Bolo nájdených 1963 zhôd

od užívateľa Bogi
16.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18207
Zobrazení: 1506643

Re: Treningy

5x3x90% je mrte vela na intenzitu.Sak 90% je v podstate 3RM.Bud s tym chod dvojky alebo intenzitu zniz na 85%.Takto si akurat odpalis cns + si o dost zvysujes sancu zranenia
od užívateľa Bogi
15.01.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Voľná diskusia
Odpovedí: 2771
Zobrazení: 79956

Re: Voľná diskusia

vlocky su super ked si ich dobre ochutite.Ja osobne si robim ovsenu kasu s mliekom do toho suzene hrozienka + nasekany banan + kokosovy olej + javorovy syrup a topka az sa nato vzdy tesim.
od užívateľa Bogi
15.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 848
Zobrazení: 47341

Re: Bogi

Nedela:

LB SQ: 12x1x150- minutove pauzy posledne opacko extra hlboke

MP: 5x66, 5x66, 4x66

GHR s red bandom: 3x8

Leg press: 3x20x?

Bitch flajs: 16x55
od užívateľa Bogi
15.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18207
Zobrazení: 1506643

Re: Treningy

Z dlhodobeha hladiska mi to neberie nic a nenasiel som sa tam v nicom,robim to ako hobby a nevidim v tom skoro rozdiel ako ked iba niekto cvici rekreacne.Takysto sa moze aj rekreacny cvicenec dojebat co v nicom nesutazi.A neviem podla coho si usudil ze som "butthurt" ked som ti nato dal ib...
od užívateľa Bogi
15.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18207
Zobrazení: 1506643

Re: Treningy

Takze sa dojebal a uz nemoze liftovat.Takysto je milion bodybuilderov ktory sa dojebali medzi nimi je aj samotny ronnie coleman.Tiez je kopec sportovcov na top urovni ci uz je to hokej/futbal atd a sa zranili ze im to ukoncilo ich karieru.Ked je niekto na top urovni a uz ide na hranice svojich mozno...
od užívateľa Bogi
15.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 848
Zobrazení: 47341

Re: Bogi

Sak tie tahy som isiel lahke (na moje pomery), normalnu vahu by som na ne teda uz nedal.A bench sa este dal ale ber to tak ze na drep som siel len jednu seriu (aj ked tazku)
od užívateľa Bogi
15.01.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Voľná diskusia
Odpovedí: 2771
Zobrazení: 79956

Re: Voľná diskusia

no sak som ti prave poslal jedalnicek s 5000 kaloriami a neni tam ani skoro ziadny junk.Pozri si to video.
od užívateľa Bogi
15.01.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Voľná diskusia
Odpovedí: 2771
Zobrazení: 79956

Re: Voľná diskusia

Ked nepriberas tak jednoducho nezeres dost.Ale je pravda ze pokial ti netreba 6k+ kalorii tak junk ani jest nemusis.Tu mas priklad relativne clean jedalnicka 5k+ kalorii https://www.youtube.com/watch?v=gJio0lPysF8" target="_blank daj si to od 6:43.A musis tak jest kazdy den ne ze ty si das par dni a...
od užívateľa Bogi
14.01.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Spagyho AS log
Odpovedí: 126
Zobrazení: 4736

Re: Spagyho AS log

No mne sa teda neumanova absolutne nelubi.Chodila aj cvicit tam kde chodim cvicit ja takze som videl aj nazivo vela krat a blee.A tiez nechapem naco si tie kozy spravia tka prehnane.Ako chapem ze to potrebuju kvoli sutazi ale zase ked si ich urobia az prehnane ze to je nepekne tak to neviem naco je ...
od užívateľa Bogi
13.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 848
Zobrazení: 47341

Re: Bogi

Piatok: LB SQ: 4x170- prve opacko nebola hlbka tak 2 cm nad paralel kedze som bol zase posraty zvysok uz akurat paralel aspon podla toho co vravel mirix.Ajtak ale nie som spokojny lebo ciel bol dat 5.Ale je to asi PR tak ci tak a mam zrejme uz aj CNS unavene... Bench: 1x107.5+2+2+1+2- toto tiez celk...
od užívateľa Bogi
13.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Pokus o zvrat.
Odpovedí: 131
Zobrazení: 2442

Re: Pokus o zvrat.

sak ja nevravim ze necvic nohy...pokial s tym dokazes odcvicit nohy tak kludne len nerob strecing na ten harmstring dokym sa ti nezahoji.
od užívateľa Bogi
13.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Pokus o zvrat.
Odpovedí: 131
Zobrazení: 2442

Re: Pokus o zvrat.

Tak strecovat natiahnuty harmstring neni moc rozumne.To je v podstate to iste ako keby si rypal do otvorenej rany.
od užívateľa Bogi
12.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: calvo
Odpovedí: 754
Zobrazení: 27686

Re: calvo

no tak vravim ze co si spoceny.Ved v 75tke tam hadam nikto nedrepuje cez 200
od užívateľa Bogi
12.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: calvo
Odpovedí: 754
Zobrazení: 27686

Re: calvo

Ja ked pojdem do 82 tky (teda nebudem sa snazit o ziadny rekord) tak pojdem bez bandazi tak neviem co si tu spoceny.

Rozšírené vyhľadávanie