Bolo nájdených 2040 zhôd

od užívateľa Bogi
28.03.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Intermittent Fasting - Leangains
Odpovedí: 4716
Zobrazení: 303879

Re: Intermittent Fasting - Leangains

IFko neni nic prevratne a je v podstate jedno ci sa budes stravovt klasicky alebo IF stylom.Dovod preco maju ludia z IF tzv. lean gains je pretoze toho jednoducho dokopy zjedia menej aj ked si to neuvedomuju pretoze je ovela jednoduchsie nahromadit dokopy viacej kalorii ked mas nato cely den ako ked...
od užívateľa Bogi
24.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: calvo diet challenge
Odpovedí: 785
Zobrazení: 28617

Re: calvo diet challenge

Jak som videl nazov logu hned som vedel ze calvo zas vymysla nejaky bullshit podobny bicyklovaniu z minuleho roka :D
od užívateľa Bogi
24.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 875
Zobrazení: 49176

Re: Bogi

to sme dvaja kamo :D ja už nepišem treniny len občas nejaky cvik s ktorým som bol spokojny :D inak ma to tu nebaví len sekciu o AS občas mrknem Ak sisi vsimol tak minimalne posledne 2 tyzdne to u mna vyzeralo akoby som chodil trenovat 1-2x do tyzdna ale ja som jednoducho nezapisoval treningy.Tiez s...
od užívateľa Bogi
23.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 875
Zobrazení: 49176

Re: Bogi

Davam si pauzu od logu na dobu neurcitu..jaksi sa mi to uz nechce pisat :D.Sem tam pridem nakuknut ostatne logy ale jaksi uz straca stavu cele toto forum a uz ma sem ani nebavi moc chodit.
od užívateľa Bogi
19.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Objemová príprava
Odpovedí: 513
Zobrazení: 16637

Re: Objemová príprava

Začínam teda zo serioznejším tréningom
Zas mam deja vy :D
od užívateľa Bogi
17.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 875
Zobrazení: 49176

Re: Bogi

Piatok

FSQ atg beltless: 2x102.5, 2x112.5, 2x122.5

Mrtvola: 3x2x212.5

Bench: 2x5x92.5

Lat pulldowns: 20x50

Neutral grip chest sup row machine: 20x55

OH DB ext: 8x46, 20x30

DB curls mierny cheating: 3x7x24

Concentration curls: 20x10

DB preacher curls: 20x8

Kladka triceps: 3x10x30
od užívateľa Bogi
17.03.2017
Fórum: Nová verzia posilnovanie.sk
Téma: Chyby, problémy sem...
Odpovedí: 91
Zobrazení: 11974

Re: Chyby, problémy sem...

Lebo tie nove prispevky su vsetko spam od botov ktore potom modi vymazu preto tam nic nemas.Ale ten bot tu uz niekolko dni spamuje a doteraz nedostal ban a stale pokracuje...
od užívateľa Bogi
16.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 875
Zobrazení: 49176

Re: Bogi

Streda:

LB SQ: 8x4x142.5- 2 min pauzy

Bench: 4x5x92.5

Chinups: 2x8x15, 2x6x15

BB rows: 4x8x90

Clean + press: 3x5x62.5

Incline db curls rest pause 10 sec: 10x16+3+3+2+2

OH DB ext: 7x46, 20x30
od užívateľa Bogi
15.03.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14373
Zobrazení: 835669

Re: Volna diskusia

A zase tento isty search.php?author_id=23954&sr=posts tu zaspamoval cele forum...uz ma 24 prispevkov spamu a furt tu je
od užívateľa Bogi
14.03.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14373
Zobrazení: 835669

Re: Volna diskusia

hned mozes v sekcii foto :D
od užívateľa Bogi
10.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 875
Zobrazení: 49176

Re: Bogi

Piatok:


Bench: 4x5x92.5

Mrtvola rest pause 10 sec: 15x1x162.5

Clean + press: 3x6x62.5

Chinups: 8x15, 7x15, 7x15

Rows: 3x8x90

OH DB ext: 7x46, 20x30

kladka triceps: 3x10x30

concentration curl: 20x10
od užívateľa Bogi
08.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 875
Zobrazení: 49176

Re: Bogi

Streda: LB SQ: 8x5x127.5- 90 sec pauzy Bench: 5x3x105 + 2-3?x105 v drese :D no touch 2 cm.Jozko chcel niekoho nech mu trochu roztiahne dres tak som si dal este jednu seriu v nom len tak aj ked mi bol mega velky :D.Zaroven Jozko konecne doniesol wsw tricko Incline db bench + face pulls: 3x10x30+ 3x30...
od užívateľa Bogi
05.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Bogi
Odpovedí: 875
Zobrazení: 49176

Re: Bogi

Nedela:

Bench: 4X8x90

Clean + press: 5x5x60

Chinups: 10x10,9x10,8x10,7x10,6x10

Chest sup neutral machine rows: 2x20x55

OH DB ext: 6x46, 20x30

Incline DB curls rest pause 10 sec:10x16+3+1+1+1+1+1

Kladka triceps: 3x10x30
od užívateľa Bogi
05.03.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14373
Zobrazení: 835669

Re: Volna diskusia

lol checkni svoj log :D
od užívateľa Bogi
04.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Objemová príprava
Odpovedí: 513
Zobrazení: 16637

Re: Objemová príprava

Lol sak 1 kilo +- je hovno.Mne neustale vaha fluktuje okolo 2 kg.Riesis trivialne veci miesto toho aby si sa sustredil na dlhodoby progres.Neplac tu furt a miesto vyhovoriek hladaj riesenia. (INB4 "ale ja som uz skusil vsetko")

Rozšírené vyhľadávanie