Soul's training - Base building/Body recomposition

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 16.12.2016

:lol: aaaaaaale uz si ako ja nestazuj sa a cvic nezurkaj cukrik :D
Pipik88
Príspevky: 987
Dátum registrácie: 29.09.2016


Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 16.12.2016

Piatok 16.12.2016 :

ME upper
Rozcvicka + YTWLs

OHSQ 3x20xBW

MP 40x10, 50x8, 60x8, 70x5, 80x3, 90x3, 100x5

BTNP 3x8x60

OHSQ 2x12x50

Pak este brucho, incline bp, jednorucky na bi a tri, lat pulldown a zhyby.

Ten MP prve tri zo stovkou boli seriozna dynamika. Najlahsie ako som kedy dal 100. Povodne som chcel ist len trojku ale bola seriozne easy tak ze skusim viac ale 4 a piate uz boli take normal rychlost a piate uz bolo aj seriozne tazke.
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 220
BP = 171
DL = 260
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 721
Dátum registrácie: 21.01.2014

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Zeratul » 16.12.2016

mas nove oblubene slovicko? (seriozne) :D
SQ: 280
BP: 175
DL: 302,5
Total: 757,5
BW: 120-128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2730
Dátum registrácie: 17.05.2011

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 17.12.2016

je to mozne a v slovnom prejave pouzivam 'realne' stale
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 220
BP = 171
DL = 260
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 721
Dátum registrácie: 21.01.2014

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Bogi » 17.12.2016

mas nove oblubene slovicko? (seriozne) :D
Jeho najviac pouzivane slova/frazy: "seriozne peklo, realne,imo,pi.ci"
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2034
Dátum registrácie: 30.09.2014
Bydlisko: Bratislava

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa maciak » 17.12.2016

nadhera ten press :007
183cm/90kg
Bench: 163kg, 5x150
DL: 275kg
Squat:??
Clean & Press: 108kg
maciak
Príspevky: 558
Dátum registrácie: 05.01.2015

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 19.12.2016

Pondelok 19.12.2016 :

Taky nejaky vpodstate ME upper zas.

Rozcvicka + YTWLs

BP paused 60x8, 70x8, 80x8, 100x8, 110x5, 120x3, 130x3, 140x2

BP 411 2x8x100

Pak incl bp s jednoruckami, peckdeck, reverse peckdeck, zhyby a brucho.

Bench som nesiel skoro mesiac a mal som dnes cas ist na normal lavicku tak som chcel dat bench aj ked som piatok siel ME upper. Nehrotil som to ale a skor som odpalil ceceky tak coolturisticky. Ale 140 bola lahucka este (prve opacko aspon) to je taky benchmark pre mna ze som natom dobre.
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 220
BP = 171
DL = 260
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 721
Dátum registrácie: 21.01.2014

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 29.12.2016

Posledny tyzden som chodil len tak jak sa dalo. Nic specialne. Snazil som sa vzdy spravit aspon drepy a nejaky OHP.
Ale nieco namna leze alebo to su sviatky ale stale by som len spal a nic sa mi nechce :D Takze highlight je asi LBSQ w/belt 200x3. Inak nic spesl. Skor som robil milion opakovani a supersety ako MP+BTNP, Incline bench + kladky na prsa, Drep + legpress, mrtvolka + zhyby. V januari mam velmi hekticke obdobie a vo februari pojdem na dovolenku tak snad niekedy od februara makam uz nejak cielenejsie.
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 220
BP = 171
DL = 260
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 721
Dátum registrácie: 21.01.2014

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Bogi » 29.12.2016

zase si chory boha? :D
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2034
Dátum registrácie: 30.09.2014
Bydlisko: Bratislava

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 30.12.2016

No pice pice ***** ***** akoze dopice. Nejsom uplne mrte chory zatial ale uz ma jebu priedusky. Zena je chora a deti boli chore par tyzdnov dozadu. Proste peklo. V mojom okoli su vsetci chory zas.
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 220
BP = 171
DL = 260
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 721
Dátum registrácie: 21.01.2014

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 30.12.2016

to ty si už taky stary? :D Kolko ročne maš deti?
Pipik88
Príspevky: 987
Dátum registrácie: 29.09.2016

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Bogi » 30.12.2016

Nahodou je mladsi jak maciak.Nie kazdy ma deti az po 30tke :D
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2034
Dátum registrácie: 30.09.2014
Bydlisko: Bratislava

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa warrior90 » 30.12.2016

Keby chodis do mekacu pravidlene, nic ti neni, najvysi cas to skusit, za skusku nic nedas :twisted:
warrior90
Príspevky: 201
Dátum registrácie: 19.01.2016

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Bogi » 30.12.2016

Mam deja vy :D
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2034
Dátum registrácie: 30.09.2014
Bydlisko: Bratislava

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa ADM » 30.12.2016

Nahodou je mladsi jak maciak.Nie kazdy ma deti az po 30tke :D
vid moja 46 rocna mama na oslave sestrinej 30ky :D
ADM
Príspevky: 2498
Dátum registrácie: 22.10.2012


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: lofas a 3 neregistrovaní