Strana 60 z 60

Re: Zasa pomaly naspäť

Napísané: 07.01.2017
od užívateľa Zeratul
Vy traja si mozete zalozit vlastnu federaciu invalidov :D

Re: Zasa pomaly naspäť

Napísané: 07.01.2017
od užívateľa Pipik88
Paradox je ze mna nikdy nič nebolelo... Kupil som si klbovku davam ju mesiac a začalo ma boliet rameno potom koleno teraz uz aj laket ako to je pekne v pičy teda... :D čo by malo pomoct mne to uškodí

Re: Zasa pomaly naspäť

Napísané: 07.01.2017
od užívateľa Dante Flyshit
Keby niekto hľadal mentálnu podporu počas zranenia:

https://spolky.sk/sport/spoloknespravodlivodojebanych

V sekcii "powerlifting" klikni na "pruhy a vysušená pleť od magnézia".

Re: Zasa pomaly naspäť

Napísané: 07.01.2017
od užívateľa daniel96
Preto vravím asi, lebo som.si není úplne istý, proste cvičil som brucho doma a zacítil som v podbrušku ako keby ešte stará svalovica , nič výrazné , druhý deň nič nebolelo, nebolo vidno a tretí deň mierna bolesť pri pohyboch a ten ,,opuch,, tak nechcem tiež robiť unáhlené závery

Re: Zasa pomaly naspäť

Napísané: 10.01.2017
od užívateľa daniel96
Pruh v slabine o veľkosti 12mm , doporučenia od chirurga : je to malé , netreba to riešiť, keď sa to zhorší tak prídi .. ale aj vtedy sa stým dá žiť, dovidenia , ... takže hľadám niekoho rozjmnejsieho kto mi to čím skôr zasietkuje :D

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 10.01.2017
od užívateľa lofas
nazov logu sa mi páči, pripomina mi moju mladosť :D :D , možon raz budeš naozaj najlepší ako ja :D

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 10.01.2017
od užívateľa Bogi
no lebo teraz si uz dedo stary :D

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 10.01.2017
od užívateľa lofas
Bogi napísal:no lebo teraz si uz dedo stary :D



moje klby to dokazuju :D :D a ty radšej mlč :D si tiež kazdu chvilu dojebany jak 90ročny dedo :D

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 11.01.2017
od užívateľa daniel96
11.1

Floor-press: 3x90 , 3x90 , 3x100 , 3x100 , 3x100

Incline na multipresse úzky uchop: 6x10x50

Extanzie s jč v ľahu: 3x8x8

Príťahy na chrbát na stroji: 5x12 , iný úchop 2x10

Upažovanie s jč s opretím o lavičku: 5x15

Predpažovanie s jč v sede: 2x25x5

Biceps v sede s jč a potom na scottovke, ok, po týždni som sa bol nejak rozkukať, zajtra si poriesim tréning čo budem chodiť 1+1 najbližší mesiac , cieľ udržat sa silovo aspoň v benchi na ako takej úrovni a nestratiť hmotu na vrchu, tá pojde dole neskor :D

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 13.01.2017
od užívateľa daniel96
konkrétny termín stále nemám , lebo dovolať sa doktorovi je umenie asi :/ .. ale už mi je asi jasné, že sa to o týždeň posunie

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 14.01.2017
od užívateľa daniel96
14.1

Bench-press (nohy na lavičke): 5x70 , 5x5x80 , 10x50

Bradla: 15 , 15 , 12 , 12 , 10 x bw

Pritahy na chrbát t držiak: 5x12

Kladka pred hlavu: 2x15

Upazovanie v sede: 20, 20, 15 , 10 , 10

Bicak v sede