Bolo nájdených 2023 zhôd

od užívateľa Bogi
26.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 864
Zobrazení: 48443

Re: Bogi

Nedela LB SQ: 5x165- toto som sice s touto vahou uz dal ale nie s takouto hlbkou takze na hlbku to je PR asi Deficit DL+ green band: 6x1x172.5-minutove pauzy.Toto bolo zase tazsie jak som cakal...islo to sice ale s rychlostou nie som moc spokojny.... Dosiel som neskoro takze nic viac som nestihol......
od užívateľa Bogi
26.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 864
Zobrazení: 48443

Re: Bogi

Ak nebudem tradicne v snap city tak na sutaz asi pojdem.A sypku proste neriesim.Jednoducho nemam pocit ze by som to potreboval.Dal by som lepsiu formu, lepsie vykony ale zivot mi to ajtak nijak nezmeni takze naco.Ked budem starsi a testak uz nebude tam kde by som chcel aby bol tak urcite pojdem mini...
od užívateľa Bogi
25.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 864
Zobrazení: 48443

Re: Bogi

Piatok 24.2.2017 Bench: 3x5x87.5- posledne so stopkami FSQ ATG beltless: 2x105, 1x112.5- chcel som ist po jednotku so 120 ale uz ta 112.5 bola tazsia jak minule snou trojka tak som kaslal nato... Mrtvola rest pause 10 sec: 10x1x175 https://www.instagram.com/p/BQ6TtTnFeQE/?taken-by=powersthetics" tar...
od užívateľa Bogi
22.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: ...
Odpovedí: 952
Zobrazení: 45246

Re: ...

to kolko mas tych pruhov preboha? :D a kedy mas dalsiu?
od užívateľa Bogi
22.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Objemová príprava
Odpovedí: 474
Zobrazení: 15477

Re: Objemová príprava

Kamo ked nedokazes nabrat naturalne tak to aj za tu sypku budu vyhodene peniaze.92 kil je stale malo na tvoju vysku (ved meras skoro 2 metre nie?).To ti akurat metabolizmus naberie este vacsie obratky a o to viac budes muset jest.
od užívateľa Bogi
22.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: ...
Odpovedí: 952
Zobrazení: 45246

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

daniel96 napísal:
Bogi napísal:Kamo tebe ten pruh fakt tusim prospel :D

Pruhy !!! :shock: :007

wat?A co inak uz mas po operacii?
od užívateľa Bogi
22.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 864
Zobrazení: 48443

Re: Bogi

Sreda:

LB SQ: 10x3x147.5- 2 min pauzy

BB rows: 5x10x85

Zhyby: 15xBW, 10xBW, 10xBW

OH DB ext: 6x46, 20x30

DB curls mierny cheating: 6x24, 5x24, 5x24

DB concentration curl: 20x8

Scot: ?x?
od užívateľa Bogi
22.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Objemová príprava
Odpovedí: 474
Zobrazení: 15477

Re: Objemová príprava

Nie peck deck je toto
Obrázok

toto je peck fly :D
Obrázok
od užívateľa Bogi
20.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Objemová príprava
Odpovedí: 474
Zobrazení: 15477

Re: Objemová príprava

teraz davas 60 na bench?To ti staci ist hocijaky linearny progres a nemusis riesit ani tie tvoje periodizacie.
od užívateľa Bogi
20.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 864
Zobrazení: 48443

Re: Bogi

Pondelok:

FSQ ATG: 5x105, 3x112.5

Deficit DL + green band: 1x150, 6x1x157.5- minutove pauzy

Bench: 3x8x82.5- posledne opacka so stopkou

Clean + press: 3x5x60
od užívateľa Bogi
19.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 864
Zobrazení: 48443

Re: Bogi

Nedela:

LB SQ: 8x152.5

DL rest pause 10 sec: 12x1x162.5+1x beltless(želatina pocit stajl :D)+1x beltless overhand grip

Paused bench: 6x3x100
od užívateľa Bogi
18.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: ...
Odpovedí: 952
Zobrazení: 45246

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Kamo tebe ten pruh fakt tusim prospel :D
od užívateľa Bogi
16.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Soul's training - Base building/Body recomposition
Odpovedí: 520
Zobrazení: 22838

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

O tom vravel aj v article verzii toho https://renaissanceperiodization.com/chest-training-tips-hypertrophy/" target="_blank v tom special metabolite techniques ze po izolacnom cviku na prsa (flajs atd) das potom super seriu nejakeho compoundu teda bud napr dumbell press alebo kliky.Ja by som dal sko...
od užívateľa Bogi
15.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Soul's training - Base building/Body recomposition
Odpovedí: 520
Zobrazení: 22838

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Pozeral som to ja to budem robit tak ze po bitch flajs si dam vzdy kliky :D
od užívateľa Bogi
15.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 864
Zobrazení: 48443

Re: Bogi

Streda: LB SQ: 10x4x132.5- 90 sec pauzy, zvycajne nebyvam spoceny ale po tomto som bol tak spoceny ze som musel tricko vymenit :D (souldrainer stajl :wink: ) Bent over rows: 4x10x85 Zhyby: 12xBW, 10xBW, 8xBW OH Db ext: 6x46, 15x34, 20x26 Db curls (mierny cheating): 3x6x24 Db concentration curl: 12x1...

Rozšírené vyhľadávanie