Bolo nájdených 4935 zhôd

od užívateľa Dante Flyshit
09.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Začiatok cesty za pevnou vôľou
Odpovedí: 922
Zobrazení: 35412

Re: Začiatok cesty za pevnou vôľou

Asi som príliš zvedavý, ale čo vlastne robíš? Raz píšeš že manažuješ, potom sa ideš učiť a to všetko v Malajzii :D Študuješ či pracuješ? Neverím, že niekto má morál cvičiť, robiť na TPP a študovať naraz :D
od užívateľa Dante Flyshit
08.02.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512164

Re: Treningy

Chalani ako si nastavujete progres na 5x5 resp. vseobecne 5 reps/seria od treningu k treningu? +5% ? Lebo pride mi to nerealisticke dostat sa za 2 tyzdne na 127% (122%, prvy tyzden je -5%) zakladnej 5RM vahe. Ked si to prepocitam 6 treningov, 5% increase T1 100% T2 105% t3 110% T4 115% t5 122% t6 1...
od užívateľa Dante Flyshit
05.02.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: sypackovy trening
Odpovedí: 20
Zobrazení: 864

Re: sypackovy trening

silný napísal:ono je podla mna aj tak väčšie peklo tam nasoliť 15-20op, ked to už páli, dych v piči, hlava červená, jak proste spraviť 5 opakovaní na drepe a 3 minuty sa prechadzať...


Väčšie peklo možno, ale čo je efektívnejšie? Nie vždy ten, čo sa viac nadrie, má aj lepšie výsledky.
od užívateľa Dante Flyshit
28.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512164

Re: Treningy

kiko ty chces zmenu furt, chod nejaky blok konzistentne s tym ze ho skoncis na/za hranicou svojho uregenerovatelneho objemu a je to to najlepsie co mozes spravit ak ti nejde o trojbojarske umiestnenie Kiko nepochopil čo znamená zmena. To je keď ideš bicepsy v jeden týždeň s 25kg a v ďalší s 27. A n...
od užívateľa Dante Flyshit
28.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512164

Re: Treningy

a progres budes robit ako? V zmysle akom? Váhy postupne zvyšuješ, na hypertrofiu si v optimálnom rozpätí sérii a opačiek. Vyššia hypertrofia=potenciálne viac sily po peaku. Plus nezaťažuješ toľko CNS ako keď ideš vkuse 80-90% 1RM, čo je hlavne ak si natty dosť podstatné. Raz za pár mesiacov to peak...
od užívateľa Dante Flyshit
28.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512164

Re: Treningy

Ja by som ubral intenzitu. Strašne šibeničné %. Alebo to prekladať ľahkými tréningami.

3x12x65-3x10x70-3x8x75
3x12x40-3x10x45-3x8x50
3x12x67.5...

etc.
od užívateľa Dante Flyshit
25.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512164

Re: Treningy

Tak na jednej strane máme fullbody tréningy, ktoré bežne hocikto zaradzuje a na druhej strane sa "nedá" odcvičiť hrudník či chrbát s nohami :D LOL Tak u fullbody asi nejdes 16 serií stehná, 16 serií chrbát v jeden den tazke vahy a po nohach drzat core paralelne so zemou na pritahoch... ro...
od užívateľa Dante Flyshit
25.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512164

Re: Treningy

Tak na jednej strane máme fullbody tréningy, ktoré bežne hocikto zaradzuje a na druhej strane sa "nedá" odcvičiť hrudník či chrbát s nohami :D LOL
od užívateľa Dante Flyshit
22.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14332
Zobrazení: 832299

Re: Volna diskusia

Tak aspoň má Apple z čoho žiť :D Ja to robím vždy tak, že si určím priority a max budget a viac ma nezaujíma. Idem len za najvýhodnejšou ponukou a nepriplácam za veci, ktoré by síce boli fajn a možno by som ich využil, ale zatiaľ sa bez nich v pohode zaobídem. Aj keď konkrétne pri terajšom fone som ...
od užívateľa Dante Flyshit
22.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14332
Zobrazení: 832299

Re: Volna diskusia

S iP7, Hilfigerom a BMW 3 som viac cool než s Xiaomi, tričkom od Vietnamca a Focusom. Pomer cena:úžitková hodnota nevidno sfleku.
od užívateľa Dante Flyshit
22.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14332
Zobrazení: 832299

Re: Volna diskusia

Nepochybujem o tom, že iPhone je kus kvalitného "železa", ale sorry - 700+€ za telefón? To už mi príde ako rozmar, pokiaľ teda zrovna nemáš aspoň 1500 v čistom mesačne :) Jak mi doslúži Lumia tak pôjdem pravdepodobne do Xiaomi - 3gb ram, 32gb rom a cena do 200€. Škoda, že iOS v podstate ne...
od užívateľa Dante Flyshit
08.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14332
Zobrazení: 832299

Re: Volna diskusia

Pouzivate niekto foam roller? Je to good ci 90% marketing? Masérka je lepšia :D Ale keď si chceš sám prekrviť a uvoľniť svalstvo, tak lepšie ako nič. Inak, prvýkrát keď som skúsil, tak som bol nadšený jak to uvoľňuje :D Som nechápal. Teraz už to beriem triezvejšie. Treba aj vedieť ako to použiť aby...
od užívateľa Dante Flyshit
07.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: ...
Odpovedí: 939
Zobrazení: 44982

Re: Zasa pomaly naspäť

Keby niekto hľadal mentálnu podporu počas zranenia:

https://spolky.sk/sport/spoloknespravodlivodojebanych

V sekcii "powerlifting" klikni na "pruhy a vysušená pleť od magnézia".
od užívateľa Dante Flyshit
04.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Čo vám lezie na nervy / čo vás potešilo
Odpovedí: 21187
Zobrazení: 1301161

Re: Čo vám lezie na nervy / čo vás potešilo

Táto má veľký zadok a toto je odkedy mínus u ženy ? :D nepoznáš také že žena bez zadku je ako týždeň bez piatku, alebo česká verzia; žena bez prdele je jako týden bez nedele :D Všetko s mierou :) Ale čakal som, že môj smutný trolling s podmazom strastiplného príbehu plných vajec trhajúcich trenky, ...
od užívateľa Dante Flyshit
04.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Čo vám lezie na nervy / čo vás potešilo
Odpovedí: 21187
Zobrazení: 1301161

Re: Čo vám lezie na nervy / čo vás potešilo

Predpokladam ze sa ti začnu trhať presne v strede pod vajciami .. kamoško takto mam roztrhnuté uplne všetky .. tiež nemám frajerku Presne tam. A už mi to lezie na mozog. Teda nie tie spodky, ale to, že sa mi ešte nepozdávala žiadna, čo by ma chcela. Táto má veľký zadok, tamtá priveľa pieh, hentá je...

Rozšírené vyhľadávanie