RANAJKY

Ranajkujete?

Ano...vzdy..telo potrebuje rychly prisun energie
349
81%
Nie... načo? mne rano nechuti
25
6%
len cez víkendy
15
3%
jem az v škole..
41
10%
 
Celkom hlasov: 430

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa aTTack_ » 24.06.2012

Ovsene vlocky 124g + voda/mlieko + jogurt smotanovy podla chuti + banan/jablko (kazdy druhy den to obmienam) + med = mega ranajky :)

alebo

Omeleta 5 Bio vajicok zo zahrady + kvalitny syr (parmezan) + cesnak + random ovocie/zelenina

Raz som pred spanim pozeral Rockyho 1 a urcite si pamatate na scenu so surovymi vajickami. Ano hned dalsie rano som po vyskoceni z postele utekal do chladnicky a "exol" 4 surove vajcia a mal som o zabavu pocas dna postarane. Mal som pocit jak keby sa mi tie vajicka v zaludku ani netravili a cely den mi bolo zle jak nikdy. Som myslel, ze vajicka nedam nikdy do ust najblizsich 1200 rokov, nastastie to nebolo az take zle a druhy den som si spokojne urobil omeletku :D skusenost zaujimava, ale uz nikdy viac :)
K tomu prvému receptu by som sa chcel spýtať koľko dávaš mlieka a ako to vlastne robíš?Všetko nahádžeš do misky a zamiešaš ? :) Dik
Užívateľov profilový obrázok
aTTack_
Príspevky: 163
Dátum registrácie: 05.05.2011
Bydlisko: Kysucké Nové Mesto


Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa bashnator » 13.07.2012

Ovsene vlocky 124g + voda/mlieko + jogurt smotanovy podla chuti + banan/jablko (kazdy druhy den to obmienam) + med = mega ranajky :)

alebo

Omeleta 5 Bio vajicok zo zahrady + kvalitny syr (parmezan) + cesnak + random ovocie/zelenina

Raz som pred spanim pozeral Rockyho 1 a urcite si pamatate na scenu so surovymi vajickami. Ano hned dalsie rano som po vyskoceni z postele utekal do chladnicky a "exol" 4 surove vajcia a mal som o zabavu pocas dna postarane. Mal som pocit jak keby sa mi tie vajicka v zaludku ani netravili a cely den mi bolo zle jak nikdy. Som myslel, ze vajicka nedam nikdy do ust najblizsich 1200 rokov, nastastie to nebolo az take zle a druhy den som si spokojne urobil omeletku :D skusenost zaujimava, ale uz nikdy viac :)
K tomu prvému receptu by som sa chcel spýtať koľko dávaš mlieka a ako to vlastne robíš?Všetko nahádžeš do misky a zamiešaš ? :) Dik
Pred spanim zalejem vlocky vodou nech do rana nasaju vodu a zmaknu, mlieko uz nepouzivam, ale zvykol som davat asi 200ml, rano potom len vytiahnes z chladnicky hodis banan/jablko, zalejes jogurtom a medom popripade ak mas rad hrozienka mozes pridat :).
bashnator
Príspevky: 8
Dátum registrácie: 04.05.2012

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa Blondak » 24.12.2012

lalalla
Naposledy upravil/-a Blondak v 08.02.2013, upravené celkom 3 krát.
Blondak
Príspevky: 105
Dátum registrácie: 17.11.2012

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 24.12.2012

hoj proťak dávaj hneď po prebudení potom daj vločky a mlieko :)
Patrik729
Príspevky: 520
Dátum registrácie: 26.09.2011

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa cfc4ever » 26.01.2013

dufam ze su to kvalitne ranajky :D : po prebudeni protein, potom dam ovsene vlocky popripade musli a ked dojem vlocky tak si este spravim prazenicu zo 4 vajec
cfc4ever
Príspevky: 9
Dátum registrácie: 30.12.2012

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa Blondak » 08.02.2013

placky z vločiek,5 bielkov a žltka, škorice alebo kakaa + džem :007
super ranajky , akurát si treba privstať alebo urobiť večer :) :wink:
Blondak
Príspevky: 105
Dátum registrácie: 17.11.2012

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa homar » 08.02.2013

tak ja mám najprv pred raňajkami aminokyseliny + fatburner + arginin, a na raňajky ovsené vločky s troškou 100% pomarančového džúsu (mne to tak chutí), a potom praženicu 5 bielkov + 2 žĺtka s 3-4 ryžovými chlebíkmi
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3394
Dátum registrácie: 29.05.2008
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať užívateľa:

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa Blondak » 08.02.2013

ja cetebe iba :D ...
Ano to su poriadne ranajky a nie take ako tu pisu niektorí "activia s orechmi" alebo kuracie cecky na rano :lol:
Blondak
Príspevky: 105
Dátum registrácie: 17.11.2012

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa qikso5 » 12.02.2013

chcem sa opytat ovsene vlocky jete obycajne?
ked si dam na ranajky ochutene musli smliekom alebo yogurtom tak je to ok? alebo radsej tie ciste
qikso5
Príspevky: 7
Dátum registrácie: 10.02.2013

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa Blondak » 13.02.2013

Na začiatku som tiež jedol tie ochutene s mliekom a jogurtom ale potom som prešiel na čiste
..čiste = viac komplexných sacharidov, menej cukru a stale sa daju dobre dochutiť :) :007
Blondak
Príspevky: 105
Dátum registrácie: 17.11.2012

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa Morfeus » 13.02.2013

ja som si kupil vločky, čoko musli, hrozienka všetko sypol do prazdnej pixle od protaku zamiešal a mam paradne ranajky :)
A: 17
H: 180cm
BW: 71kg
SQ: 8x80kg
BP: 3x80kg
DL: 92.6kg
Užívateľov profilový obrázok
Morfeus
Príspevky: 239
Dátum registrácie: 20.12.2012
Kontaktovať užívateľa:

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa Blondak » 17.02.2013

Nerobí niekto náhodou z vločiek a vajec praženicu ?
vločky a vajcia dám na panvicu a miešam alebo ako a čo z toho vznikne ?
Ak áno tak postup a nejaké dochutenie ďakujem(koreniny asi najskor :)) :D :wink:
Blondak
Príspevky: 105
Dátum registrácie: 17.11.2012

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa Morfeus » 17.02.2013

Nerobí niekto náhodou z vločiek a vajec praženicu ?
vločky a vajcia dám na panvicu a miešam alebo ako a čo z toho vznikne ?
Ak áno tak postup a nejaké dochutenie ďakujem(koreniny asi najskor :)) :D :wink:
ja som skúšal už s celými vločkami namočil som ich do mlieka na cca 30 min potom nakrajal cibulu potom hodil olej na panvicu nechal chvilu rozpáliť šupol cibulu ked zožltne aj vločky tie tam necháš chvilu cca 2-3min a potom pridáš vajíčka do vajíčok som si dal sol a čierne korenie
A: 17
H: 180cm
BW: 71kg
SQ: 8x80kg
BP: 3x80kg
DL: 92.6kg
Užívateľov profilový obrázok
Morfeus
Príspevky: 239
Dátum registrácie: 20.12.2012
Kontaktovať užívateľa:

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa Mathew26 » 17.02.2013

raz som skúšal a už nikdy viac pre mňa to bola hrozná chuť :? :D
Mathew26
Príspevky: 665
Dátum registrácie: 09.03.2012

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa krafil » 04.07.2013

asi 4 dcl mlieka a vlocky.. pripadne hemendex/prazenica/omeleta
"it's a short life, isn't that right babo?"
- R.I.P ZYZZ
krafil
Príspevky: 123
Dátum registrácie: 29.06.2013
Bydlisko: Kosice


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný