Zeratul 800 kg RAW total??!!

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 03.11.2016

To by si sa zas vyhovaral na mna nie nie takto to nepojde :D
Pipik88
Príspevky: 1002
Dátum registrácie: 29.09.2016


Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa Zeratul » 03.11.2016

To by si sa zas vyhovaral na mna nie nie takto to nepojde :D
dostanes na p1cu ked zle nalozis
SQ: 280
BP: 175
DL: 302,5
Total: 757,5
BW: 120-128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2796
Dátum registrácie: 17.05.2011

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 03.11.2016

Ta mam tak maximalne v piči a ešte hlbšie :D Nepotrebujem počuvat to tvoje porovnavanie a chvalenie sa kok0tinami ako ta nedavno chlapci vysmiali na FB :D uprimne budem rad ked nepojdeš :D :lol: lofas by mohol dojst aj s artom a nechat ma zas na stanici :D
Pipik88
Príspevky: 1002
Dátum registrácie: 29.09.2016

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa Zeratul » 04.11.2016

2016.11.4 - NR BW

Press

100 * 3,5/2

potom nejaky pokus o bench ale 120 mi prislo uz pomale a pocitil som rameno tak som isiel dalej

Tlaky s JC v sede s pauzou dolu

50 * 5 prvy raz v ziote som skusil a rovno 5x. :D zapacil sa mi tento cvik, budem castejsie robit
30 * 2 * 20

iNcline shoulder width grip press

105 * 2 * 8

65 * 15
85 * 3 * 10 niektore reps uz Spoto press

Biceps/triceps hypertrofia

CNS a rameno rozladene z poslednych treningov, uz je november, mohlo by zacat snezit, nech mozem castejsie cvicit :D
SQ: 280
BP: 175
DL: 302,5
Total: 757,5
BW: 120-128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2796
Dátum registrácie: 17.05.2011

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa Zeratul » 05.11.2016

2016.11.5- NR BW

Conventional DL

240 * 1
260 * 0 straps + belt nesla no :D :D nechcel som to ist ale ma sparingovia vyhecovali.

Rack pulls from knee

280 * 1
300 * 0

Rack rows

220 * 3

Hack rack squat :D

mrtvola z pinov za telom

220 * 1
240 * 1
260 * 1

moj novy oblubeny cvik na upper back. vobec z toho necitim spodok, iba vrch, 9/10 odporucam kto nestete mat suchy chrbat.

Meadow rows

105 * 5 pravacka

pull ups

125 * 10
125 * 8

biceps 2 cviky
SQ: 280
BP: 175
DL: 302,5
Total: 757,5
BW: 120-128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2796
Dátum registrácie: 17.05.2011

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa lofas » 06.11.2016

Ta mam tak maximalne v piči a ešte hlbšie :D Nepotrebujem počuvat to tvoje porovnavanie a chvalenie sa kok0tinami ako ta nedavno chlapci vysmiali na FB :D uprimne budem rad ked nepojdeš :D :lol: lofas by mohol dojst aj s artom a nechat ma zas na stanici :D

ak ti ide len o to dostať bitku pridi do KNm do riekceho a radi ti s artom nakopeme prdel :D :D
ale nie :D
only Belt240-185-310

Tesťak,methyl,metan,halo
Pre mňa to je stále málo
Niesom žiadny pokemon
Pridám drostu,boldenon.
Keď budem chcieť trochu zmenu
Bodnem si pár gramov trenu.
do PCT trochu í-čka
skočí po mne každá pi*ka
Užívateľov profilový obrázok
lofas
Príspevky: 2571
Dátum registrácie: 26.01.2011
Bydlisko: Kysuce-BUDATÍNSKA LEHOTA

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 06.11.2016

ked si spomenul tu riť tak sa začínam obávať toho najhoršieho :D :D :D
E: Prídem ked dojde aj Maťo na tréning :D
Pipik88
Príspevky: 1002
Dátum registrácie: 29.09.2016

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa Zeratul » 06.11.2016

2016.11.6 - NR BW

Military press

100 * 5
110 * 1

Shoulder seated dumbell press

40 kg * 20

Benchpress

150 * 5 + 1
160 * 3

Larssen spoto press

105 * 3 * 10

incline larssen spoto press

105 * 10
110 * 10

Dips

125 + 30 * 10

triceps pushpodwns

3 * 15

Overhand curls

40 * 3 * 10

Behind the body deadlift

180 * 3 * 1 sranda celkom :D zvykal som si.
SQ: 280
BP: 175
DL: 302,5
Total: 757,5
BW: 120-128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2796
Dátum registrácie: 17.05.2011

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa Zeratul » 07.11.2016

2016.11.7 - NR BW

3 sec pause squat no belt

210 * 1
220 * 1 na krv

uz od rozcvicky som citil ze dnes nebudem moc silny, plan bol 230, pre istotu som dal 220 len.
MYslim si ze 220 vzhladom na to aky som rozmrdany, je pokrok.

Sumo deadlift

230 * 1 no belt tazke :/

No nic moc budem stastny za 270 na sutazi. hlavne ze benche a drepy idu hore haha :D

Hyper deadlift

140 * 1
160 * 0,5

Behind the body rack pull

300 * 2 * 1 ale obe skarede


z minulehych tahov som mal zase nejay nerv zablokovany v krizoch tak som sa hned po treningu objednal a isiel na masaz.
SQ: 280
BP: 175
DL: 302,5
Total: 757,5
BW: 120-128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2796
Dátum registrácie: 17.05.2011

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa mar55 » 08.11.2016

Boha musim vyskusat ten zadny deadlift aj ja, ale mam obavu, ze sa pri nom vyrubem dobre :D
mar55
Príspevky: 3050
Dátum registrácie: 20.11.2014
Bydlisko: Bratislava/Komárno

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa Bogi » 09.11.2016

https://www.youtube.com/watch?v=vtrOAdhgK6o" target="_blank

https://www.youtube.com/watch?v=20BfFPJU2iw" target="_blank

https://www.youtube.com/watch?v=RULm3-k7sbA" target="_blank

Jak sa divam nato jak smiesne to vyzera tak marius je prave idealny clovek ktory by s tym mal natocit maxko :D
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2035
Dátum registrácie: 30.09.2014
Bydlisko: Bratislava

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa Zeratul » 09.11.2016

https://www.youtube.com/watch?v=RULm3-k7sbA" target="_blank" target="_blank

Jak sa divam nato jak smiesne to vyzera tak marius je prave idealny clovek ktory by s tym mal natocit maxko :D
Eric Bugenhagen je jeden z najsilnejsich ludi na svete, a ako jednemu z mala verim, ze je naozajstny natural.
Nemyslim si ze to vyzera smiesne, skor prave opacne, hlavne ked ho Eric robi s 800 librami :D
Dufam ze raz sa tam dostanem!
Boha musim vyskusat ten zadny deadlift aj ja, ale mam obavu, ze sa pri nom vyrubem dobre :D
urcite skus, od zeme ti to pomoze na silu kvadricepsov a v mensom rozsahu pohybu zas tvoj vrchny chrbat dostane zasluzeny stimul.

2016.11.9 - NR BW

Behind the body rack pull

300 * 2
300 * 1

Shrugs

340 * 9 - https://www.instagram.com/p/BMmcgT_j8s7 ... erk.marius" target="_blank

Snajdr rows

110 * 8 lava ruka

T bar rows

150 * 6 celkom dobre na to ze som to prvy raz robil :D

Yates rows

240 * 5

Seal rows

130 * 4 + 0,5

Pull ups

125 * 3 * 8

Sumo deadlift

220 * 1 len pre pocit v rukach. :)

cely trening bez opasku.

Zajtra pojdem trenovat s jednym silnym a velkym clenom fora, kto uhadne o koho ide, dostane odo mna osobne motivacku pred novou maximalkou :D
SQ: 280
BP: 175
DL: 302,5
Total: 757,5
BW: 120-128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2796
Dátum registrácie: 17.05.2011

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa lofas » 09.11.2016

s janom ? :D
only Belt240-185-310

Tesťak,methyl,metan,halo
Pre mňa to je stále málo
Niesom žiadny pokemon
Pridám drostu,boldenon.
Keď budem chcieť trochu zmenu
Bodnem si pár gramov trenu.
do PCT trochu í-čka
skočí po mne každá pi*ka
Užívateľov profilový obrázok
lofas
Príspevky: 2571
Dátum registrácie: 26.01.2011
Bydlisko: Kysuce-BUDATÍNSKA LEHOTA

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 09.11.2016

Somnou ide :D
Pipik88
Príspevky: 1002
Dátum registrácie: 29.09.2016

Re: Zeratul 720 kg RAW total - Beast Mode ON

Príspevokod užívateľa mar55 » 09.11.2016

Tiez ma napadol Kiko :D
mar55
Príspevky: 3050
Dátum registrácie: 20.11.2014
Bydlisko: Bratislava/Komárno


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 4 neregistrovaní