Bolo nájdených 3022 zhôd

od užívateľa mar55
21.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 639
Zobrazení: 17315

Re: Marekov log

UT

Front squat up to 120kg 5x3
Bulhary s 20kg 3x9
Bench 90kg 3x8,3x7
Zhyby BW 3x10
Brucho toes to bar, na lavicke do stran
od užívateľa mar55
19.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 639
Zobrazení: 17315

Re: Marekov log

NE

DL sumo up to 190kg 3x, 200kg 3x3
Rumun so 160kg 3x5
zakopy uni 3x8
zhyby 3x8
zadne delty + biceps 3s
od užívateľa mar55
17.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 639
Zobrazení: 17315

Re: Marekov log

PI

rozne hang power clean, clean po 90kg, i jerk
high bar squat do 160kg x 3
front squat 3x3x120kg
lytka
military press
od užívateľa mar55
15.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 639
Zobrazení: 17315

Re: Marekov log

ST

Sumo DL up to 170kg 5x5
Good morning 100kg 3x10
zakopy jednonoz
biceps

Dnes rekordny typek - hodinu a osem minut cvicil myslim sedem cvikov len na biceps s nekonecnym poctom opaciek.
od užívateľa mar55
14.02.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: GOBLET DREPY vs drepy s V.Č.
Odpovedí: 6
Zobrazení: 153

Re: GOBLET DREPY vs drepy s V.Č.

Mne najlepsie zabralo striedanie s celnymi drepmi ako pise Vinnie. Tam nic neodrbes a ide to len na stehna
od užívateľa mar55
13.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 639
Zobrazení: 17315

Re: Marekov log

PO

Clean a squat 90Kg 5x5
Bulhary
Bench po 115 3x3
bradla s 20kg 3x8
francuzske tlak s BW o tyc 3x8
od užívateľa mar55
11.02.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Tréning Väzňa
Odpovedí: 14
Zobrazení: 477

Re: Tréning Väzňa

Vsak v klidku. Kto tomu veri, nech do toho ide. Bud po 2 rokoch bude mat permicit do fitka, doma cinky alebo bude pindat, ze su vsetci nasypani, lebo on sa vraj snazil, atd. atd.

Este to chce nahodit vegansku stravu a dufat, ze budu ako Frank Medrano...a zase to nevyjde...cim to....
od užívateľa mar55
10.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 639
Zobrazení: 17315

Re: Marekov log

PI

OHS up to 70
Front squat so stopkou 70, 90x5, potom normalne 110x5x5
Good morning so 120kg 3x8 + lytka
Velmi potesil ten good morning, ze to slo dobre
od užívateľa mar55
08.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 639
Zobrazení: 17315

Re: Marekov log

ST

OHP 50, 70, 80x2, 4x5x70kg
zadne delty s 25kg 3x10 + brucho do stran 3x10
zakopavania unilateralne (8x) plus zhyby (8x) 3s
stredne delty 15kg x 8 + opacne kliky s 20kg x 10 3 serie
od užívateľa mar55
07.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 639
Zobrazení: 17315

Re: Marekov log

UT

Sumo DL up to 190kg 3x3 (dost serii aj predtym)
Good morning 110kg 3x8
Bench 100kg 4x5
od užívateľa mar55
06.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 639
Zobrazení: 17315

Re: Marekov log

PO

Hang clean up to 90 i s drepom
FS po 125 3x3
Bulhary + lytka
od užívateľa mar55
02.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 639
Zobrazení: 17315

Re: Marekov log

STV
Hned rano ale s vajciami o piatej to slo

Sumo DL up to 180x3x5
Zakopy jednonoz
Na spodny chrbat vyklapacky (vsetko obsadene)
Biceps
od užívateľa mar55
01.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: •••••
Odpovedí: 411
Zobrazení: 14269

Re: •••••

Na co ta operovali?
od užívateľa mar55
01.02.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512431

Re: Treningy

Som v prdeli :( esteze som inak tak pekny
od užívateľa mar55
01.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Marekov log
Odpovedí: 639
Zobrazení: 17315

Re: Marekov log

UT

Front squat z ATG 60,80,100,110
FS 3x110,3x120, 5x10x70kg
Pokus o press - nieco mam so zapastim, tak nejde
Zhyby + lytka 3serie
Brucho 3 rozne

Rozšírené vyhľadávanie