Bolo nájdených 2775 zhôd

od užívateľa bestial
14.03.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14373
Zobrazení: 835721

Re: Volna diskusia

fuuu dobre ze sme presli na novu verziu vsetko je tu teraz ovela lepsie.
od užívateľa bestial
10.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovedí: 476
Zobrazení: 31764

Re: bestial - Volume & Chill

Streda

OHP 4x5 s 100 kg (bolel laket)

Mrtvola 2x3 s 280 kg, 1x2 s 280 kg malinko povoluje fixator lopatky a stale som slaby od podlahy, ale zlepsenie od minula :)

Rows 5x6 s 130 kg striktne

Bench up to 6x180 kg (myslim ze PR :) )

Kolecko 3x10

Super trenink

Ctvrtok

50 minut kardio
od užívateľa bestial
07.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovedí: 476
Zobrazení: 31764

Re: bestial - Volume & Chill

nedela

50 minut kardio

Pondelok

Drepy nove 3x200 , 1x220 ultralahke , 1x240 kg stale lahke :) Zacina slapat nova technika

Incline benche 4x5 s 130 kg

Hrazda striktna 6x6-10

Nacvik vzpierania 10 minut

Utorok
50 minut kardio + strecing
od užívateľa bestial
04.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovedí: 476
Zobrazení: 31764

Re: bestial - Volume & Chill

Stvrtok Kardio 20 minut Piatok Deadlift nova technika up to 280 kg, vecina serie single, nejake trojky na nizzsich vahach. Hlavne si to potrebujem zazit je to dost nezvyk Rows na latty 5x6 s 130 kg Bench up to 3x190 kg OHP z poza hlavy 3x100 kg, 1x110 kg, 1x120 kg Powerplank 3x20 sekund 105 kg :) P...
od užívateľa bestial
02.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovedí: 476
Zobrazení: 31764

Re: bestial - Volume & Chill

No ved ja som len vravel pre istotu a ze ak by si nahodou povolil. Rozumiem ze ked to je dobre tak to je dobre. Nebola kritika len skor take jak od mamicky ze bud opatrny a neubliz si [FACE WITH TEARS OF JOY] Jaaj tak to sa chapeme :) diky Streda Drep novy 3x200 , 1x220 kg Incline bench 5x6 s 120 k...
od užívateľa bestial
01.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovedí: 476
Zobrazení: 31764

Re: bestial - Volume & Chill

Kuuurva to druhe opakovanie MP je presne preco si davam opasok pre istotu. Tam uz sa ti kludne mohlo nieco stat ak povolis a pri tom vykruteni. Ale 2x120 boha nadhera ! Mam koho dobiehat zas aspon :D Moj nazor na vec je taky ze viac nez na samotnej polohe chrbtice zalezi na svaloch okolo (ktore pre...
od užívateľa bestial
01.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovedí: 476
Zobrazení: 31764

Re: bestial - Volume & Chill

Sobota a Nedela

kardio

Pondelok
Military press up to 2x120 kg
https://www.instagram.com/p/BRBZRDLhNrc ... al_fitness" target="_blank

Mrtvola nova technika 3x280 kg

Rows podhmat nova technika 4x6 s 130 kg

benchpress up to 1x200 kg

Super trenink :)

Utorok:
kardio 20 min
od užívateľa bestial
26.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovedí: 476
Zobrazení: 31764

Re: bestial - Volume & Chill

ešte jedno zakričanie "pooood" navyše vo videu a už by ma vazne jeblo pri pozeraní :D :D :D Trenink po dovolene v Rime :) Piatok Drepy novou technikou up to 3x200 kg Incline bench up to 3x140 kg Hrazda s fixaci lopatek a soustredenim na latty 6x? Trenink vzpirani ruzne cviky ruzne serie a opacka Ko...
od užívateľa bestial
26.02.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14373
Zobrazení: 835721

Re: Volna diskusia

funguju uz tie prispevky?

EDIT yesss konecne
od užívateľa bestial
16.02.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: VIDEA
Odpovedí: 1495
Zobrazení: 192597

Re: VIDEA

Video zo sutaze :)

od užívateľa bestial
15.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovedí: 476
Zobrazení: 31764

Re: bestial - Volume & Chill

Miesto reportu z challengu poslem video vsetkych disciplin:



A dneska prvy trenink od sutaze (streda)

Drepy nova technika 5x3-5 s 120 kg
Incline bench 4x8 s 100 kg
Hrazda s minimalizaciou pohybu lopatky 5x10
Trening cleanu

:D stale ma vsetko boli *****
od užívateľa bestial
13.02.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: REKORDY
Odpovedí: 3071
Zobrazení: 305484

Re: REKORDY

Nie je to sice osobak ale celkom ma mindfuckuje ze aj ked uplne necvicim tak mi pride 200ka na bench dlhodobo uplne lahka :shock:

https://www.instagram.com/p/BQa5t7Pl_yq ... al_fitness" target="_blank
od užívateľa bestial
12.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovedí: 476
Zobrazení: 31764

Re: bestial - Volume & Chill

Takže čo som kukal instagram tak si to zas neočakávane vyhral .. tentokrát rovno bez prípravy :D
Priprava je pre amaterov, sampioni po nociach bliju :D
od užívateľa bestial
09.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovedí: 476
Zobrazení: 31764

Re: bestial - Volume & Chill

Priprava na nabersvaly trening 2 Speed deadlift 2x5 s 220 kg https://www.instagram.com/p/BQLVnYBlJT8/?taken-by=bestial_fitness" target="_blank Muscle clean + pushpress 1x3 s 120 kg https://www.instagram.com/p/BQNE8sdFAXP/?taken-by=bestial_fitness" target="_blank Ta technika je sialena :D ale ja to ...

Rozšírené vyhľadávanie