Bolo nájdených 3038 zhôd

od užívateľa mar55
28.03.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Rysovanie - chudnutie
Odpovedí: 3
Zobrazení: 85

Re: Rysovanie - chudnutie

Suhlas. Davaj poriadne drepy, MT a spalis omniho viac. Cim si viac osvaleny, tym lepsie palis. Ked si skinny fat, ide to desne pomaly
od užívateľa mar55
28.03.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Intermittent Fasting - Leangains
Odpovedí: 4716
Zobrazení: 303776

Re: Intermittent Fasting - Leangains

To sa popisalo aj o veganstve. Mne moc dobre nerobilo natrieskat sa len niektoru cast dna, v konecnom dosledku neprijemny pocit na zaludku. Omnoho prijemnejsie je pre telo jeste castejsie. Casu cez den mam mimoriadne malo ale zasoby si nakupit/urobit viem, tak nech mi nikto nevravi, ze nejde jeste p...
od užívateľa mar55
23.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 652
Zobrazení: 17688

Re: Marekov log

STV

Clean
FS 90x4,110x3,120x3,130x2,115x5,125x3,135x2
Bulhar s 15kg jednoruckami 3x8
od užívateľa mar55
23.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 652
Zobrazení: 17688

Re: Marekov log

UT

DL ...160x5,180,190x3x3
Rumun
Press 80kg 2,2,1
Triceps
Brucho
od užívateľa mar55
20.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 652
Zobrazení: 17688

Re: Marekov log

PO

Clean
FS 110,120,130
pak 130 high bar squat
bench po 110kg 3x4

poobede je to na silu lepsie, ale casovo sa to hotl neda
od užívateľa mar55
19.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Objemová príprava
Odpovedí: 513
Zobrazení: 16616

Re: Objemová príprava

ja to mavam so spodnym chrbtom...po takych dvoch tyzdnoch sa prebudzam s natiahnutymi krizovymi alebo latissimami :) hotl uz tiez nie si najmladsi :D
od užívateľa mar55
19.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 652
Zobrazení: 17688

Re: Marekov log

PI

press 60kg, 80kg 3x2, 1x90kg
jednorucky 30kg 10,8,8
zhyby 3x10
stredne delty + zadne delty 3s
brucho
od užívateľa mar55
16.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 652
Zobrazení: 17688

Re: Marekov log

STV

Clean na rozohriatie do 90kg
front squat up to 125kg 3x3
zadne drepy po 150kg
Good morning 110kg 3x10
od užívateľa mar55
14.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 652
Zobrazení: 17688

Re: Marekov log

UT

DL 140kg 5x10
Rumun 140kg 3x5
press 70kg 6,6,2 60kgx4
zakopy uni 40kg 3x5, 6x35kg
zhyby
brucho vykopy
od užívateľa mar55
13.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 652
Zobrazení: 17688

Re: Marekov log

PO

nejake clean srandy po 90, nejak 100vka dnes failovala
FS 6x3x110
legpress 3x10
bench 3x3x120
triceps na kruhoch 8,6,5
od užívateľa mar55
11.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 652
Zobrazení: 17688

Re: Marekov log

PI

DL sumo up to 190kg 3x3
rumun 170kg 3x4
press 60kg 3x8
zakopy unilaterlane 3x8
od užívateľa mar55
09.03.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14373
Zobrazení: 835470

Re: Volna diskusia

Dnes som bol po x rokoch v Big One v Brne a videl som chalane davat opasok na brusaky. Now I have seen everything
od užívateľa mar55
09.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 652
Zobrazení: 17688

Re: Marekov log

STV

Dnes v BiG ONe v Brne (cakal som viac od toho)
Front squat po 110 kg 4x4 (chybal opasok na vyssie)
Bulhary
Toes to bar
od užívateľa mar55
08.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 652
Zobrazení: 17688

Re: Marekov log

ST

Overhead press 5x60,5x70,3x80, 6x65,4x75,1x85
Bench 60, 90x5, 110x3x4
Opacne kliky s 35kg zavazim 3x10
kratko brucho
od užívateľa mar55
07.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 652
Zobrazení: 17688

Re: Marekov log

PO

Clean po 100kg, 4x5x110kg front squat
Rumunsky DL 5x90,5x120,4x150, 3x4x170kg
Zakopy uni 3 serie s navysovanim
biceps jednorucky 3x10

Rozšírené vyhľadávanie