Strana 1212 z 1227

Re: Treningy

Napísané: 10.01.2017
od užívateľa silný
Opakovania vzdy vsetky ;)

Re: Treningy

Napísané: 10.01.2017
od užívateľa Vinnie
bože ty si celý dopletený chlapec, tak ti radšej napíšem po lopate:
1. deň: benchpress jednoručky + príťahy v predklone 8 sérii, 5 sérii military press + upažovanie v predklone, 4 série zdvihy nôh (vo vise, v ľahu, vo vzpore na bradlách, vyber si)
2. deň: front squaty + zakopávanie 8 sérii, 5 sérii triceps v ľahu s EZ + biceps v stoji s EZ, 4 série výpony
3. deň: pauza
4. deň: incline benchpress s tyčou + zhyby 8sérii, 5 sérii tlaky na ramená v sede s jednoručkami + facepulls, 4 série sed ľahy na šikmej lavici s kotúčom za hlavou
5. deň: rumunský deadlift + predkopávanie, 5 sérii stlačovanie kladky na triceps + kladivové zdvihy, 4 série výpony v sede
6. deň pauza
7. deň odznova

Re: Treningy

Napísané: 10.01.2017
od užívateľa noGainz
toto ma inak fascinuje ako si da niekto napisat treningovy plan od random typka na internete :D

Re: Treningy

Napísané: 10.01.2017
od užívateľa ADM
http://www.csfd.cz/tvurce/11486-michael-jai-white/" target="_blank

Jaký random týpek?

Re: Treningy

Napísané: 10.01.2017
od užívateľa silný
a ked to ten random típek trafí ešte lepšie ako on sám... vtedy to iba začne byt naozaj fascinujuce... :lol:

Re: Treningy

Napísané: 13.01.2017
od užívateľa Freeloader
toto ma inak fascinuje ako si da niekto napisat treningovy plan od random typka na internete :D
sorry, myslel som si ze toto vlakno je zalozene na to aby sa ludia pytali a radili si navzajom /s

ci mam dat 200 euro prvemu pseudo trenerovi v miestnej posilke za vypracovanie trening. planu ?

Re: Treningy

Napísané: 13.01.2017
od užívateľa noGainz
davaj peniaze komu chces, mna to vobec nezaujima :D myslim si ze vysledok by bol rovnaky ako ked ti niekto random zlozi plan na fore, akurat by si sa za tie peniaze asi viac snazil

Re: Treningy

Napísané: 14.01.2017
od užívateľa Freeloader
random ako random, je tu uz 6 rokov a cez 3000 prispevkov, takze vie toho urcite dost a urcite viac ako ja a to mi zatial staci

Re: Treningy

Napísané: 14.01.2017
od užívateľa noGainz
:D :D :D :D

Re: Treningy

Napísané: 14.01.2017
od užívateľa Pipik88
Kamarat ja som tu už staročia mam 6 BAN - ov minimalne milion prispevkov možem ti ja zlozit podla toho čo píšeš by som mal byt vševed :D

Re: Treningy

Napísané: 14.01.2017
od užívateľa noGainz
presne ty si mi napadol :D

Re: Treningy

Napísané: 15.01.2017
od užívateľa noGainz
zaujimavy post od Ernieho, najma pre powerlifterov asi na zamyslenie: https://www.instagram.com/p/BPRJ0-7F7ud/" target="_blank" target="_blank

Re: Treningy

Napísané: 15.01.2017
od užívateľa Bogi
Takze sa dojebal a uz nemoze liftovat.Takysto je milion bodybuilderov ktory sa dojebali medzi nimi je aj samotny ronnie coleman.Tiez je kopec sportovcov na top urovni ci uz je to hokej/futbal atd a sa zranili ze im to ukoncilo ich karieru.Ked je niekto na top urovni a uz ide na hranice svojich moznosti a k tomu este enormne mnozstva AS tak jasne ze uz to ide na ukor zdravia.Ale to tu neni skoro nikto na tomto fore (mozno akurat tak zeratul o tom sniva) takze nad cim sa mam zamyslet?

Re: Treningy

Napísané: 15.01.2017
od užívateľa noGainz
Mozes sa, nemusis zamysliet nad tym co od powerliftingu cakas a co ti to z dlhodobeho meritka berie. Mozes si to precitat a zamysliet sa ci sa v niecom z toho nenajdes, mna to nezaujima, nedal som to sem preto aby som pocuval tvoj butthurt.

Re: Treningy

Napísané: 15.01.2017
od užívateľa Bogi
Z dlhodobeha hladiska mi to neberie nic a nenasiel som sa tam v nicom,robim to ako hobby a nevidim v tom skoro rozdiel ako ked iba niekto cvici rekreacne.Takysto sa moze aj rekreacny cvicenec dojebat co v nicom nesutazi.A neviem podla coho si usudil ze som "butthurt" ked som ti nato dal iba objektivny pohlad.Su lifteri ktory liftuju aj po 60tke a zdravotne aj s klbmi su natom lespie jak ich rovesnici a takysto su rekreacni cvicenci co nikdy v nicom nesutazili a ajtak so dojebali ze uz nemozu cvicit.