x Kaiserka cerálna

Tuky:
50g Eidam
Pipik88
Príspevky: 934
Dátum registrácie: 29.09.2016

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa silný » 09.01.2017

ako vies ze zere málo? sak tam nepíše ani gramáž pri tej žranici...
silný
Príspevky: 2311
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa Spagoron » 09.01.2017

silný napísal:neber si to tak osobne, sak aj Seid Jeff kolko ma mínusiek na videách a nerobí si z toho ťažkú hlavu... :D

Je pravda, že bych taky brečel no být jima.. :lol: a jediné, co mi můžou je dát - :007 v reálu nic :mrgreen:
Solo ride until I die
Spagoron
Moderator
Príspevky: 1005
Dátum registrácie: 15.05.2016

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa Mr. Muscle » 09.01.2017

Pipik88 napísal:Spargy ideš v mojch šlapajach ja som tiez mal log a dopadlo to... no necham to tak... :D Inač čo Vam jebe ako mozete mat hentake formy ked zerete tak malo... Ja zozerem toto a ledva priberam do boha!!
Bielkoviny:
1L Mlieka
300g Hovadzie stehno / Falošná sviečková
200g Vajcia
50g Eidam
40g Micelárny kazeín
50g WPC 80 / CFM

Sacharidy:
300g Banány
100g Piškóty
300g Ryža
200g Zemiaky
2x Kaiserka cerálna

Tuky:
50g Eidam


To sa da ako zjest za jeden den? :shock:
Nesypem len jem toľko veľa krupice každý deň

SQ - 170kg
BP - 150kg 2x
Užívateľov profilový obrázok
Mr. Muscle
Príspevky: 558
Dátum registrácie: 17.08.2015

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa silný » 09.01.2017

Mr. Muscle napísal:To sa da ako zjest za jeden den? :shock:

pozri tuto, co by si mal požrať, ak chces byť chlap :lol: :arrow: http://www.musclechemistry.com/upload/diet-and-nutrition-forum/83428-diet-tips.html
silný
Príspevky: 2311
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa LiboriojeKral » 09.01.2017

Pipik88 napísal:Spargy ideš v mojch šlapajach ja som tiez mal log a dopadlo to... no necham to tak... :D Inač čo Vam jebe ako mozete mat hentake formy ked zerete tak malo... Ja zozerem toto a ledva priberam do boha!!
Bielkoviny:
1L Mlieka
300g Hovadzie stehno / Falošná sviečková
200g Vajcia
50g Eidam
40g Micelárny kazeín
50g WPC 80 / CFM

Sacharidy:
300g Banány
100g Piškóty

300g Ryža
200g Zemiaky
2x Kaiserka cerálna

Tuky:
50g Eidam


NO AKO TO NIE JE NEJAKY EXTREM AZ BY SOM POVEDAL..
LiboriojeKral
Príspevky: 93
Dátum registrácie: 13.11.2016

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa Vinnie » 09.01.2017

no napíšem ako ja žeriem a neverím, že má niekto prijebanejší jedálniček :D napr. včera:

raňajky: proťák + grécky jogurt
desiata: mozarella, kúsok čokoládového koláča
obed: kuracie nugety + zeleninový šalát, jablko, banán
predtréningové jedlo: kuracie prsia + zeleninový šalát, pizza
potréningové jedlo: proťák, čokoládová roláda, snickers
posledné žrádlo: hovädzie burgre + pol krajca chleba, mix orechov a hrozienok v jogurtovej poleve

ako vidíte tak som veľký fanúšik príloh a zdravého stravovania :D
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 3355
Dátum registrácie: 22.09.2010

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa Mr. Muscle » 09.01.2017

silný napísal:
Mr. Muscle napísal:To sa da ako zjest za jeden den? :shock:

pozri tuto, co by si mal požrať, ak chces byť chlap :lol: :arrow: http://www.musclechemistry.com/upload/diet-and-nutrition-forum/83428-diet-tips.html


Kelo som zral tolko tak vyzeram jak spongia :D Ja si kalorie drzim zhruba na 2500-2700, ten vyjebany tuk sa na mna lepi neskutocne :(
Nesypem len jem toľko veľa krupice každý deň

SQ - 170kg
BP - 150kg 2x
Užívateľov profilový obrázok
Mr. Muscle
Príspevky: 558
Dátum registrácie: 17.08.2015

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa Dzino » 09.01.2017

tak každý je iný somatotyp mne stačí malo aby som pribral z jednej strany je to dobre aspon ušetrim na strave no z druhej strany nie lebo som hladný a ked si dam viac ako by som mal hned mam pretekarske brucho = preteka cez nohavice :D
''Cestu si nájdem,alebo spravím''
Užívateľov profilový obrázok
Dzino
Príspevky: 1247
Dátum registrácie: 28.06.2011

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa Chaskar » 09.01.2017

silný napísal:
Niktoš napísal:
Darty napísal:tam ten velky gulaty kolac (napodobenina Marlenky) som zozral vcera cely sam :-D brutalne dobry je

hajzel,ja 50g sachrov denne :cry:

Prečo tak málo? :shock:

trosku upravujem telo ale ono ma to prejde a nema vyznam teraz hrotit stravu ked trenujem jak zena :wink:
SQ-250kg(no wraps)
BP-180kg
DL-265kg
Užívateľov profilový obrázok
Chaskar
Príspevky: 726
Dátum registrácie: 29.12.2016

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa silný » 09.01.2017

Niktoš napísal:trosku upravujem telo ale ono ma to prejde a nema vyznam teraz hrotit stravu ked trenujem jak zena :wink:

bo ma to dosť prekvapilo, raz píše, že treba žrať všetko a vela( že tuk nerpiberáš ani ťa nezalieva atď.) a teraz takto... :shock: uz si protirečíš z týždňa na týždeň jak Kiko :lol:
silný
Príspevky: 2311
Dátum registrácie: 20.07.2015

Re: Spagyho AS log

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 09.01.2017

:D :D :D :D hej sa tu posledne tyzdne kazdy po mne opičí aj tuto spargyho log aj ked na moje historky s fotrom a tak podobne nema legendarny log ten moj... :D taka prva lastovička
PODOTKAM ZE TO MAM 88 kilo a zerem hentak :D to čo bude pri 120 sa pojebem :D Viete čo to ´je všetko zorat do bohaaaa strach a to som kedysi zjedol 2 rozky 3 keksy a liter mlieka a teraz bombujem toto :lol:
Pipik88
Príspevky: 934
Dátum registrácie: 29.09.2016


Návrat na "Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní