Aerobne aktivity

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa pepo88 » 29.04.2014

treba dalej zhadzovat pokial tam je este vela tuku :)
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19240
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 01.05.2014

Problematické partie idú posledne, rovnako aj ja, brucho seknute a boky furt slanina... treba to drilovať len zase otázka je aby to nešlo na úkor svaloviny a vždy zaleží aj od ďalších faktorov :) osobne šlapem teraz kardio každý den, hodinu uvidíme ako dam dole tento krát tie boky.
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 805
Dátum registrácie: 28.03.2013

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa MartinG » 01.05.2014

no šak tiež sa bojím že to pôjde na úkor čohosi, čo nechcem....ale tak chcem ich dať dole lebo je to otras...tak drzím palce ;)
FOCUS !
Užívateľov profilový obrázok
MartinG
Príspevky: 138
Dátum registrácie: 12.03.2013
Bydlisko: Trnava

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa Plutva » 21.05.2014

Caute chalani, chcem sa opytat, myslite ze je lepsie robit 20 minut rychla chodza striedana s behom, alebo dlhsie len rychla chodza (vsetko na pase). Totizto ak telo zacne spalovat z tukovych zasob az po 30? ci kolko minutach a ja tam stravim len 20 minut s intenzivnejsou aktivitou, je lepsie robit len tu chodzu a dlhsie? Po tych 20 minutach chodze-behu som vacsinou hotovy, rychlu chodzu som neskusal ako dlho vydrzim. Co myslite?
Plutva
Príspevky: 298
Dátum registrácie: 23.03.2014
Bydlisko: Nitra

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa Jureck0 » 21.05.2014

ja by som volil kratšie a intenzívnejšie.
Užívateľov profilový obrázok
Jureck0
Príspevky: 1387
Dátum registrácie: 07.10.2013

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa braninho » 30.05.2014

dnes som skusil appku Nike Running a možem vam len odporučiť :) pekna evidencia vášho kardia :) keep running :)
Naposledy upravil/-a braninho v 30.05.2014, upravené celkom 1 krát.
Užívateľov profilový obrázok
braninho
Príspevky: 795
Dátum registrácie: 10.10.2010
Bydlisko: BA

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa shadow » 30.05.2014

braninho napísal:kardia vášho kardia


Obrázok
Užívateľov profilový obrázok
shadow
Moderator
Príspevky: 3163
Dátum registrácie: 09.11.2010
Bydlisko: Košice

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa braninho » 30.05.2014

shot me down :D preklep no :D
Užívateľov profilový obrázok
braninho
Príspevky: 795
Dátum registrácie: 10.10.2010
Bydlisko: BA

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa dzino1 » 14.06.2014

chalani čo poviete ako kardio inline korčule ? lebo už ma to nebaví na tom bežiacom páse hlavne v týchto horúčavách radšej by som zbehol na 2h na korčule len neviem či to bude efektívnejšie
dzino1
Príspevky: 2994
Dátum registrácie: 04.11.2012

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa braninho » 15.06.2014

kludne korčule odporučal aj Valihora ako paradnu volbu kardia ;)
Užívateľov profilový obrázok
braninho
Príspevky: 795
Dátum registrácie: 10.10.2010
Bydlisko: BA

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa pepo88 » 16.06.2014

kazdy vydaj energie je dobry :007
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19240
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa tennajkrajší » 19.06.2014

chcem sa opýtať... je lepšie behať 20-30 min takým normálnym tempom na tepovku ( cca 130 tep abo tak dajak) alebo tak, že na ihrisku zabehnem dĺžku (100m +-) šprintom, šírku (50m +-) takým pomalším tempom alebo chôdzou a potom zase dĺžka a tak dookola 10-12x ? Ono aj keď dám tie šprinty tak mám akože dosť :D a to som hral a hrajem futbal od malička :D asi 10 rokov
18 rokov, 191cm
tennajkrajší
Príspevky: 548
Dátum registrácie: 19.08.2013

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa pepo88 » 23.06.2014

je lepsie naco? na spalovanie? znizovanie vahy? zochovanie svalov? nabratie kondicie?
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19240
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa ado93 » 01.07.2014

Chcem sa spytat ohladne ranneho kardia. Chcem kazde rano po zobudeni ist behat. Mam trasu pre zaciatok 4,2km. ked ju odbehnem za 20 min tak budem pomaly navysovat kym sa nedostanem na 10km a 50minut.

Otazka:
Co si mam dat pred behom? (co zjest alebo na lacno, kava, voda ... )


(priorita behu je kondicka a dosiahnut dane casy nie chudnutie)
Diki za odpovede.
ado93
Príspevky: 117
Dátum registrácie: 04.10.2013
Bydlisko: Vrútky

Re: Aerobne aktivity

Príspevokod užívateľa homar » 04.07.2014

skús čo ti vyhovuje, ale tak nalačno kardio alebo aj cvičenie je super, len nie každému to vyhovuje
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3381
Dátum registrácie: 29.05.2008
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný