Bolo nájdených 298 zhôd

od užívateľa DanteUnchained
26.02.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Filmy & Seriály
Odpovedí: 3287
Zobrazení: 300261

Re: Filmy & Seriály

Kto ste boli na John Wick 2.. to bola jazda a ten zaver uplne TOP

do toho tento song <3 :evil:
od užívateľa DanteUnchained
13.02.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Cvičenie bez cvičenia
Odpovedí: 21
Zobrazení: 557

Re: Cvičenie bez cvičenia

otvor si vlakno vyziva a citaj odzaciatku.
od užívateľa DanteUnchained
12.02.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Cvičenie bez cvičenia
Odpovedí: 21
Zobrazení: 557

Re: Cvičenie bez cvičenia

AASteroid napísal:Napadol ma plank... však tam tiež len držíš telo v jednej napnutej polohe

to je na spevnenie svalstva nie ab builder, s kotucom na chrbtr uz je to trosku ine ale nemas tam plny range of motion na stretch and flex, tzn maximalne natiahnutie a plna kontrakcia.
od užívateľa DanteUnchained
11.02.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Cvičenie bez cvičenia
Odpovedí: 21
Zobrazení: 557

Re: Cvičenie bez cvičenia

cim vyssi odpor tym vacsi tlak na danu partiu cize z toho dovodu sa odpor,vaha....zvysuje.zaver si urob sam 8) to znamena že ked neni odpor neni vaha takže to je nanič? Tym chcel povedat, ze ked chces postavit cele (ne)cvicenie na napinani svalov ako pri pozovani (flexing) tak sa daleko nedostanes....
od užívateľa DanteUnchained
11.02.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Kĺbová výživa
Odpovedí: 1565
Zobrazení: 194851

Re: Kĺbová výživa

Mal som bolesti ramena, konkrétnejšie v oblasti "acromioclavicular ligament", viď odkaz http://www.innerbody.com/anatomy/skeletal/acromioclavicular-ligament . Nebolo to nič strašné, len ma to obmedzovalo v cvičení a spanie na tom boku bolo vylúčené. Nejednalo sa o svalovú bolesť, skôr by ...
od užívateľa DanteUnchained
11.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Reborn 0.1 beta version (HST)
Odpovedí: 26
Zobrazení: 580

Re: Reborn 0.1 beta version (HST)

3. trening 4 reps, +5% navysenie (najblizsia vaha k vypocitanej) na niektorych cvikoch stale ok. drep 2x5x65 pritahy VC 2x5x80 rum dl 2x5x75 (kvoli spodnemu chrbtu, nie hamstringom, s deload tyzdnom popracujem na core treningu) lat pulldown 2x5x65 bench press 2x5x75 incline s JC 2x5x48(24) front rai...
od užívateľa DanteUnchained
09.02.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14335
Zobrazení: 832786

Re: Volna diskusia

Chaskar napísal:
Vinnie napísal:myslis ked si bol namornik ? :D

nie biletar :lol:strazca privatu

no neviem ci by som to radil do benefitov.. leda ze by si siel prvy :lol:
od užívateľa DanteUnchained
09.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Reborn 0.1 beta version (HST)
Odpovedí: 26
Zobrazení: 580

Re: Reborn 0.1 beta version (HST)

5reps Training #2 minuly tyzden podseknuty o 10% (75% 1RM namiesto 85%), teraz na 80%. podseknuty Prsia pohoda, Rum DL/pritahy slaby grip musel som dat trhacky, lytka to nedali, Zbytok pohoda, dost rezerva. drep 2x5x60 rum DL 2x5x75 pritahy 2x5x75 lat pulldown 2x5x60 lytka 2x5x94 (84) shoulder press...
od užívateľa DanteUnchained
09.02.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512484

Re: Treningy

Jasné že to je nereálne. 10% prírastok po 10-12 týždňovom cykle považujem za perfektný výsledok, ak si povedzme stredne pokročilý. Aj 5% je slušný progres. Podsekni na začiatok o 10-15% určite. Alebo ešte, ja teraz skúšam, nepodsekol som nič ale polovica mojich tréningov je u hlavných liftov veľmi ...
od užívateľa DanteUnchained
08.02.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14335
Zobrazení: 832786

Re: Volna diskusia

Najlepsie je podla mna, pozerat nieco coho si napozerany v nemcine.. kopec veci si spojis z dialogov a tak. Len nie sitcomy, tam sa menia hlasky medzi jazykmi. Kedysi boli dvojjzycne knihy. Lava strana SK, prava EN skus pohladat. --- vedeli ste ze rich piana suplements sa da kupit aj na SVK? https:/...
od užívateľa DanteUnchained
07.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Reborn 0.1 beta version (HST)
Odpovedí: 26
Zobrazení: 580

Re: Reborn 0.1 beta version (HST)

7.2.2017 5 reps week - zlahka (maximá na 10 reps z predosleho tyzdna) drep 2x5x55 rum DL 2x5x70 pritahy 2x5x65 lat pulldown 2x5x55 lytka 2x5x84 shoulder press 2x5x50 front raise 1x5x10 lateral raise 1x5x20(10) rear delt 2x5x16 benchpress 2x5x62,5 incline DB press 2x5x36 (18) dips 2x5xbw french press...
od užívateľa DanteUnchained
06.02.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512484

Re: Treningy

pridať 2,5kg na činku ťa nenapadlo? To si musel hneď zaradiť atómovú matematiku? :D Pche, ja som si to aj v exceli navzorcoval! (it sa nezaprie) :lol: O standarde +2,5kg viem, ked pozeram tie prepocty v exceli, tak tych 5% vyzera byt dost mimo v druhom tyzdni na velkych partiach kvoli vysokemu zakl...
od užívateľa DanteUnchained
06.02.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Kreatín
Odpovedí: 5094
Zobrazení: 421274

Re: Kreatín

Tak si ich nerozpustaj, nasyp do huby a zapi vodou, nemyslim tym zrovna protein :D, ale bcaa, creatine je v pohode tymto sposobom.
od užívateľa DanteUnchained
06.02.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512484

Re: Treningy

Chalani ako si nastavujete progres na 5x5 resp. vseobecne 5 reps/seria od treningu k treningu? +5% ? Lebo pride mi to nerealisticke dostat sa za 2 tyzdne na 127% (122%, prvy tyzden je -5%) zakladnej 5RM vahe. Ked si to prepocitam 6 treningov, 5% increase T1 100% T2 105% t3 110% T4 115% t5 122% t6 12...
od užívateľa DanteUnchained
06.02.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Kreatín
Odpovedí: 5094
Zobrazení: 421274

Re: Kreatín

to komu uz by sa chcelo pit to 5x denne po 1g :D

Rozšírené vyhľadávanie