PRE ZACIATOCNIKOV!

PRE ZACIATOCNIKOV!

Príspevokod užívateľa Andrej » 26.05.2007

Kym sa zacnete pytat to, na co uz tu je niekolko odpovedi, pouzite vyhladavanie:
search.php

Dalsie info najdete zhrnute v tychto topikoch:
http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?t=1275
http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?t=1044
http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?t=705

A ak budete mat po precitani stale otazky, tak hor sa do toho.

*zmazanie nefunkcneho linku a opravenie linkov, MuckoReloaded
Naposledy upravil/-a Andrej v 08.10.2007, upravené celkom 4 krát.
Andrej


Príspevokod užívateľa Tryggve » 15.06.2007

Užívateľov profilový obrázok
Tryggve
Príspevky: 320
Dátum registrácie: 12.10.2006
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Bullway » 21.10.2007

no ja som si precital rozne clanky ale nerozumiem vseliakym vyrazom a do posilky nemam cas chodit lebo kazdy den mam trening takze cvicit mozem len sam doma mam rouzne cinky ale neviem co by bolo pre mna najvhodnejsie mohol by my dakto poradit mam 14 r
Bullway
Príspevky: 2
Dátum registrácie: 21.10.2007

Príspevokod užívateľa pepo88 » 21.10.2007

no ja som si precital rozne clanky ale nerozumiem vseliakym vyrazom a do posilky nemam cas chodit lebo kazdy den mam trening takze cvicit mozem len sam doma mam rouzne cinky ale neviem co by bolo pre mna najvhodnejsie mohol by my dakto poradit mam 14 r
ved napis akym vyrazom nerozumies...
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19240
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa Bullway » 21.10.2007

napriklad mrtvy tah
Bullway
Príspevky: 2
Dátum registrácie: 21.10.2007

Príspevokod užívateľa pepo88 » 21.10.2007

napriklad mrtvy tah
http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?t=13
tam nizsie mas obrazok mrtveho tahu (deadlift)
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19240
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa pepo88 » 23.10.2007

10 dovodov preco sa drzat ciniek a nie strojov (od katza)
http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?t=2113
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19240
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa xantipa666 » 19.11.2007

Ked sa nejaky ten rok potrapim s posilnovanim a potom prestanem. tak tie svaly mi ostanu ?? Alebo sa zmensia ??
xantipa666
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 15.11.2007

Príspevokod užívateľa pepo88 » 19.11.2007

Ked sa nejaky ten rok potrapim s posilnovanim a potom prestanem. tak tie svaly mi ostanu ?? Alebo sa zmensia ??
urcite nieco spadnes..ja som koli urazu nemohol 4 mesiace cvicit, a spadol som velmi vela... :wink:
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 19240
Dátum registrácie: 05.01.2007
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa xantipa666 » 19.11.2007

To fakt ?? To budem musiet cely zivot posilovat ?? :shock:
A niesu len nejake kondicne cvicenia na udrzanie ?? Bez doplnkov, take navecer s cinkami doma ??
xantipa666
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 15.11.2007

Príspevokod užívateľa ACHMED » 19.11.2007

posilnovanie je zivotny styl...svaly ti nenarastu ked ty chces, je to drina na niekolko rokov, a treba sa o svaly ak nejake chces starat stale...
Užívateľov profilový obrázok
ACHMED
Príspevky: 3754
Dátum registrácie: 16.08.2007
Bydlisko: Afganistan

Príspevokod užívateľa bestial » 19.11.2007

To fakt ?? To budem musiet cely zivot posilovat ?? :shock:
A niesu len nejake kondicne cvicenia na udrzanie ?? Bez doplnkov, take navecer s cinkami doma ??
vecer s cinkami sa to udrzat da , teda iba ak pod vecerom s cinkami myslis drepovanie a mrtvolovanie s normalnou vahou
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
https://www.instagram.com/bestial_fitness/
Užívateľov profilový obrázok
bestial
Veteran
Príspevky: 2888
Dátum registrácie: 04.11.2006

Príspevokod užívateľa matyss » 05.12.2007

Cafte, chcel by som sa spytat ci je dobre si sprawit prestavku s cwicenim pri zmene planov__.napr:docwicil som jeden plan potom prestawka 1 tyden a potom nowy plan :?:
Užívateľov profilový obrázok
matyss
Príspevky: 7
Dátum registrácie: 03.12.2007
Bydlisko: KnD

Príspevokod užívateľa Andrej » 05.12.2007

Cafte, chcel by som sa spytat ci je dobre si sprawit prestavku s cwicenim pri zmene planov__.napr:docwicil som jeden plan potom prestawka 1 tyden a potom nowy plan :?:
Samozrejme, je to aj dobre si raz za cas dat pauzu.
Andrej

pauza

Príspevokod užívateľa kejho » 05.12.2007

hej hej pauza je fajne :) neviem preco ale ked dlhsie necvicim a vratim sa zdam sa silnejsi :) :?: a a aj krajsi :wink:
Real Temeš bejby
Užívateľov profilový obrázok
kejho
Príspevky: 170
Dátum registrácie: 05.12.2007
Bydlisko: Prievidza


Návrat na "Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: DanteUnchained a 5 neregistrovaných