DIDo benchpress

Starsie a neaktualne temy a prispevky od roku 2006

Re: fucking long road to 800kg total

Príspevokod užívateľa david0171 » 13.10.2012

taak dnes žlilina
competition ....navížil som nejakých 88,9kg
sutaz bola velmi dobra nechce sa mi rozpisovat sutazil som za trnave nie ze giraltovce isisle som to v podstate ako last trening pred trojbojom v sobotou o tyzden

rozcvicka
120x3
150x2
170x1 mozno do polky :D :D hovorim patovi **** rvy bombout
opener so menchal 180 aj ekd som aml jemny strach

prvypokus

180 good lift ..**** lahke
druhy pokus 195kg ...to osm dal preto aby som si vyksual .llebo ocakaval som ze to nedam ..tak aby som na to mal dve pokusy ,.,,, ale GOOD LIFT

treti som zajebal
205kg ....red pokusom prisiel za mnou Peter Mihály z Lučenca ..par veci mi poradil
lahol som a 205 uplne lepsie ako tych 180 alebo 195....nebolo to extremne tazke o tyzdne dam opener najskor 190kg
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 413
Dátum registrácie: 30.05.2009
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:


Re: fucking long road to 800kg total

Príspevokod užívateľa david0171 » 29.10.2012

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... YVWihXkMW0" onclick="window.open(this.href);return false;

msr trojboj 2012 po 300 v prvom a 320v druhom pokuse sa mi stalo toto ..nemam aladu pisat nic..artrooskopia zza mnoouu predo mnou este jedan operaciia....
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 413
Dátum registrácie: 30.05.2009
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:

Re: fucking long road to 800kg total

Príspevokod užívateľa seigon » 29.10.2012

vahal som ci na to chcem kliknut, nakoniec som si to pustil :|

vela zdaru pri rekonvalescencii (strasne slovo, snad som ho dobre napisal)
270-215-250
seigon
Príspevky: 797
Dátum registrácie: 28.01.2007

Re: fucking long road to 800kg total

Príspevokod užívateľa vrtulnik » 29.10.2012

Dpc :( To muselo boliet... :|
Užívateľov profilový obrázok
vrtulnik
Príspevky: 385
Dátum registrácie: 16.06.2011

Re: fucking long road to 800kg total

Príspevokod užívateľa david0171 » 29.10.2012

vdaka chlapi.....
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 413
Dátum registrácie: 30.05.2009
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:

Re: fucking long road to 800kg total

Príspevokod užívateľa Ado008 » 29.10.2012

chlape drz sa !!!! drzim palce !!!
"Ak z akéhokoľvek dôvodu hľadáš výhovorky prečo nedrepovať, očividne si steplalý alebo sa ti ešte nespustili semenníky do miešku."
Užívateľov profilový obrázok
Ado008
Moderator
Príspevky: 2918
Dátum registrácie: 18.08.2008
Bydlisko: Čadca
Kontaktovať užívateľa:

Re: fucking long road to 800kg total

Príspevokod užívateľa david0171 » 14.11.2012

tak skusal som trenovat ....kedze noha v **** taksom si chcel benchovat
zacal som benchkiller ako max som dal 100kg aj ked real max je niekde okolo 130 teda bolo .....
predvčerom som išiel trening a pri 75kg som tretie opakovanie missol :O :O no do piči ....v piatok som tlačil 100vku v pohode
piča 80kg nevytlacim v ziline v shirte 205 easy :D ..nechapem tomu vobec jasne bolo že silovo spadnem aj nejak atrofia svalová ale toto je moc ..nič tri roky v prdeli ...tak jebem tie benche budem cvičiť nabrať nejake svaly aspon na hornu polku tela aj ked budem len tak jemne cvičit...
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 413
Dátum registrácie: 30.05.2009
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:

Re: after injury

Príspevokod užívateľa david0171 » 22.11.2012

našiel som ešte video zo žiliny opener 180kg ....dneska prvykrat som zrobil krok od zranenia ale z ortezou co mi drzi koleno pokope

http://www.youtube.com/watch?v=skSZ7Hk_ekg&feature=plcp" onclick="window.open(this.href);return false;
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 413
Dátum registrácie: 30.05.2009
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:

Re: after injury

Príspevokod užívateľa david0171 » 04.12.2012

včera som už daval predkopy jak pan ..naložil som 2,5kg a lava noha ked som siiel dole sa triasla :D :D bo enstiha ...to nevadi vsetko bude lepsie ...hlavou z mi prebelskol 900pound squat ked som konecne cvicil nohy uz mi jebe ?:D ..dal som este nejake ramena lahke
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 413
Dátum registrácie: 30.05.2009
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:

Re: after injury

Príspevokod užívateľa david0171 » 04.03.2013

tak aj plastika vazu dopadla dobre uz sa vítam medzi chodiacimi a cvičiacimi squaty a deadlifty si všat ešte pockaju ale podla toho ako rehabilitujem tak by som chcel nejaky fullmeet aj tohto roku stihnut :D ale ziadne velke cisla skor pre srandu a asi aj raw ale cchel by som odsutazit posledny fullmeet som zvladol este na MSr druzstiev 2011 v trnave a to je ***** dlho ..cize ciele teraz zlapsujem raw bench aj ked este neurobim poriadne setup lebo nohu este plno nezohnem teda bojim sa lebo na volno ju zohnem .....takze rpihlasil som sa na majstrostva slovenska WPC v benchpresse raw tam chcem hitnu PR co je nejakych 120-130 ..to je jedno ..do shirtu mozno WPC Wolrds v Prahe to by som bol rad ...plus este stale amm dojebanu ruku ale lepsi sa to mal som pricvaknuty nerv ale uz sa pomalicky vyrovnava aj sila aj objem lavej ruky taak :) ...

dneska

4.3.2013
benchpress + guma popod lavičku
80kg 4x5

crazy bells NG 3x12

shoulder press 22,5kg 4x10

Lat pulldown 45kg 4x15

Lying dumbell tricep extensions 6kg 4x15

hammer dumbell biceps curl 6kg 4x15

vaha telesna okolo 85kg
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 413
Dátum registrácie: 30.05.2009
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:

Re: DIDo benchpress

Príspevokod užívateľa david0171 » 07.03.2013

7.marec 2013

dneska po piči ,.,,orotepd mi povedal ze 6 tyznde po plastike ..je koleno po piči pevne že to vidi že si aj niečo ešte drepnem ..zohnam nohu uplne aj vystriem bez problemov to by som mal az po 8 tyzdni ale ide to super ...+ uz mi hovori laby som zacala pracovat na sile dolnych koncatin tak po piči lebo to by som aml az po 13 tyzdni tak super ..aspon to zaradim do treningu kde odcvicim nohy + acesories ..a jebnem to na tri dni nie dve ako som planoval

dneska

floorpress
70x10
70x10
70x10
70x10

dips
4x7 plus vesta cca 10kilo

chin ups 6,5,5,5


dost tazko ale aspon uz zapojin malvu ruku tak po piči :D

Shrugs na multipressu
35 x15
55x15
55x15
55x15

6way shoulders 2,5 kg 3x15
kuuurva tazke

vyjebal som sa na mrtvy tah z vystretymi nohami a brucho
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 413
Dátum registrácie: 30.05.2009
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:

Re: DIDo benchpress

Príspevokod užívateľa david0171 » 11.03.2013

11.marec 2013

benchpress + guma
82,5kg 4x5

crazy bells CG
3x12

shoulder press 25kg 3x10

Pull ups 4x5

lying dumbell tricep extensions 6kg 4x15 lava ruka trocha furt na kkt slabšia je ale už skoro ani nevidno rozdiel v zrkadle tak aspon to

hammer dumbell biceps curl 6kg 4x15

dnes ***** nie velmi dobre strasny splasene rychl osom to odbuchal + som chcel ist aj v slingshot ale naml kto podat jebal som na to
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 413
Dátum registrácie: 30.05.2009
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:

Re: DIDo benchpress

Príspevokod užívateľa david0171 » 13.03.2013

13,marec 2012

assistance

stiff leg deadlift

50kg 3x10 celkom ok aj ked to koleno je predsa este len cerstve :D

predkopy 2,5kg 4x10 iče mal som čo robiť ľavá nohe triasla sa

ab roller 3x10

pull down abs s gumu 3x10

na ostatne som sa vyjebal :D :D
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 413
Dátum registrácie: 30.05.2009
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:

Re: DIDo benchpress

Príspevokod užívateľa DannyDog » 14.03.2013

chcel som pozriet to video ale uz to nejde
aspon pevne zdravie prajem a nech sa ti vyhybaju podobne veci
"Musím tím projít a je mi jedno, jak těžký to bude." A.Schwarzenegger

http://s5.gladiatus.org/game/c.php?uid=55038

http://tracker.czech-server.com/aff.php?rid=374&kod=Nk7EakXCq46ssIp6lVpzmqRP1wReaaIq
Užívateľov profilový obrázok
DannyDog
Príspevky: 541
Dátum registrácie: 14.02.2009
Bydlisko: Pezinok

Re: DIDo benchpress

Príspevokod užívateľa david0171 » 14.03.2013

dakujem pekne :) ..neviem nenahraval som to ja mozno to uz zrusili alebo neviem
SQUAT 320
BENCHPRESS 205
DEADLIFT 270


http://pwlgir.webnode.sk/
Užívateľov profilový obrázok
david0171
Príspevky: 413
Dátum registrácie: 30.05.2009
Bydlisko: Giraltovce
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Archív fóra posilňovanie.sk 2006-2015"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný