Bolo nájdených 201 zhôd

od užívateľa warrior90
21.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Dneska trening, uz sa to pomaly zacina zlepsovat,.. po chorobe ako aj zmene prostredia je to lepsie z treningu na trening ale vaha je strasne smiesna, co som pochudol,.. dneska rozcvicka kruhac ale 4serie potom raw bench sutazny uchop: 70kg 2x6op 90kg 6op 110kg 3op 130kg 3op 150kg 3op 155kg 3op 160k...
od užívateľa warrior90
18.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Vcera trening, este brutalna svalovica z utorkoveho shirtu + velke casveo obmedzenie a vela sa nestihlo toho,... volume cvikov ma byt v piatky ovela vacsi aj bude,.. len vcerajsok to proste nedovolil,.. vykony nic moc,... Rozvicka len polokruhac koly malu casu,.. incline bench: 20kg 10op 70kg 6op 90...
od užívateľa warrior90
14.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Dneska shirt trening, prvy x od terchovej takze cca po 13-14 tyzdnov,.. takze 2. poznatky, ... prvy ze nemam totalne vahy v rukach nadrzane, vsetko tazke aj zapestie pobolieva,.. povodny plan bol byt na vahach okolo 270 max 280 ale malilinko som to prestrelil,... a druhy poznatok, ze som totalne zba...
od užívateľa warrior90
11.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Dnesny soobtny trening este trochu svalovica z utorku, povodne som mal trenovat v piatok, ale este som nechcel ist cez PNku, tak preto sobota, inak budem chodit piatky,.. Rozcvicka kruhac,.. Incline bench: 20kg 10op 70kg 6op 80kg 6op 90kg 6op 100kg 6op 110kg 6op PR Bench sirka ramien: 20kg 10op 70kg...
od užívateľa warrior90
07.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Takze co je nove? nebol som cvicit od minuleho tyzdna v pondelok, kedze v utorok na mna zacalo nieco liest , v stredu uz som citil ze to nebude dobre a vo stvrtok som vedel ze je to v riti a zas som na PN,.. samozrejme sa mi vratilo co som mal nie tak davno, takze silnejsie antbiotioka som dostal at...
od užívateľa warrior90
28.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Po vcerajsku mega svalovica, okrem prednych ramien a ceckov co som cakal neskutocne aj na chrbte,.. takze dneska neboli vsetky hviezdy naklonene k tazkemu benchu + som neni este 100% zdravy, aj som bol u lekara, bral mi kreatinin uvidime co mi zajtra zavola, kedze norma je 115 a ja mavam dost vysoky...
od užívateľa warrior90
27.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Dneska kondicny trening kratka rozcvicka a potom: 1min angličáky, 1min boxovanie do vreca 1min anglicaky 1min boxovanie do vreca (vsetko za sebou bez prestavky) 2min pausa 1min kliky, 1min boxovanie do vreca, 1min kliky 1 min box do vreca (zas bez pausy) 3min pausa 1min sklapacky 1min box do vreca 1...
od užívateľa warrior90
20.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Dneska po 3tyzdnoch opat raw bench, pred 3ma tyzdnami som siel 157,5 3x, potom 165 1x a 2x jednu seriu so 170,.. dneska bol plan 160 3x, 167,5 1x a 172,5 dve serie po 1op... ale bol som tyzden chory, na antibiotikach a od obeda ma silno hlava zacala bolet, takze som dal o 16:00 ibalgin , skor sa ned...
od užívateľa warrior90
13.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

V sobotu vecer na mna zacalo nieco liest, vcera ma to uz viac chyitlo,.. dnes som teda siel lekarovi, dal mi antibiotika a nejaky sirupcek na zapal priedusiek, co mam,.. a tiez mi dal PNku do piatku s tym ze kontrola,.. dneska este som sa necitil uplne zle, tak som nechcel vynechat trening ale do po...
od užívateľa warrior90
08.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Dneska lahucky trening chrbat ramena iba ani nema zmysel piast cviky, fajn pumpa, ale nebavi ma to, resp taketo treningy
od užívateľa warrior90
06.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Dneska bench proti gumam ako hlavny cvik, cislo co som chcel sa podarilo asi rovno aj PRKo,.. rozcvicka kruhac potom raw bench : 20kg 10op , 70kg 6op raw bench proti zelenym gumam: 70kg 6op 100kg 3op 120kg 3op 140kg 1op 145kg 1op 150kg 1op 155kg 1op (bola tam rezerva ale nechcel som ist do maxa,.. o...
od užívateľa warrior90
06.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1573
Zobrazení: 79098

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

Moc som to nestudoval ale dynamika tahov mi po tazkom drepe a benchi udrela do oci,.. aky tam ma zmysel ked pri de treningu sa zacina dynamikou trening a nie ze konci a hlavne nechodi sa v treningu kde ides tazku 3ku ako mas napr v prvom cviku
od užívateľa warrior90
05.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

V piatok som mal celkom dobry trening, opat spokojnost,.. a rychlo vybavene,.. rozcicka kruhac: potom: bench sirka ramien: 20kg 2x10op 70kg 2x3op DE BENCH PROTI ZELENYM GUMAM: Uchop sirka ramine: 90kg 3x3 o dlan uzsi uchop: 90kg 3x3 sutazny uchop: 90kg 3x3 benchpress s jednoruckami na rovnej lavicke...
od užívateľa warrior90
30.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Dnes po 3tyzdnoch klaiscky bench z hrude a take 2postrehy. 1. dneska slo o 2,5kg viac podla planu a 2. bolo to ovela lahsie aj ked tam bolo viac ako pred 3ma tyzdnami :D rozcvicka: kruhac: raw bench: 20kg 2x10op 70kg 2x6op 90kg 6op 110kg 3op 130kg 3op 150kg 3op 157,5kg 3op (tuna rezerva minimalne 2,...
od užívateľa warrior90
28.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 153
Zobrazení: 6104

Re: road to 600lbs bench

Pol rok uzavrety a uz mozem zacat 3x tyzdene makat,.. ale tak este vcerajsi mini trening,.. iba necelych 40min, meskal som do gymu a potom som mal klientku,. Rozcvicka kruhac potom rozcvicka bench sirka ramien: 20kg 2x10op 60kg 3op 60kg proti zeleznym gumam 3x DE BENCH proti zelenym gumam: sirka ram...

Rozšírené vyhľadávanie