Bolo nájdených 3069 zhôd

od užívateľa mar55
30.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 681
Zobrazení: 18519

Re: Marekov log

UT

Nalacno s bcaa
DL sumo po 190kg
Rumun so zameranim na hamy 130kg 4x8
Zakopy unilateral 5x35-5x25 3serie
Hrazda BW 3x10
od užívateľa mar55
29.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: calvo sa ide radiť ohladom prípravy, nebojte sa kliknúť dnes to nebude o bicyklovaní
Odpovedí: 821
Zobrazení: 30075

Re: calvo sa ide radiť ohladom prípravy, nebojte sa kliknúť dnes to nebude o bicyklovaní

Mozem potvrdit souldrainera. Som si asi pred tyzdnom dal takto deficit so 130kou na rumuna a citil som na hamstringoch vsetko. Tiez asi zaradim castejsie
od užívateľa mar55
29.05.2017
Fórum: Recenzie, skúsenosti jednotlivých značiek doplnkovej výživy (doplnková výživa, novinky na trhu)
Téma: BIOTECH, BIOTECH USA, BRUTAL NUTRITION
Odpovedí: 856
Zobrazení: 143371

Re: BIOTECH, BIOTECH USA, BRUTAL NUTRITION

Nie, kolega len taha vsetky informacie z "alternativnych" webov a bez rozmyslu ich rozsiruje.
od užívateľa mar55
29.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 681
Zobrazení: 18519

Re: Marekov log

PO

Drepy - front squat po 110, bakc squat po 150
leg press s 200kg 4x10 na dotuknutie
declining benchpress up to 110kg 4x5 - nejak mi nesedi tato tlsta cinka v posilke
Bench na rovnej JC 35kg 3x10
brucho
od užívateľa mar55
26.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 681
Zobrazení: 18519

Re: Marekov log

Vcera mrtvola po rumunsky so 140kou doma po 6kach viac serii.

Dnes OHS s 50kou
clean and squat ss 80kg 4x6
leg press 4x10
bench up to 110, potom 4x6x100
bradla s BW 3x10

uz celkom ok, tak do tyzdna sa snad rozbehnem
od užívateľa mar55
18.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 681
Zobrazení: 18519

Re: Marekov log

ST

prvýkrát pressy doma s vlastným vybavením. Press po 80kg, s tým asi šesť, či sedem sérii s 80kou (3x alebo 2x).

Choroba ma chytila, tak uvidím jak rýchlo sa jej zbavím.
od užívateľa mar55
16.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 681
Zobrazení: 18519

Re: Marekov log

UT

Rumun 130kg 5x8
Zakopy 4serie
Hrazda + pritahy
Bench dolu hlavou po 120, potom so stovkou 3x4
od užívateľa mar55
16.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 681
Zobrazení: 18519

Re: Marekov log

PO

Rozcvicka s OHS s 50,60
Zadny drep po 160, 4x5x140
Legpress s 200 4x10
od užívateľa mar55
14.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: dusic log
Odpovedí: 847
Zobrazení: 27592

Re: dusic log

Bohovsky striktne to dodrzujes (ocenujem). 6-8 tyzdnov to budes tahat, ci dlhsie?
Som si vravel, ze si od teba skopcim nieco z chrbtoveho dna, lebo som ho posledne dva mesiace zanedbal dost a vidiet to.
od užívateľa mar55
13.05.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: IIfym
Odpovedí: 27
Zobrazení: 679

Re: IIfym

Niektori tu tvrdili, ze im to funguje...ale zas to som pocul uz od makrobiotikov, veganov...
od užívateľa mar55
13.05.2017
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Jedlá na desiatu
Odpovedí: 34
Zobrazení: 13667

Re: Jedlá na desiatu

Vsak ked su drahe, eidam ci gouda to isti :) tie zozenies za lacno furt
od užívateľa mar55
12.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 681
Zobrazení: 18519

Re: Marekov log

PI

Príťahy VČ 80kg 4x7
BW zhyby 3x10
Príťahy kladky 3x10
biceps kladivo so 14kg Jč 3x10
biceps v leže do úplného prepnutia s 10kg 3x10
brucho 100op v 4 sériach
od užívateľa mar55
11.05.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 681
Zobrazení: 18519

Re: Marekov log

STV

OHS so 60kg 3x4
Clean + FS 90kg 4x6
leg press 3x12
musel som bezat
od užívateľa mar55
11.05.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: IIfym
Odpovedí: 27
Zobrazení: 679

Re: IIfym

tiez som si nasiel taky konsenzus, ze asi 5 jedal za den (variabilne samozrejme), ale zvyknem jedavat tiez casto bez priloh, lebo mi uprimne ryza ani zemiaky nejak zasadne nechutia a trosku to kompenzujem ako spominal Vinnie. Skusal som chvilku fastingove teorie a nerobilo mi to dobre na travenie. A...
od užívateľa mar55
10.05.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Predám-Kúpim 2014-15-16-17
Odpovedí: 598
Zobrazení: 64016

Re: Predám-Kúpim 2014-15-16-17

ak najdeš niečo lacnejšie daj nam tu vedieť, kedysi mali lepšie ceny ja som od nich kupil cele fitko okrem trapbary a olympijskej osy , inak boli cenovo fakt top, trz zdraželi ale aj tak asi budu najlepšie na tom. btw osu by som tam nekupoval, teda ak chceš na nu nakladať 200+ tak urcite nie.. Nena...

Rozšírené vyhľadávanie