Bolo nájdených 229 zhôd

od užívateľa DanteUnchained
16.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Reborn 0.1 beta version (HST)
Odpovedí: 5
Zobrazení: 155

Re: Reborn 0.1 beta version (HST)

co ja toto za trening? :shock: po jednej sérii na biceps, triceps, 2 série drepov a ešte to cvičís raz za tri dni? :o Nechce sa mi to tu cele rozpisovat.. Je to treningova metoda HST - HST (hypertrophy specific training), podla testov a clankov "udajne" osvedcena metoda treningu specialne...
od užívateľa DanteUnchained
16.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Reborn 0.1 beta version (HST)
Odpovedí: 5
Zobrazení: 155

Re: Reborn 0.1 beta version (HST)

16.1.2017 Week 2 HST15 #3 No po cheatdayi, na ktore su moje nohy turbocitlive (junk cals 80% dna :D), sa mi ich opat nepodarilo nastartovat zmena rozostupov mid-series, iny uhol, zopnute core.. a proste to neslo.. nechapem. #sadpanda Obmena poradia + cvikov Rozcvicka: Dynamicky strecing 5 min. Benc...
od užívateľa DanteUnchained
15.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18207
Zobrazení: 1506574

Re: Treningy

Kukam na tu fotku, ze aka divna cierna ciarka... tak taku injekciu by som nechcel dostat do tela :D
od užívateľa DanteUnchained
15.01.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 513
Zobrazení: 29141

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

POCITAT KALORIE JE NAJVACSIA HLUPOST KEDZE KAZDY MA INY METABOLIZMUS. UZ SEM NIKDY NIC NENAPIS, BUDEME VDACNI :D DOLEZITY JE POMER B/S/T :D ALE KALORIE NIE :D ****, fakt clovek si uz mysli ze toto cele niekam smeruje a potom pride niekto takyto presvedceny vlastne ze ma pravdu (netusim na co sa ted...
od užívateľa DanteUnchained
15.01.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 513
Zobrazení: 29141

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Vezmem to pekne od zaciatku 1. TIe tvoje kaloricke prepocty su totalne mimo, aspon niektore: 20:00 večera: 200 g mäsa + ryža/cestoviny 200 g + zelenina 60 g bielkovín, 52 g sacharidov a 3 g tuku Potraviny sa rataju v surovom stave, Maso sa pri peceni scvrkne, ale nestrati bielkoviny, len sa vypoti a...
od užívateľa DanteUnchained
15.01.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 513
Zobrazení: 29141

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

LBM podla mna nema zmysel riesit pokial nie si vyslovene obezny, je to zbytocne komplikovanie tych vypoctov. takisto tych -500kcal to by si musel nejak racionalne odovodnit asi. treba napisat ze: takto to robim ja a nie ze takto sa to robi. tak jasne ze lbm nemusis hrotit ked si +- chudy, 10% tuku ...
od užívateľa DanteUnchained
14.01.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 513
Zobrazení: 29141

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

... Rozhodol som sa ze ti aj poradim, a zadarmo! Aj ked tu mam malo postov, takze moja odbornost je otazna :D Kaloricke ciele sa stanovuju podla LBM (lean body mass) cistej telesnej vahy bez tuku. Cize "ak" je tych 15% pravda (to si mysli kazdy druhy a realita je 18-20% :D) tak budme opti...
od užívateľa DanteUnchained
14.01.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 513
Zobrazení: 29141

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

celkovo: 244 g bielkovín,352 g sacharidov, 100g tukov + školský obedík - zdoj: kalorické tabulky 1. Zbytocne vela proteinu celkovo, bez steroidov vsetko nad 2,2g/kg cistej vahy je splachovanie penazi do zachoda 2. Zbytocne vela proteinu z prasku, vid bod 1 so splachovanim do zachoda Neviem kolko ma...
od užívateľa DanteUnchained
14.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: prijímacie previerky PPú (PZ)
Odpovedí: 577
Zobrazení: 99473

Re: prijímacie previerky PPú (PZ)

Ja tiez co poznam chalanov co robia policajtov tak to je na pokraji demencie... ale zase co ma par krat zastavili dopravaci, tak 2 z 3 boli v pohode, ohladuplni.
od užívateľa DanteUnchained
14.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: prijímacie previerky PPú (PZ)
Odpovedí: 577
Zobrazení: 99473

Re: prijímacie previerky PPú (PZ)

To nie je podmienka, to je preferencia. Ak máš na stole dve prihlášky kde jeden ma maturitu a druhy už vysokú školu, pričom dosiahli rovnaké výsledky v tesnej, koho vezmeš? Neviem ci vieš ako funguje kariérny rast v PZ, ale na vyššie miesta je potrebné mať vysokoškolské vzdelanie. V zákone je priam...
od užívateľa DanteUnchained
14.01.2017
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Vločky
Odpovedí: 528
Zobrazení: 100984

Re: Vločky

nie kazdy točí tolke lóve co ty :D treba sa stravovať šetrne a zároveň zdravo a kvalitne :lol: ale tak mozem ti aj krajsie jedla ukázať, co som vyprodukoval :012 len toto bolo k vločkám... Say no more! https://hruskovyrecepty.cz/seznam-vsech-receptu-ladi-hrusky/" target="_blank :D kureci kuzicky za...
od užívateľa DanteUnchained
14.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: prijímacie previerky PPú (PZ)
Odpovedí: 577
Zobrazení: 99473

Re: prijímacie previerky PPú (PZ)

Ja tam trosku nechapem tu VS podmienku... aj tak ma polka zboru na zapade socialnu pracu v sladkovicove kde sa musia len "zucastnit"., vsetko vedia dopredu presne testy atd. Teraz to myslim na vsetkych, nie na policajtov co tam chodia :D
od užívateľa DanteUnchained
13.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14185
Zobrazení: 826906

Re: Volna diskusia

Inac ohľadom toho foam rolleru, ja to davam pravidelne pred treningom , kedže trénujem ráno o 6, vtedy mi to fajne premasíruje chrbát, trochu prekrví a som ready :) Na m.tensor fascie latae (sval na boku stehna, ktory je u väčšiny skrátený), mi to veľmi pomohlo uvoľniť ho. Čiže u mňa foam roller 10...
od užívateľa DanteUnchained
13.01.2017
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Vločky
Odpovedí: 528
Zobrazení: 100984

Re: Vločky

Heej sem tam tam cosi dzignem na vrch upiect co v ladnicke ostane :D raz som tam hodil na vrch aj par platkov šunky :D no asi dneska nemam pravo reagovat na toto.. rano som mal 2 platky sunky.. kinder bueno, arasidove maslo a zbytok sunky (po sebe, nie naraz) :lol: ach som si spomenul na toto veldi...

Rozšírené vyhľadávanie