Vsetko o vyzive

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa Martinekus » 12.01.2017

Odporučana davka vlakniny by mala byť niečo okolo 30g, ja mam max 15g na deň.
Martinekus
Príspevky: 64
Dátum registrácie: 21.08.2014

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa jiri_t » 12.01.2017

A to není moc ale
to já mám za den jen z vloček
jiri_t
Príspevky: 143
Dátum registrácie: 12.03.2016

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa jiri_t » 12.01.2017

Tak to máš nedostatek vláknina spíše, ale nedostatek NEROZPUSTNÉ vlákniny
jiri_t
Príspevky: 143
Dátum registrácie: 12.03.2016

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa Martinekus » 12.01.2017

To je aka ?
Martinekus
Príspevky: 64
Dátum registrácie: 21.08.2014

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa jiri_t » 12.01.2017

Najdeš ve více potravinách zkus pohledat na netu
jiri_t
Príspevky: 143
Dátum registrácie: 12.03.2016

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa jiri_t » 12.01.2017

vlaknina.cz :007
jiri_t
Príspevky: 143
Dátum registrácie: 12.03.2016

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa Martinekus » 12.01.2017

Kupil som psyllium tak uvidime :) ale ďakujem Vam za všetky odpovede
Martinekus
Príspevky: 64
Dátum registrácie: 21.08.2014

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 13.01.2017

Ako ja neviem, ked si tak premietnem svoju dennu stravu tak prijem vlakniny nebude az tak pozitivny,

rano ryzove chlebicky (40g) + 100/200g sunky

desiata za hrst orechov/slnecnicovych semiacok, co je po ruke do tych 20-30g
obed ryza+ kura a nepostatne mnozstvo oleja,kecupu a korenia (100/150g)
potom protein
ryza+kura a niekde medzi tym arasidove maslo na ryzovom chlebicku/normalnom

ta ryza ma minimum vlakniny, len nasiakne vodu a spojazdni creva a 90% casu seriem takmer bez problemov, a hlavne hajzelpapier cisty, ak aj nie hned tak 2. ustrizok hej...
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 243
Dátum registrácie: 10.01.2016

Re: Vsetko o vyzive

Príspevokod užívateľa silný » 14.01.2017

DanteUnchained napísal: 90% casu seriem takmer bez problemov, a hlavne hajzelpapier cisty, ak aj nie hned tak 2. ustrizok hej...

dik, ze si nas informoval... :007 a 2. ustrizok odloz, ked je cisty, bude na buduce ;)
silný
Príspevky: 2010
Dátum registrácie: 20.07.2015


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný