Vločky

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa matiasMT » 24.08.2014

Raňajky - testoval som rúru

80g ovsených vločiek
150ml vaječných bielkov
1 celé vace
30g proteínu - ja som použil Essential pure CFM od Prom IN- príchuť brusinka
škorica
kypriaci prášok
trochu vody

Všicko zmixovat, dať na plech a pečeme pri 150 stupnoch 20 minút. Poliať domácim jablkovým sirupom a posypať škoricou
56B
50S
13T
545 kcal
PicMonkey Collage.jpg
PicMonkey Collage.jpg (274.73 KiB) 1658 zobrazení
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1414
Dátum registrácie: 13.01.2013


Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Palo_85 » 24.08.2014

Tak tento recept mi hra do noty. :D
Užívateľov profilový obrázok
Palo_85
Príspevky: 907
Dátum registrácie: 25.06.2010

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Mathew26 » 24.08.2014

koľko ml bielkov ma jedno vajce? :D
Mathew26
Príspevky: 665
Dátum registrácie: 09.03.2012

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa matiasMT » 24.08.2014

30g/ml cca.. ja mam ciste bielka pasterizované
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1414
Dátum registrácie: 13.01.2013

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Palo_85 » 24.08.2014

S - 30g
M - 40g
L - 50g
Dvojžltkové 60g a viac. :D

Inak myslis ze je nevyhnutny ten protak? Alebo by sa dalo spravit cisto len z bielkov a vajca?
Užívateľov profilový obrázok
Palo_85
Príspevky: 907
Dátum registrácie: 25.06.2010

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa matiasMT » 24.08.2014

Ten protak bol jediny dovod preco to bolo chutné :D , ale minimálne to niečim nahradit (kokos), alebo viac vlocek, lebo to je skor omeleta ako kolač
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1414
Dátum registrácie: 13.01.2013

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa homar » 24.08.2014

podobné niečo som robil aj ja, práveže ja som dal 2 odmerky proťáku, jednak pre intenzívnejšiu chuť, a po druhé aj pre lepšiu konzistenciu :007
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3395
Dátum registrácie: 29.05.2008
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať užívateľa:

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Gerko » 11.10.2014

Chcem sa pýtať, na nejaký tip na raňajky iba vločky + čo? (aby to nechutilo ako kentus + je to do diety)
Gerko
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 10.09.2014

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa vôňa aviváže » 11.10.2014

Vlocky + protak.... Alebo vlocky s vodou, sladidlom a skoricou...
People. What a bunch of bastards.
Užívateľov profilový obrázok
vôňa aviváže
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 23.04.2014
Bydlisko: Prievidza

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 11.10.2014

palacinky z vločiek ;) jedno vajce 50g vločiek trošku proteinu voda a vuala :)
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 14249
Dátum registrácie: 07.05.2010
Bydlisko: Anabolic city

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Petra90 » 13.10.2014

Ovsené gulky - nenormálne dobré :D

Necháme napučať vo vode ovsené vločky, pridáme špaldovú múku, arómu do pečenia - akúkoľvek, trocha vanilkového pudingu (prášok) a umelé sladidlo. Všetko pridávame tak, aby sa námm vytvorilo cesto a z cesta potom robíme gulky.
Hotové gulky nahádžeme do vriacej vody a varíme cca 3 minúty.

Poleva: Do cca 1dcl vriacej vody som pridala čučoriedky a sušené figy, povarila, pridala 2 kocky horkej čokolády trocha kakaového pudingu.

Poliať gulky a delikatesa je na svete :)
Prílohy
gulkz.jpg
gulkz.jpg (48.01 KiB) 1273 zobrazení
Petra90
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 30.06.2014

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa matiasMT » 13.10.2014

čo tak do tých guliek pridať nejaký chutný protein? :)
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1414
Dátum registrácie: 13.01.2013

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Petra90 » 13.10.2014

Kludne pridaj, napr. vanilku, do vlociek namiesto toho pudingu (ten je tam ajtak len preto, aby sa to lepsie lepilo) takze ked das protak este lepsie
Petra90
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 30.06.2014

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa bomberman » 14.10.2014

ja tie guľky robím z hrudkovitého tvarohu. 250gr tvarohu, pát tbl. sladidla, pomleté ovsené vločky by očko, jedno celé vajce, urobím z toho cesto, potom guľky, dám do vriacej vody, keď to vypláva na hladinu, pozbieram, posypem postruhanými orechami. tých receptov je milión a všetko je chutné. :D
bomberman

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Qpkqkma » 29.10.2014

Včera som našiel jeden recept,, ku kave chuti super, tak sa podelim:

Ovsene kolaciky

Suroviny:
400g jemne ovsene vločky
2 x vajce
20g hrozienka
50g orechy
3PL med
1PL škorica
sladidlo podla chuti (znieslo by to tak zo 4 tblt. stevie ale ked nedate pohoda)

Postup:
Vločky s hrozienkami zalejeme vodou aby napili vodu. Za 5 minut prebytočnu vodu zlejeme, do zmesi hodime vajca, med, skoricu a nasenane orechy.
Poriadne zamiešať, poukladať na papier na pečenie, nasledne plech a rúra 180°C.
Piecť asi 25minút kym nestmavnú.

Ku kafe original.

Nutricne hodnoty:
Cela zmes:
9236 kJ
73g B
313g S
70g T
48g Vlaknina

Jeden kolač (25g u mňa):
358kJ
3g B
12g S (s toho 2g cukru)
2,7g T
2g Vlakniny
Qpkqkma
Príspevky: 195
Dátum registrácie: 26.03.2009
Bydlisko: ZA
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní