Trening pre začiatočníka (Strongman)

Trening pre začiatočníka (Strongman)

Príspevokod užívateľa kristian366 » 22.02.2016

Zdravím vás chcem sa vás opýtat kto by my vedel poradit trening pre Strongmana
a aku stravu by som mal mat či sa mam viac zamerat na sacharidy ako na bielkoviny
či normálne ? :D
Denne prijmem cca 160-220g Bielkovín a Sacharídov 400-600g
Cvičím 2roky ako Badybuilding

Moje maximalky DL:180x2 BCH:130kgx1 Drepy: 160x1



Váha 87kg Výška 183cm som ENDOMORF a Vek 17r tahám na 18tku :) :D

Dakujem za odpovede ,rady a za ochotu :)
kristian366
Príspevky: 18
Dátum registrácie: 24.05.2015

Re: Trening pre začiatočníka (Strongman)

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 23.02.2016

Na nemenovanom českom fore o tom nájdeš info, ba dokonca aj článok. V podstate tam písali o tom, že je ťažké stať sa strongmanom ak nemáš kde trénovať disciplíny. Ale sila sa vždy zíde, tak možno by nebolo od veci trénovať ako trojbojár a zaradzovať aj prvky vzpierania. Takisto by bolo fajn mať aj nejakú aeróbnu kondíciu. Základ nejaký máš a vekom aj tak ešte zosilnieš.
Dante Flyshit
Príspevky: 4928
Dátum registrácie: 22.12.2009


Návrat na "Silový trojboj (sekcia pre fanúšikov silového trojboja)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný