Lazy log

Re: Lazy log

Príspevokod užívateľa Lazy bitch » 05.01.2017

SQ- 232,5 (wraps+belt)
BP- 122,5 (tng)
DL- 252,5

Watch my Instagram: https://www.instagram.com/pwl.kroslee/
Užívateľov profilový obrázok
Lazy bitch
Príspevky: 444
Dátum registrácie: 16.08.2014
Bydlisko: Nitra

Re: Lazy log

Príspevokod užívateľa Lazy bitch » 07.01.2017

6.1.2017

1.SOHP
12*40*2
6*50*1
12*45*5

2.Seated military press s JČ
up to 12*22*3

3.Ultra CG benchpress
10*60*1
8*70*1
6*80*3
5*90*1

4.Doplnky: /biceps, triceps, delty, brucho)

7.1.2017

1.Squat
8*65*2
6*105*1
3*125*1
3*140*1
8*150*1 odtialto w/belt
8*155*1
8*160*1 PR na opakovania
12*140*1

2.Legpress
15*240
15*280
15*320*4

3.Predkopávanie/ zakopávanie 10-12*xy*4+4

4. Doplnky (biceps EZ, hammer curls, triceps stroj, ramená back flies, brucho predkopávanie)
SQ- 232,5 (wraps+belt)
BP- 122,5 (tng)
DL- 252,5

Watch my Instagram: https://www.instagram.com/pwl.kroslee/
Užívateľov profilový obrázok
Lazy bitch
Príspevky: 444
Dátum registrácie: 16.08.2014
Bydlisko: Nitra

Re: Lazy log

Príspevokod užívateľa Lazy bitch » 11.01.2017

SQ- 232,5 (wraps+belt)
BP- 122,5 (tng)
DL- 252,5

Watch my Instagram: https://www.instagram.com/pwl.kroslee/
Užívateľov profilový obrázok
Lazy bitch
Príspevky: 444
Dátum registrácie: 16.08.2014
Bydlisko: Nitra

Re: Lazy log

Príspevokod užívateľa lofas » 11.01.2017

to prečo si sa na to vysral? šak tam bola rezerva ešte na 3-4opakovania minimalne....
only Belt240-185-310

Tesťak,methyl,metan,halo
Pre mňa to je stále málo
Niesom žiadny pokemon
Pridám drostu,boldenon.
Keď budem chcieť trochu zmenu
Bodnem si pár gramov trenu.
do PCT trochu í-čka
skočí po mne každá pi*ka
Užívateľov profilový obrázok
lofas
Príspevky: 2504
Dátum registrácie: 26.01.2011
Bydlisko: Kysuce-BUDATÍNSKA LEHOTA

Re: Lazy log

Príspevokod užívateľa Bogi » 11.01.2017

Ja ked idem taketo high reps tak tiez idem menej ako by som realne vedel dat lebo proste u mna to je mental fail
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 1962
Dátum registrácie: 30.09.2014
Bydlisko: Bratislava

Re: Lazy log

Príspevokod užívateľa Lazy bitch » 12.01.2017

Tentokrát musím súhlasiť s Jurajom, bola tam rezerva minimálne na tých 18-20, ale chcel som dnes "clean" plynulú sériu bez dlhšej pauzy medzi opakovaniami ( aj na videu to vyzerá lepšie) :D

Bogi : Áno psychika je velmi dolezita, mne pomáha vypeckovaná hudba z YT a idem :D Budúci týždeň posledný crossfit s 200kg na high reps a začínam prípravu :)
SQ- 232,5 (wraps+belt)
BP- 122,5 (tng)
DL- 252,5

Watch my Instagram: https://www.instagram.com/pwl.kroslee/
Užívateľov profilový obrázok
Lazy bitch
Príspevky: 444
Dátum registrácie: 16.08.2014
Bydlisko: Nitra

Re: Lazy log

Príspevokod užívateľa HAVANA » 14.01.2017

Lazy bitch napísal:Budúci týždeň posledný crossfit s 200kg na high reps a začínam prípravu :)


Veľa šťastia v príprave. Budú to pekné čísla. Aj tam niečo pošleš? :twisted:
Užívateľov profilový obrázok
HAVANA
Príspevky: 1041
Dátum registrácie: 24.05.2010

Re: Lazy log

Príspevokod užívateľa Lazy bitch » 15.01.2017

Ďakujem Kubo, verím, že to pôjde , zatial je to na dobrej ceste :) :007

SQ- 232,5 (wraps+belt)
BP- 122,5 (tng)
DL- 252,5

Watch my Instagram: https://www.instagram.com/pwl.kroslee/
Užívateľov profilový obrázok
Lazy bitch
Príspevky: 444
Dátum registrácie: 16.08.2014
Bydlisko: Nitra


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 7 neregistrovaných