Bolo nájdených 17 zhôd

od užívateľa sunka
02.03.2016
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: REKORDY
Odpovedí: 3063
Zobrazení: 303860

REKORDY

bomberman napísal:bench 130 kg PR, zeratul ma istil :D 135 kg celé zle :( p.s. video nemám, keďže nemám techniku, neviem most :D

S tymto vykonom mozes s uplne kludnym svedomim pic0vat v spolocnej satni na zensku, s ktorou si den predtym cvicil.


Sent from my iPad using Tapatalk
od užívateľa sunka
02.02.2016
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vysoky cukor po treningu.
Odpovedí: 4
Zobrazení: 394

Vysoky cukor po treningu.

Slabo si cital... pri zatazi telo potrebuje prisun energie. Ak si si prave nedal nejake rychle cukry, ktore sa ti hned dostanu do obehu, telo si ch spravi samo - glykogen sa zacne stiepit na glukozu a dostava sa do krvi. Logicky ak zacnes robit nejaku aktivitu, musis mat vyssiu hladinu cukru, lebo t...
od užívateľa sunka
25.01.2016
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18207
Zobrazení: 1506781

Re: Treningy

Ze to vyzera ako komicke krcenie ramien v miernom predklone :-)
od užívateľa sunka
23.12.2015
Fórum: Archiv - Vyziva a suplementacia
Téma: Nu3tion.com
Odpovedí: 1377
Zobrazení: 128569

Re: Nu3tion.com

Tento tyzden som nakupil, zabudol som na zlavu :-) nejaky kupon ste tam ale pribalili, skusim nabuduce.
od užívateľa sunka
12.12.2015
Fórum: Bojové športy - Bojové umenie (MMA, K1, Karate, Kickbox, Box)
Téma: Neskoro?
Odpovedí: 6
Zobrazení: 2303

Re: Neskoro?

Tvoje oblubene filmy su Karate Kid a Karate Tiger nie? Ak chces robit takyto druh sportu, kvoli tomu, co pises, nevydrzis pri tom dlho a uz duplom ti to nepomoze, ked ta bude chcet niekto zbit. Pred casom isla nejaka sprava, ako si nejaka skupinka odchytila nejakeho znameho boxera a ubili ho k smrti...
od užívateľa sunka
09.12.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Kreatín
Odpovedí: 5082
Zobrazení: 419892

Kreatín

tu je 5ml odmerka kreatinu zarovno. ked dam kopcom, je tam 5-6gramov
Obrázok
od užívateľa sunka
29.11.2015
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: Moj pokus o zmenu :-)
Odpovedí: 95
Zobrazení: 13571

Re: Moj pokus o zmenu :-)

nebolo vidno zmeny? ved sa pozri na prvu fotku a zameraj sa na hrudny kos. na prvej fotke ti vidno rebra od hrudnej kosti skoro az do polky prs. potom sa pozri na fotku, co si pridal teraz...
od užívateľa sunka
27.10.2015
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Chudnutie
Odpovedí: 20
Zobrazení: 1290

Re: Chudnutie

staci ak tvoj prijem bude mensi ako vydaj - cize nezer jak prasa, vsio.
od užívateľa sunka
27.10.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Kreatín
Odpovedí: 5082
Zobrazení: 419892

Re: Kreatín

precitaj si prispevok o osem postov nad tebou.
od užívateľa sunka
13.10.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Protein (bielkoviny)
Odpovedí: 6576
Zobrazení: 550737

Protein (bielkoviny)

protein = bielkovina. ten vyrobok ma proteinu 50% hmotnosti. tj kupis v tom baleni 1kg bielkoviny za 30 eur. da sa najst 2.5kg balenia proteinu za 25 eur cca. citaj forum, je to tu s konkretnymi znackami omielane velakrat. to je k cene... co sa tyka cvicenia a uzivania tohto produktu - ak docvicis a...
od užívateľa sunka
13.10.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Protein (bielkoviny)
Odpovedí: 6576
Zobrazení: 550737

Re: Protein (bielkoviny)

nevladzes jest? nechuti ti?
od užívateľa sunka
12.10.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 5888
Zobrazení: 370815

Re: Diéta a chudnutie

Ja mam cca 88kg a tiez idem pri 3000kcal vahovo dole. Otazne je jeho predchadzajuce stravovanie. Ak isiel uz nejake 'specialne' stravovanie kedy si pokaslal metabolizmus, bolo by ho asi treba nakopnut...
od užívateľa sunka
12.10.2015
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 5888
Zobrazení: 370815

Re: Diéta a chudnutie

Chudnut sa da iba sledovanim a upravovanim stravy tak, aby si bol v kalorickom deficite. Teda zbytocne aj pojdes na bicykel, kde spalis 700kcal a dokopy budes mat za cely den vydaj 3000kcal, ked pocas dna prijmes 3800kcal. Najprv musis vediet svoj denny priemerny vydaj. Ak ho nemas cim zmerat, zapis...
od užívateľa sunka
07.10.2015
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: velka rozprava o gynekomastii
Odpovedí: 475
Zobrazení: 108198

Re: velka rozprava o gynekomastii

Pridavam svoj boj...v teme sa ozvem zase o rok :-)Obrázok
od užívateľa sunka
03.10.2015
Fórum: Zamknuté témy
Téma: Zaciatok - Strava - Trening
Odpovedí: 3
Zobrazení: 855

Zaciatok - Strava - Trening

ako je mozne ze mas rovnaku 'gramaz' makronutrientov aj pri 2200kcal aj pri 1800? Treba zvysit bielkoviny, tuky mas fajn, takze useknut na sacharidoch. Vykasli sa na vyhadzovanie zltkov. Ak mas 80kg pri 30% tuku, 160g bielkovin je aj vela. staci ti 120-130.

Rozšírené vyhľadávanie