Bolo nájdených 194 zhôd

od užívateľa warrior90
20.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

Dneska po 3tyzdnoch opat raw bench, pred 3ma tyzdnami som siel 157,5 3x, potom 165 1x a 2x jednu seriu so 170,.. dneska bol plan 160 3x, 167,5 1x a 172,5 dve serie po 1op... ale bol som tyzden chory, na antibiotikach a od obeda ma silno hlava zacala bolet, takze som dal o 16:00 ibalgin , skor sa ned...
od užívateľa warrior90
13.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

V sobotu vecer na mna zacalo nieco liest, vcera ma to uz viac chyitlo,.. dnes som teda siel lekarovi, dal mi antibiotika a nejaky sirupcek na zapal priedusiek, co mam,.. a tiez mi dal PNku do piatku s tym ze kontrola,.. dneska este som sa necitil uplne zle, tak som nechcel vynechat trening ale do po...
od užívateľa warrior90
08.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

Dneska lahucky trening chrbat ramena iba ani nema zmysel piast cviky, fajn pumpa, ale nebavi ma to, resp taketo treningy
od užívateľa warrior90
06.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

Dneska bench proti gumam ako hlavny cvik, cislo co som chcel sa podarilo asi rovno aj PRKo,.. rozcvicka kruhac potom raw bench : 20kg 10op , 70kg 6op raw bench proti zelenym gumam: 70kg 6op 100kg 3op 120kg 3op 140kg 1op 145kg 1op 150kg 1op 155kg 1op (bola tam rezerva ale nechcel som ist do maxa,.. o...
od užívateľa warrior90
06.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky
Odpovedí: 1565
Zobrazení: 78574

Re: Lofas- na dlhsi cas naturalne, kondicka, schudnuť, a zlepsiť techniky

Moc som to nestudoval ale dynamika tahov mi po tazkom drepe a benchi udrela do oci,.. aky tam ma zmysel ked pri de treningu sa zacina dynamikou trening a nie ze konci a hlavne nechodi sa v treningu kde ides tazku 3ku ako mas napr v prvom cviku
od užívateľa warrior90
05.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

V piatok som mal celkom dobry trening, opat spokojnost,.. a rychlo vybavene,.. rozcicka kruhac: potom: bench sirka ramien: 20kg 2x10op 70kg 2x3op DE BENCH PROTI ZELENYM GUMAM: Uchop sirka ramine: 90kg 3x3 o dlan uzsi uchop: 90kg 3x3 sutazny uchop: 90kg 3x3 benchpress s jednoruckami na rovnej lavicke...
od užívateľa warrior90
30.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

Dnes po 3tyzdnoch klaiscky bench z hrude a take 2postrehy. 1. dneska slo o 2,5kg viac podla planu a 2. bolo to ovela lahsie aj ked tam bolo viac ako pred 3ma tyzdnami :D rozcvicka: kruhac: raw bench: 20kg 2x10op 70kg 2x6op 90kg 6op 110kg 3op 130kg 3op 150kg 3op 157,5kg 3op (tuna rezerva minimalne 2,...
od užívateľa warrior90
28.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

Pol rok uzavrety a uz mozem zacat 3x tyzdene makat,.. ale tak este vcerajsi mini trening,.. iba necelych 40min, meskal som do gymu a potom som mal klientku,. Rozcvicka kruhac potom rozcvicka bench sirka ramien: 20kg 2x10op 60kg 3op 60kg proti zeleznym gumam 3x DE BENCH proti zelenym gumam: sirka ram...
od užívateľa warrior90
23.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

Teraz som mal vela skoly, uzatvarali znamky atd, tak som sa ucil jak +++, dneska som bol cvicit po tyzdni,.. zatial megaspokojnost, pomaly sa to ide hore,.. kruhac rozcvicka raw bench o dlan uzsi uchop: 20kg 2x10op 60kg 2x6op 90kg 6op 120kg 6op 9cm board a o dlan uzsi uchop: 140kg 3op 160kg 3op 170k...
od užívateľa warrior90
17.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: ...
Odpovedí: 939
Zobrazení: 44991

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

daniel96 napísal:jj bolo :D mimochodom :D mám taký pocit, že sa mi zas vrátil ten zápaľ čo som v lete prekonal, tak teraz to aspoň poriadne už preliečim :D


dano, na tvoj vek mas celkom zaujimavu zdravotnu kartu :D
od užívateľa warrior90
16.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

takze, dneska fajn trening s vykonom spokojny, inak mam aj upravenu stravu, takze kludne mozem napisat ako vyzeralo to dneska v moj treningovy den,.. rano 6:00 5 psenicnych chlebov(45g) + protak 25g v aute do prace 8:45 125g mozarely a 100g cherry rajciniek 10:20 120g kuracieho masa grilovaneho + 3k...
od užívateľa warrior90
14.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

Vcera lahsi trening, s dynamiku spokojnost, nabuduce prihadzujem, dnes to fakt ze lietalo, ale co som pozeral zrkadlo tak vyzorovo to je zatial moja top forma,.. Rozcivka kruhac Potom rocvicka benche uchop sirka ramien: 20kg 2x20op 70kg 2x3op uz.to vyzeralo ako dynamika De BENCH Proti zelenym gumam:...
od užívateľa warrior90
10.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

Vcera tazke benche , potom ma cakaju najblisie 2tyzdne gumy a dalsi boardy, uvidime co pojde potom vcera spokojnost,.. rozcvicka kruhac,.. raw bench: 20kg 20op 60kg 2x6op 80kg 6op 100kg 3op 120kg 3op 135kg 3op 145kg 3op 155kg 3op 162,5kg 1op 167,5kg 1op Vsade rezerva aj na 3kac minimalne 1op a aj ty...
od užívateľa warrior90
08.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

nerad sa striedam To mas take kratke pauzy ze sa nemozes striedat? alebo je tam nejaky iny dovod? :D Skor ludia maju tendenciu ist zrovna vtedy seriu, kedy ja a nechce sa mi cakat kym docvicia, preto sa nerad striedam, nerad cakam, proste vacsinou, ak niekde som, cvicim tam len ja, prip. len moji s...
od užívateľa warrior90
07.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 146
Zobrazení: 5790

Re: road to 600lbs bench

V piatok lahsi trening a rychlo odbuchany: Tozvicka, zas kruhac ako vzdy,.. Bench sirka ramien raw rozcvicka: 20kg 10op 60kg 2x3op DE BENCH: Uchop sirka ramien 85kg 3x3 Uchop malicek na ringoch 85kg 3x3 Sutazny uchop 85kg 3x3 Bench jednorucky rovna lavicka: 28kg 10op 30kg 10op 32kg 10op 34kg 10op (m...

Rozšírené vyhľadávanie