Bolo nájdených 215 zhôd

od užívateľa warrior90
25.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Dneska po 2tyzdnoch opat EQ trening ale par zakkladnych veci sa pototo este pred,..1. Ze chybali 2ja ludia z obvyklej zostavy, takze uplne nova 3hand off a tiez aj obliekac a 2. zabudol som si doma bandaze na zapestia a jedine tam boli nejake 30cm,.. takze asi tak,... rawko slo super, ale problem bo...
od užívateľa warrior90
21.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

som sa dal dokopy trosku, aj zdravotne, sice posledne 3dni minimum spanku, dneska som zaspal do prace a to tak, ze ani budik ma nezobudil ale aj napriek minimu spanku max spokjojnost,.. v nedelu dam chrbat a ramena a v utorok shirt a potom aktiv deload, preto som dneska siel aj vysie vahy na floorpr...
od užívateľa warrior90
18.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Takze zapisem sem svoje posledne dva treningy, jeden nedelny a jeden dnesny... jeidna zmena je ta, ze v sobotu som bol rano behat a zas som prechladol, takze ma chytila choroba a najhorsie je, ze najviac ma to skolilo v polovici treningu a cca v tristvrte som ho uz ukoncil, lebo to neslo,... treti r...
od užívateľa warrior90
14.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Vcera som mal masaz, taku chcel som aby ma poriadne rozmrdal a to spravil potom ako sa na mne vytrapil s rukami mi este bankami behal po chrbte a na zaver prekrvil,.. samozrejme rano som sa citil ako keby ma presiel kamion, ale zas pekne zhlboka sa viem nadychnut a chrbat fajny uvolneny... dneskaa t...
od užívateľa warrior90
11.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Dneska opat v shirte a padli aj nejaké PRka,.. takze najbliší tréning dresu až o 2týždne, dúfam, že zas tam niečo pribudne,.. súťaž je az 18.6. takže mám vela času na prípravu, posledný x do shirtu pojdem asi 23.5. takže zopár tréningov ešte bude, preto to ešte nedávam na toch, ale tak aspon som zni...
od užívateľa warrior90
11.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Dneska opat v shirte a padli aj nejaké PRka,.. takze najbliší tréning dresu až o 2týždne, dúfam, že zas tam niečo pribudne,.. súťaž je az 18.6. takže mám vela času na prípravu, posledný x do shirtu pojdem asi 23.5. takže zopár tréningov ešte bude, preto to ešte nedávam na toch, ale tak aspon som zni...
od užívateľa warrior90
09.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Dneska lahsie ponatahovanie sa,...

hrazda:
10op,10op,8op,6op,8op

pritahy s jednorucku v opore o lavicku:
20kg 2x8op

rows:
70kg 10op
80kg 10op
90kg 2x8op
70kg 15op

facepulls:
3x15op

upazovanie:
12,5kg 3x10op

bicepsik 4serie
brucho 4serie
od užívateľa warrior90
07.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Dneska doplnkovy benchovy trening a spokojnost maximalna. Zas lahucko, koncil lahkymi opakovaniami a aj pridane nejake kg navyse boli Rozcvicka: Kruhac Cg bench(o dlan uzsie): 60kg 6op 80kg 6op 100kg 6op 120kg 6op 2board cg uchop(o dlan uzsie): 150kg 3op 180kg 3op 190kg 2x3op ( lahucke, + 10kg ako 2...
od užívateľa warrior90
04.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Dneska supper trening, vyslo vsetko, resp siel som cisla ako som chcel ist a dokonca som to koncil velmi lahucko vzdy,.. dneska inak v celkom rychlom tempe, takze spokojnost, o to vacsia, ze z nedele som mal mega svalovku na chrbate a som sa bal, ze to bude velmi zle,.. ale zvladol som to aj napriek...
od užívateľa warrior90
02.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Dneska len lahucko rychlovo,..

hrazda: 10,8,8,8,8 op
rows s jendoruckami: 4x10op
horna kladka: 4x10op

brucho a potom cardio
od užívateľa warrior90
31.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

dneska fajn doplnkovy trening,.. rozcvicka kruhac floorlockouts: 70kg 3op 110kg 3op 130kg 3op 160kg 3op 180kg 3op 200kg 2op tretie som nesiel,.. overhead seated press from pins: 40kg 6op 60kg 6op 80kg 6op (mega lahke) potom sa pridali zelene gumy z dola este: 40kg + gumy 6op 50kg + gumy 6op 60kg + g...
od užívateľa warrior90
28.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Vcera 17km v nohach v kopcoch najskor 3,5km beh v kopcoch , ale aspon normalne chodnicky turisticke ale potom 14km peklo, kedze sme sli peknu turu vzdusnov ciarov v terene cez kopce, krovie do strmakov a po ziadnych cestickach,.. takze vcera som pocas dna vypil asi 70g bcaa, zozral kopu kcal a pred ...
od užívateľa warrior90
25.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Dneska lahucky rychli trening, trosku som citil latisimi tak som vynechal hrazdu, ale budem robit aj tu v treningu chrbta,..

dnes len:
rows:
60kg 10op
80kg 10op
100kg 2x10op

pritahovanie velkej cinky uzky uchop:
5x10op

upazovanie:
15kg 3x10op
17,5kg 10op

biceps dokopy cca 7serii a konec
od užívateľa warrior90
24.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

vcera masaz, mega pomohla na rozbity chrbat,.. uz to budem drzat kazdy tyzden resp kombinovat s wellnesom, dneska upper body trening ale vela veci som nestihol a aj preto som sa rozohol, ze ked casovo to nestiham napchat do jedneho treningu, tak pridam este 1 treningovy den a tam dam chrbat s bocnym...
od užívateľa warrior90
21.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: road to 600lbs bench
Odpovedí: 167
Zobrazení: 6706

Re: road to 600lbs bench

Dneska trening, uz sa to pomaly zacina zlepsovat,.. po chorobe ako aj zmene prostredia je to lepsie z treningu na trening ale vaha je strasne smiesna, co som pochudol,.. dneska rozcvicka kruhac ale 4serie potom raw bench sutazny uchop: 70kg 2x6op 90kg 6op 110kg 3op 130kg 3op 150kg 3op 155kg 3op 160k...

Rozšírené vyhľadávanie