Bolo nájdených 2533 zhôd

od užívateľa lofas
15.02.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Najväčšia petícia za reguláciu poľovníctva - 50 tisíc podpisov
Odpovedí: 7
Zobrazení: 235

Re: Najväčšia petícia za reguláciu poľovníctva - 50 tisíc podpisov

ono k tym zastrelenym psom... treba sa na to pozrieť aj z druhej strany, ak niekomu zdrhne napr nemecky ovciak (schvalne som nenapisal žiadne bojové plemeno, až sa niektorí nepoburia ) a roztrha mladé srny, lane, alebo zajace atd tak tiež narobí riadnu škodu v tom lese.., proste majitelia psov maju ...
od užívateľa lofas
12.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1565
Zobrazení: 78583

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

ešte npíšemm že sa rozhodujem či isť na GPA grand prix do lučenca, a zas sa nasypať aebo si nehcať leto volne (rozumej sarms - ligandrol + t3 ) dať sa dokopy a nasypať sa až na terchovu, niekedy v septembri... skor om ale prikoneny k tej druhej možnosti, nakolko drepy ma teraz bavia cvičiť na techni...
od užívateľa lofas
12.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1565
Zobrazení: 78583

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

cvičim ale nechce sa mi pisať. dnes ale zapišem bence intenzitu co stali clekom za to a viem že sa dostávma spať do hry. 1x150 3x1x160 so stopkami, hore plynule. odhadujem maxko tak na 170kg čo je super na to že som po kure moc nebencoval a som už druhy mesiac off budem sa snažiť dalej pilovať techn...
od užívateľa lofas
07.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1565
Zobrazení: 78583

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

7.2.2016 dnes ešte jeden taky intro trening.. ak budem mať čas tak po dvoch dnoch volna teraz nabehnem na hore uvedeny rozpis. benc - novy štýl mostovania 8x120 slušna rezerva 3x150 viac som sa bal ale šlo to s prehadom 4x3x120 dynamicky, velmi dobra rychlost rozpažovnaie 3x8x18 zhyby 3x10xBW 8xBW t...
od užívateľa lofas
06.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Denka
Odpovedí: 55
Zobrazení: 2626

Re: Denka

ak daš 130+ pri vahe pod 60kg tak to bude velmi slušne.
od užívateľa lofas
06.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1565
Zobrazení: 78583

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

takze zlozil som to takto Den 1 Drepy intenzita 5 a menej op. V poslednej serií Bence intenzita 6 a menej op. V posledej serií ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- jeden den volna Den2 Chrbat ,ramena triceps , -volume ...
od užívateľa lofas
05.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Denka
Odpovedí: 55
Zobrazení: 2626

Re: Denka

3x3x110 DL s trhačkami či bez ? ?
od užívateľa lofas
05.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1565
Zobrazení: 78583

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

kamo ja som toto už zistil, kd om od augusta do cca polky novembra šiel proste takym štylom ž 2 treningy týždenne, občas 3 , a malo cvikov a vyššia intenzita... a naturalne som daval samé PRka v DL z deficitu atd.. , len na druhej strane rad by som mal v lete aj formu aj svaly, a tam mi asi takéto t...
od užívateľa lofas
05.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1565
Zobrazení: 78583

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

dneska fajn trening..

drepy
up to 5x200 only belt, tušim dorovnné PR , z kury, na to že nesypem už dosť dlho, som velmi spokojny že sa mi sila drží. a to ani moc necvičim.

press
5x50
5x70
3x90
15x70 PR.


CG BP
12x70
15x70
15x70
10x70

biceps s EZ
4x10-12x40

ruky popici napumpovane :D
od užívateľa lofas
03.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1565
Zobrazení: 78583

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

dnes bence len, hned po zobudení nebola to žiadna slava, ale citim že ak vydržím sa im venovať tak to pojde hore aj natty, (nemyslim oproti starym PR, ale oproti tomu kde som teraz )
4x6x120 sem tam stopky
4x120 potom som missol a zavalilo ma :D :D

zajtra by som dal rád drepy.
od užívateľa lofas
28.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14332
Zobrazení: 832670

Re: Volna diskusia

kiko ma pravdu ked si raz z malého mesta tak si pridu po teba rovno dmov.. kazdy v dedine vedel ked sa nieco vyviedlo.. , ktora partia v tom ma prsty :D :D inak ae naorzdiel od kika ja si možem jednanie policajtov len pochvalovať vzdy som sa stretols fest popiči fizlami, aj na výsluchu a tak bola sr...
od užívateľa lofas
28.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14332
Zobrazení: 832670

Re: Volna diskusia

do pice inak sa tu smejem a azroven spominam :D zlosin som bol aj ja, aj som mal nejake zapisy, aj an občiansko pravny sud som mal isť so školnikom zo ZS :D :D nakoniec som bol len na preistupkovom konaní :D:D sme o nom povešali po autobusovych azstávkach plagaty s jeho fotkou a cenikom sexualnych s...
od užívateľa lofas
27.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Foto
Odpovedí: 16411
Zobrazení: 1914843

Re: Foto

Chaskar napísal:pekny tvar prs,sumerne,okruhle




njn... pohonil som :lol:
od užívateľa lofas
27.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14332
Zobrazení: 832670

Re: Volna diskusia

haha toto mi niečo hovor :D : :D alebo raz po hore som sa pustil dole riadne prudkym kopcom na bicykli a ako spravny frajer som mal ruky za hlavou :D :D dole bola čečina z okresaného stromu , nejaka vetva mi vletela do kolesa a man asi vv 40-50km/h rozjebalo po makadamovej ceste :D :D :D samozrejme ...

Rozšírené vyhľadávanie