Bolo nájdených 2504 zhôd

od užívateľa lofas
16.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1547
Zobrazení: 77505

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

dnes sa mi zas moc nehccelo ale pracoval som an technike drepov.. osu sa učim držať nižšie, je to dosť nevzyk ale dam tomu sancu.., širší postoj už zvládam clekom fajn stačili 3 treningy.. up to 1x230 s opaskom, hlbka fajn, ale hore to šlo dosť tak všleiako nieže ťažko ale proste tá draha bola rozli...
od užívateľa lofas
15.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1547
Zobrazení: 77505

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

15.1

incline I1 benc
up to 1x150 a o stopkou PR

floorpress
up to
1x160 s rezervou

biceps s EZ
4x10

biceps o koleno
3x8
od užívateľa lofas
15.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Paťov log
Odpovedí: 50
Zobrazení: 1328

Re: Paťov log

nazdar , pekny pribeh o prvej suťaži :D tak nech sa darí
-...uvidíme čo z teba bude :D
od užívateľa lofas
13.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1547
Zobrazení: 77505

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

13.1. dnes mi bolo fest zle.. ale premohol som sa no trenign dosť bez chuti.. trapbar ťahy 12cm spod kolien 303,5kg no belt PR zhyby 3x5xBW ppriťahy VC 3x8x70 CG BP 4x?x70 trochu som sa ucil inu techniku a aj objavil troskunovu metodu mostovania, skusim sa tomu ešte trz povenovať kladka na triceps 3...
od užívateľa lofas
12.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: calvo
Odpovedí: 754
Zobrazení: 27679

Re: calvo

to bolo aj so stopkou :D
od užívateľa lofas
11.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lazy log
Odpovedí: 487
Zobrazení: 25280

Re: Lazy log

to prečo si sa na to vysral? šak tam bola rezerva ešte na 3-4opakovania minimalne....
od užívateľa lofas
10.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1547
Zobrazení: 77505

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

10.1. dlhší odpočinok prospel chuť na treningy sice moc nemam, ale vzdy ked sapremožem a začnem tak ma to cvičenie už neskutočne baví dam si často aj serie navyše a podobne.. spokojny som fest. asi sa zas vo mne prebudzaju tie moje naturlane prirodzene superhormony :D :D a bliži sa obdobie PR-iek ?:...
od užívateľa lofas
10.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D
Odpovedí: 904
Zobrazení: 43483

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Bogi napísal:no lebo teraz si uz dedo stary :D



moje klby to dokazuju :D :D a ty radšej mlč :D si tiež kazdu chvilu dojebany jak 90ročny dedo :D
od užívateľa lofas
10.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D
Odpovedí: 904
Zobrazení: 43483

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

nazov logu sa mi páči, pripomina mi moju mladosť :D :D , možon raz budeš naozaj najlepší ako ja :D
od užívateľa lofas
09.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1547
Zobrazení: 77505

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

inak zacal som už PCT, chcem sa spytaať na nazory. mojim planom je byť dlho off v lete možno skusim nejaky sarms oral čo enma vplyv n FSH a LH a k nemu t3 alebo clenbu, ale žiadne steroidy. k tej PCT, (prvy j vzdy počet dni) anastrazol 5x1mg 10x0,5mg 5x0,5mg E2D clomiphen 3x150 10x100 15x50 4x50 E2D...
od užívateľa lofas
09.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1547
Zobrazení: 77505

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

vieš čo momentáne nachladnutie, dlhšiu dobou už ale aj obličky na konci cyklu už dosť často boleli, dalej rameno, a chcem sa naučiť drepovať širším postojom,
od užívateľa lofas
09.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: calvo
Odpovedí: 754
Zobrazení: 27679

Re: calvo

takže maš ten pruh??? kked si sa odtial vymazal?
od užívateľa lofas
09.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: calvo
Odpovedí: 754
Zobrazení: 27679

Re: calvo

tušim že calvo tu už pisal že tento rok sa ešte nechysta začať sypať :P :) ja tiež neplánujem, je dosť možné že akpojdem na MSR pojdem natty. zabojovať s danom a calvom :D
od užívateľa lofas
09.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1547
Zobrazení: 77505

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

uff no takže po strašne dlhej dobe , seriozny trening, viac cvikov, a malo to hlavu aj patu.. tak to zapišem. 9.1.17 incline i1 bencpress 5x1x120 prvá seria hrozne ťažka v rukach negativka som absoltune nezvládal ale dostaval som sa do toho kazdou seriou 1x1x135 PR 1x1x140 PR , bolo to lahučké, aj s...
od užívateľa lofas
09.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: calvo
Odpovedí: 754
Zobrazení: 27679

Re: calvo

koncom januára ma byť shcodza WPC,, tak dufam že sa dozvieme

Rozšírené vyhľadávanie