IF / IIFYM by Vilo

IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 21.08.2013

IF / IIFYM by Vilo
1.jpg
Ten pocit...
1.jpg (165.1 KiB) 6986 zobrazení

Video:





Bio:
Zdravím všetkých, kto by ma nepoznal volám sa Vilo mam 23 rokov 177cm a k činkám som sa dostal po prvý krát v októbri 2006. Také to práve cvičenie zo zodpovedajúcou stravou, treningom, regeneraciou ako aj suplementáciou začalo v lete 2009. Od konca roka 2013 súťažím v kategórii mens physique v rámci slovenskej asociácie naturálnej kulturistiky (Sank) teda vrámci federácie INBA. Mám osvedčenie trénera a v tejto oblasti aj pôsobím. Som študentom magisterského štúdia Právnickej fakulty Trnavskej univerzity v Trnave. Sponzoruje ma firma KOMPAVA začo som jej velmi vďačný a odporúčam každému pre kvalitu surovín, garantovaný obsah v zložení a podporu domácich výrobcov.

Toľko na úvod a aby nebolo veľa zbytočných kecov tak čo vlastne chem prezentovať alebo o čom to tu bude?

* Prezentujem seba svoju premenu a svoj štýl cvičenia stravovania regenerácie a teda môjho vlastného pohľadu na fitness životný štýl
* Plánujem pridávať fotky, videa a komenty ohľadom toho čo všetko v rámci fitness robím.
* Kludne sa pýtajte, čo Vás zaujíma, ak budem vedieť rád odpoviem, poradím. Nie som vševed, učil som sa na vlastných chybách, skúsil množstvo tréningov, metód, štýlov stravovania. A výsledky posúďte sami už...
* Hlavným cieľom je komplexný rozvoj môjho tela a dosiahnutie toho pomyselného maxima naturálneho rozvoju postavy.
* Nikomu nič nevnucujem ak sa tento log niekomu nepáči jednoducho to tu nenavštevujte.
* Ako som už uviedol súťažím v rámci naturálnej kulturistiky. Nebudem nikoho presviedčať o tom ani obhajovať iných čo súťažia vrámci tejto asociácie a niesu čistý podla vás... Každý jeden mame vlastne svedomie a to moje je čisté! Ak tomu neveríš v poriadku ale nechci aby som sa priznával k niečomu čo nerobím...

Pár zaujímavostí:
* Aktuálne trenujem KORTE/SPLIT (5 dní makam 2 dni volno)
* Trénujem vždy nalačno (fástujem vyše 16 hodín)
* V netreningové dni držím low carb stravu
* počítam kalórie
* Nepijem, nefajčím, nefetujem, mám niekoľkoročný vzťah zo železom
* ak kardio tak jedine (HIIT), švihadlo
* Nehladám dôvody prečo sa niečo nedá ale spôsoby ako to musí ísť
* Vzory sú Lazar, Arnold, Van Dame
* Maximálky Drep 190kg, Mrtvola 5x160kg, Bench 130kgx2 (135kg - 2015)


Awards:

1. Miesto Grand prix Ostrava 2013
Obrázok

3. miesto MS SR Kolárovo 7.6.2014
Obrázok

Vicemajster sveta INBA Nitra 28.6.2014
Obrázok
Obrázok
Obrázok
Moja premena

Ak by niekto chcel si prečítať toho viacej o mne a mojej premene možte čeknut tieto články o mne:
http://fitcult.refresher.sk/59/Inspirat ... a-Cechov-1
http://kulturistika.ronnie.cz/c-17794-v ... -tela.html

Obrázok

Na záver

Každí máme iné ciele ja som Vám tie svoje načrtol, budem rád ak sa Vám moj log bude pačiť a ak nie tak to tu nesledujte ;). Makajte na sebe, sú dve dôležité veci: prvá je začať ale ešte dôležitejšia je nikdy neprestať! Hranice si tvoríme sami, lebo sami určujeme kedy máme dosť...

Pre ďalšie fotky ma môžte followat na mojom instagrame:
http://instagram.com/vilonejaky

Poprípade na FB stránke bývalého projektu W/V:
https://www.facebook.com/projectwv


Tu na konci vždy bude aktuálna fotka
Obrázok
Naposledy upravil/-a ViloNejaky v 27.03.2015, upravené celkom 12 krát.
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 805
Dátum registrácie: 28.03.2013


Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa spekta » 22.08.2013

som prihlaseny ako 3. odberatel v poradi na youtube. Ked ich budete mat tisice tak sa tym budem chvalit :D
spekta
Príspevky: 37
Dátum registrácie: 03.05.2013

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa homar » 22.08.2013

W/V: parádi chlapi, vidno že vás to baví a idete si za svojím, len tak ďalej :007
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3423
Dátum registrácie: 29.05.2008
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať užívateľa:

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 22.08.2013

...
Naposledy upravil/-a ViloNejaky v 02.08.2014, upravené celkom 2 krát.
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 805
Dátum registrácie: 28.03.2013

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa dzino1 » 22.08.2013

to pre kolkých ludí ste brali asi dost nie ?
dzino1
Príspevky: 2994
Dátum registrácie: 04.11.2012

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa k0sTi » 22.08.2013

pre W/V e-shop :D
Team fluffeh!
Užívateľov profilový obrázok
k0sTi
Príspevky: 3773
Dátum registrácie: 01.05.2013
Bydlisko: BA

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa mes1ac » 22.08.2013

isto isto, ziadna nehoda tam strkali do aut rukami a takto to dopadlo..v nejakom clanku sa v cechach pisalo, ze dokonca s tym carachom drepovali..zvery nabuchane
mes1ac
Príspevky: 1347
Dátum registrácie: 27.07.2012

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa wolker » 22.08.2013

Vilo si drepuje s prekotenym favoritom a ja som poctivo trenoval klienta a potom hrudnik s ramenami... Inak z tych doplnkov su paradoxne moje iba dva :lol: a to:
Ultimate Nutrition - ProStar 100% Whey, jahoda
- najlepsi protein aky som kedy mal! 30g odmerka = 25gB, 1gT, 2gS.. dokopy viac ako 6g BCAA !! fakt pecka a ta chut/rozpustnost :007
Hemo Rage
- no ten ide pre klienta :lol:
... no aaano som slaby sypac! :D
"YOUR FUTURE COMES UP, WHEN YOU BEGIN TO LIVE IT IN THE PRESENT"
~ Wolker
Užívateľov profilový obrázok
wolker
Moderator
Príspevky: 719
Dátum registrácie: 30.05.2011

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa rossi » 23.08.2013

Nie zeby som chcel vyzvedat ale tak zaujima ma to :D.odkial beriete na to peniaze.Predsalen cestovat po slovensku,nakupy atd atd musi nieco stat a pokial viem tak studujete nie?
Užívateľov profilový obrázok
rossi
Príspevky: 1460
Dátum registrácie: 03.12.2009
Bydlisko: Prešov

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa Kubajs » 23.08.2013

Aj ako študent sa dá zarábať :P síce od veci ale ja na sypačky zarábam hraním kociek a vždy mi to zatiaľ vyšlo :D nevravím že si tým zarobím na takúto "porciu" ale každý mesiac mám skoro full supply
You are what you lift
Užívateľov profilový obrázok
Kubajs
Príspevky: 143
Dátum registrácie: 08.02.2011
Bydlisko: Svit

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa wolker » 23.08.2013

Pravdupovediac som na tom neni financne bohvie ako :lol: Ale som dost bohaty na to aby som mal to co chcem.. myslim tym co skutocne chcem! Nemozem chciet nieco so nemozem aktualne mat, takze to ani nechcem :lol: ja som ale mudrlant..

Doplnky mam zakladne, protein, kreatin, vitaminy, bcaa.. hotovo! jaaj este ten dvojkorunovy kofein. Nekupujem predtreningovky lebo to ma vide navyse cca 1e nabudenie na trening. Radsej si dam davku hudby, meditacie, sustredenia a naslednej motivacie! Proteiny beriem lacne, BCAA Amino-X su lacne, kreatin mono je tiez lacny, vitaminy tiez..

Strava je druha vec a tu tiez dost setrim. Maso mam len obcas, tvarohy su lacne, vajicka mam domace od babky, ostatne potraviny sa daju tiez kupit za dobru cenu.

Bohatstvo neni o tom kolko mas penazi, ale o tom ako tie peniaze pouzivas :wink:

Inak ja uz nestudujem, pred rokom som skoncil Bc. a rok robim osobneho trenera + som robil vyhadzovaca a v herni krupiera, teraz uz len trener a zijem si svoj sen!
my quote 1 kopie.jpg
my quote 1 kopie.jpg (106.98 KiB) 7690 zobrazení
"YOUR FUTURE COMES UP, WHEN YOU BEGIN TO LIVE IT IN THE PRESENT"
~ Wolker
Užívateľov profilový obrázok
wolker
Moderator
Príspevky: 719
Dátum registrácie: 30.05.2011

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa wolker » 23.08.2013

Booooom.. dnesna akcia sa vydarila :wink:
1157464_638474852829184_1004556281_n kopie.jpg
1157464_638474852829184_1004556281_n kopie.jpg (283.51 KiB) 7676 zobrazení
PS: hadajte do komentov kto je kto :D ..poradim ze ten najmensi v strede je Pepo :D
"YOUR FUTURE COMES UP, WHEN YOU BEGIN TO LIVE IT IN THE PRESENT"
~ Wolker
Užívateľov profilový obrázok
wolker
Moderator
Príspevky: 719
Dátum registrácie: 30.05.2011

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa ryzoto » 23.08.2013

henten 2. sa podoba na kozyho
The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that!!!|
--------------------------------------------------------------------

Work hard and give your best every day until your idols become your rivals! —
Užívateľov profilový obrázok
ryzoto
Príspevky: 1578
Dátum registrácie: 18.05.2011
Bydlisko: Martin

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa Rintintin » 23.08.2013

Škoda, že som nevedel o tej akcii vo Vitale a bol som preč, prišiel by som rád pozrieť, ale inak téma N1 :007
Naposledy upravil/-a Rintintin v 23.08.2013, upravené celkom 1 krát.
Don't run away from the pain.
Užívateľov profilový obrázok
Rintintin
Príspevky: 801
Dátum registrácie: 13.12.2011
Bydlisko: Somewhere IPB
Kontaktovať užívateľa:

Re: Project W / V

Príspevokod užívateľa dzino1 » 23.08.2013

veď to je kozy (cecky) :P ten vedľa neho je jeho kamarát videl som ho na FB ale meno si veru nepametám pepa pozná každý a hentý dvaja to budu nejaký sypači s PN sa mi zdá :wink: :mrgreen:
dzino1
Príspevky: 2994
Dátum registrácie: 04.11.2012


Návrat na "Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Ado008 a 11 neregistrovaných